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　　自卑感往往是許多心理障礙的形成因素。同時，自卑感自身也是一個令人頭痛的心理問題。這里，我們就來談談如何運用催眠療法來輔助人們解除自卑感。

　　有自卑感的人極多，有人認為世界上簡直沒有完整無自卑感的人。世界上確切有些人乍看上去位置顯赫、氣壯如牛、剛愎自用、咄咄逼人，仿佛他們與自卑感無緣。然而，在對他們進行深檔次的心理分析后便知，這些人往往具備強烈的自卑心理，外在表示只不外是一種粉飾罷了。

　　引發(fā)自卑感的原因大抵包含以下多少個方面：

　　其一，生理方面的缺陷。引起自卑感的生理方面的缺陷有很多，諸如面貌畸形，身體矮小，肥胖，四肢殘缺，聽覺、視覺性能喪傷，高度近視，語言阻礙，缺少性才能等等。應該闡明的是，生理方面的缺陷并不直接導致自滿感的產(chǎn)生。有些存在生理缺點的人反而不多少自餒感，另一方面，還可能因其人格的力氣發(fā)明出宏大的成績。例如，因小兒麻木癥而殘疾的美國總統(tǒng)羅斯福，成為世界歷史上的一代天驕；生來雙目失明而又聾啞的海倫成為舉世矚目標有名作家，她的喜聞樂見的名篇《如果重見光亮三天》不僅文采飛騰，而且極具感召力。早年重大口吃的迪莫斯弗思終極竟成為一位巨大的演說家�？傊�，在生理缺陷與自卑感之間，主體狀況及評估起著要害性的作用。假如主體對這些缺陷特色重視，且怨天尤人，或自怨自艾，自大感便從心底萌生。如果不是這樣，而是持相反的立場，自卑感就不會發(fā)生或者即便產(chǎn)生了，也能予以超出。

　　其二，幼年期的教訓。自卑感通常在孩提時期就已經(jīng)天生了。通常情形是，父母對子女有著太高的冀望程度。孩子一旦在某個問題上失敗，父母便叱罵孩子無能、笨拙。因而，孩子為回避失敗而不敢進行嘗試，遇事迎頭趕上、畏難退縮，長此以往，便構成自卑感。

　　其三，觀念上的毛病。作為群體的人類，其能力是無窮的；但作為個體的人，其能力是有限的。每個人都有其長處，又都有其弱項。譬如，陳景潤的數(shù)學蠢才無可非議，但他的教導能力恐怕只在中人之下；瓊瑤的小說為眾多青少年所傾倒，但她的數(shù)學成就始終不甚理想。如果個體在發(fā)明自己的某個弱點之后，頓生矮人三分之感，而又未斟酌到自己亦有別人所不迭的優(yōu)點，自卑感就會油然而生了。

　　綜上所述，自卑感乃是消極的自我暗示的產(chǎn)物。心理治療學家們假想，既然自卑感是消極的自我暗示的產(chǎn)物，那么，如果我們反其道而行之，通過踴躍的暗示，不就可以克服自卑、增添自信了嗎？遵守這一基礎領導思維，治療學家創(chuàng)造了不同的治療方法。

　　有些治療學家在將受術者導入催眠狀態(tài)當前，采用沙爾達博士提出"前提反射療法"對患者進行練習，從而到達強化自我、戰(zhàn)勝自卑感的目的。訓練程序是：

　　將感覺都說出來。天然涌上的情感，全體以發(fā)聲語言來表達。如果是賭氣，就把活力的感情適當?shù)剞D化為語言。感情受傷的話，不要堅持緘默，要表達出來，無論是什么樣的感情都要表達出來。順便說一句，這種狀態(tài)只有在催眠狀態(tài)下才最輕易取得。

　　要辯駁。當你的看法與別人的意見不同時，不要靜默不語，也不要委曲表白茍同。在不損害對方的情況下，說出你的意見。這表明你自己也可能坦誠地抒發(fā)感到。

　　要經(jīng)常應用"我"字，而且要增強語氣。如"我這么以為"，這時候"我"這個字的語氣為最強,模式的結構。

　　被人夸獎時，要坦然地接收，不用謙遜地說"沒什么"，應當否認本人確實不錯。

　　想到什么，立即去做。為了好好運用時間，不要將將來的事在當時就打算得過于周到。

　　個別說來，在催眠狀態(tài)中經(jīng)過這5個階段數(shù)次訓練之后，會在很大水平上解除掉自卑感的。

　　還有些治療學家應用"思考·預演法"來解除受術者的自卑感。所謂思考·預演法是指讓受術者在催眠狀態(tài)中經(jīng)由思考和預演，來適應某種以往會令其感到不安的局面，以減少他們的不安、恐懼和自卑。通過催眠師暗示引誘下的思考和預演，患者可感觸到能順利實現(xiàn)因自卑和不安而無奈積極舉動的場所中的心像，使其產(chǎn)生自信心，克服自卑感和緊張不安感。請看下面一則案例：

