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　　催眠的方法大抵可以分成五個(gè)步驟：

　　1．詢問解疑：了解被催眠者的念頭與需求，訊問他對(duì)催眠既有的見解，解答他有關(guān)催眠的懷疑，斷定他知道等一下催眠時(shí)哪些事情會(huì)發(fā)生而沒有分歧理的等待。良多時(shí)候，催眠師可能要花點(diǎn)時(shí)光做個(gè)催眠簡介，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)催眠的懂得很少，這很少的了解中有大局部是曲解。

　　2．誘導(dǎo)階段：催眠師應(yīng)用語言引導(dǎo)，讓對(duì)方進(jìn)入催眠狀況。個(gè)別而言，常用的引誘技能有漸進(jìn)放松法、眼睛注視法、深呼吸法、想象引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其它變形與假裝的方式。

　　3．深化階段：引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)，常用的深入技巧有手臂降落法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過地道法等等，除了這些常用技巧，這個(gè)階段常常隨機(jī)應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想象力，就有多少新的技巧問世。

　　4．治療階段：視被催眠者的需要來治療，催眠師須要相稱好的心理治療與精力病理學(xué)北京，最好在宗教、哲學(xué)層面也有所瀏覽。我以為這個(gè)階段是催眠治療最迷人的處所，你永遠(yuǎn)都不會(huì)曉得個(gè)案會(huì)拋出什么球給你，而當(dāng)你奇妙地?fù)舫鲆恢�全壘打時(shí)，真的會(huì)讓你快活好多少天。

　　5．接觸催眠：讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平凡的意識(shí)狀態(tài)，確保他對(duì)整個(gè)治療進(jìn)程保有明白地記憶，恰當(dāng)給與催眠后暗示，輔助他在停止催眠后，感到很好，并且強(qiáng)化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。

　　假如個(gè)案不排擠靈修的貨色，則能夠在這個(gè)階段引誘對(duì)方做個(gè)觀想，設(shè)想有一顆水晶球或太陽出當(dāng)初他面前，為他彌補(bǔ)源源一直地能量，再以數(shù)數(shù)法領(lǐng)導(dǎo)他蘇醒，后果非常精良。

　　測(cè)試敏感度

　　當(dāng)個(gè)案來追求催眠治療時(shí)，除了要詢問背景材料之外，最主要的就是評(píng)估個(gè)案是否能從催眠治療中獲益，這就有賴于催眠敏感度的測(cè)試。

　　在想象力的測(cè)試方面，通常應(yīng)用舌尖檸檬測(cè)試、手臂上浮測(cè)試、雙手冷熱測(cè)試、蘋果觀想測(cè)試、雙手扣緊測(cè)試。

　　通常個(gè)案能通過這些測(cè)試后，都代表催眠醫(yī)治對(duì)他們可以發(fā)生效用。為了進(jìn)一步測(cè)試個(gè)案的敏感度，還可以用不同的測(cè)試來確認(rèn)達(dá)到的催眠深度。

　　以Arons的六種深度（見下文）為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)個(gè)案通過眼皮膠粘測(cè)試，他就是“第三級(jí)深度受試者”。 當(dāng)個(gè)案通過“數(shù)數(shù)測(cè)試”，例如從數(shù)到10，會(huì)數(shù)不出其中某個(gè)數(shù)字時(shí)，那就是“第四級(jí)深度受術(shù)者”。當(dāng)個(gè)案通過“正性幻覺測(cè)試”時(shí)，例如看見墻壁上不存在的數(shù)字、時(shí)鐘、聞聲不存在的音樂，那就是“第五級(jí)深度受術(shù)者”。當(dāng)個(gè)案通過“負(fù)性幻覺測(cè)試”時(shí)，例如看不見手上戴的腕表，或者看不見眼前的人，那就是“第六級(jí)深度受術(shù)者”。一旦你肯定了個(gè)案是第幾級(jí)深度的受術(shù)者，在實(shí)行催眠時(shí)你就拿涅清楚地下指令的分寸了。

　　催眠深度

　　輕度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，處于舒暢的感覺里，但這時(shí)對(duì)于催眠指令的反響不佳，所以被催眠者常常會(huì)認(rèn)為自己并沒有被催眠。實(shí)在，已經(jīng)開始進(jìn)入催眠狀態(tài)，只是深度還不夠罷了。在這種狀態(tài)下，被催眠者的心理防守匆匆下降，比較可以說出平常不樂意吐露的話，心境也比擬安穩(wěn)，合適進(jìn)行普通的心理咨詢。

　　中度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，也可能對(duì)于催眠指令反映良好，同時(shí)，被催眠者意識(shí)清醒，甚至比平常更清醒。這時(shí)候，意識(shí)與潛意識(shí)搭起了一道橋梁，催眠師可以直接對(duì)潛意識(shí)下指令，潛意識(shí)可以直接把特定的訊息送到意識(shí)層面，例如，當(dāng)催眠師下指令說：當(dāng)我從1數(shù)到3時(shí)，潛意識(shí)會(huì)引導(dǎo)你回到問題的本源。。。。。。然后，數(shù)到3時(shí)，被催眠者就回憶起遺忘的要害記憶，甚至重臨其境。在征詢室中，大部分的催眠治療都是在這個(gè)狀態(tài)下進(jìn)行。

　　深度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，對(duì)催眠指令反應(yīng)良好，然而，他的意識(shí)不清醒，甚至不知道當(dāng)時(shí)四處的狀態(tài)，沉迷在十分主觀的個(gè)人間界里。當(dāng)他結(jié)束催眠時(shí)，很可能也無法記得催眠中產(chǎn)生過哪些事件。

　　在心理治療時(shí)，深度催眠狀態(tài)并不需要。尤其心理治療經(jīng)常側(cè)重在當(dāng)事人對(duì)于過往經(jīng)驗(yàn)的從新詮釋，人生經(jīng)驗(yàn)的統(tǒng)整，樣樣都需要清醒地意識(shí)狀態(tài)來參加，所以中度催眠狀態(tài)是最適合的。

　　當(dāng)咱們更深刻研討催眠狀態(tài)的各種龐雜現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)簡略的三分法雖然有其適用的價(jià)值，卻無法進(jìn)行更輕微的分類。

　　現(xiàn)在較常利用Arons的6種深度來分類。

　　第一階段：有點(diǎn)被催眠了，但是很稍微，當(dāng)事人還不感到本人被催眠，自認(rèn)為完整清醒,我是誰？，小的肌肉開始受到節(jié)制，例如眼簾膠粘反映可以在這狀態(tài)下出現(xiàn)。

　　第二階段：更加放松了，大的肌肉開端可以被把持，例如手臂僵直反映，內(nèi)在的“碎碎念”，心里的叨叨絮絮的動(dòng)機(jī)，跑來跑去的癡心妄想，會(huì)開始削弱。

　　第三階段：所有的肌肉都可以受到掌握了，可以讓被催眠者坐在椅子上站不起來，無法走路，不能清楚地?cái)?shù)數(shù)字,α波，痛覺部門損失。

　　舞臺(tái)秀催眠師至少要引導(dǎo)介入者來到第三階段才干配合上演，例如下指令說：你可以動(dòng)，可是走不出這個(gè)圓圈。他