　　催眠師將一位受到口吃困擾的初二學生導入催眠狀態(tài)。經(jīng)剖析得悉，他的口吃與他的自卑感，尤其是學習英語時吐露出的自卑感有很大關聯(lián)。因為，最近一段時間以來，他的口吃弊病已有了很大改良。但在上英語課時仍顯示有嚴峻的口吃反映。進入催眠狀態(tài)以后，催眠師便施予思考、預演法對他進行治療。下面所引的是他們在治療進程中的對話：

　　催眠師：現(xiàn)在你正在上課，你能不能告訴我，你正在上什么課呢？（催眠師盼望受術者能回答是英語課）

　　受術者：嗯……語文課！

　　催眠師：好！現(xiàn)在已換成英語課了，你曉得這是英語課的時間嗎？

　　受術者：不！這不是英語課，仍是語文課！

　　催眠師：現(xiàn)在，語文課下課了，應該是英語課了，你現(xiàn)在正在上英語課呀！（催眠師開端用半逼迫的語氣）

　　受術者：喔，是的！……是英語課。（受術者猶豫了一會兒，終于接受了暗示）

　　催眠師：你能看到講臺上的老師嗎？

　　受術者：是的，那是教咱們英語的老師。

　　催眠師：現(xiàn)在，有一位同學被老師叫起往返答問題了，你能告知我，那是誰嗎？

　　受術者：是×××同學，他的英語很好，所以答復得很準確。

　　催眠師：當初老師又指定了另一位同窗，是不是你呀？

　　受術者：不！不是我，這次是××同學，他已經(jīng)回答結束，回到座位上去了。

　　催眠師：現(xiàn)在輪到你了,潛意識�。ㄕZ氣堅定而強硬）你的回答會比平常順利嗎？

　　受術者：是的……現(xiàn)在我被指定了……但……我太緊張了，所以，還是和以前一樣……會口吃。

　　催眠師：好！現(xiàn)在，你又被老師指定回答問題了。這次，你是第二次被選中回答老師的問題。這次你顯得十分鎮(zhèn)定，肩部無比松弛，不再那么生硬了，而且，你也知道該怎么正確地回答，所以，你可以輕松地上臺回答問題。你的聲音清楚洪亮，不再口吃，也不會再遲疑，而且說得非常流暢順暢。

　　受術者：是的，現(xiàn)在我已經(jīng)不會再口吃了，但我的聲音還很小。因為，我還是會擔心，不知道我的口吃還會不會再發(fā)生。

　　催眠師：可是，下一次你必定會回答得更好！好，現(xiàn)在你又被老師指定了,四號自我型人的領導力風格。你不必再擔憂你回答時會口吃了，當然，你也不再會有不安感了。你會連自己也認為驚奇地鎮(zhèn)定下來，很順暢地回答老師的問題。而且，這次你是以充斥自負的響亮聲音來回答的！你感到如何？

　　受術者：是的，我感到很快活，由于我發(fā)現(xiàn)我不會再口吃了，所以逐漸恢復了自信，再也不會緊張了。

　　催眠師：很好，我想，下一次你回答問題時，一定會比這一次更鎮(zhèn)定。而且，你的回答也會更流利、更理想。好！現(xiàn)在你已經(jīng)不用擔心自己會口吃了，肩部跟頭部的僵直感和緊張感也會逐步消散。所以，你全身覺得很舒服。好，現(xiàn)在又是英語課的時光了，你大聲地回答老師的問題吧！以上這個案例，充足顯示了思考·預演法在治療自卑感以及由自卑感派生的心理障礙方面的奇特的魅力。之所以能產(chǎn)生這樣的后果，是因為產(chǎn)生自卑感的中心因素是缺乏對自我以及自我能力的確定，以害怕、緊張、恐懼的心態(tài)去應付當前的情境。這樣應付的成果當然是不理想的。這種不幻想的結果作為反饋信息又加劇了個體的自卑感，從而以更為恐怖、緩和、膽怯的心態(tài)去敷衍事實，結果就更為令人懊喪。通過催眠狀態(tài)中的思考·預演，受術者會產(chǎn)生成功的體驗。勝利的體驗便使個體的自信念得以加強，膽怯、緊張、膽怯心態(tài)的力度下降，由此而能更好地應付現(xiàn)實情境。一言以蔽之，從惡性循環(huán)走向良性輪回，自卑感當然能夠逐漸解除。

　　依據(jù)導致自卑感產(chǎn)生的主導起因不同，醫(yī)治學家們還采用不同的辦法，有所著重地予以治療。例如，對因生理因素為主而誘發(fā)的自卑感，則采用直接暗示法轉變其過錯觀點,第八型在工作中的優(yōu)勢；采用留神轉移法是指心理運動指向于外部世界；用鼓勵法激勵其升華。對于因幼年期的休會而引發(fā)的自卑感，則采取宣泄法使之開釋，用抹去記憶的方式使之不再為之困擾……在此，不逐一列舉。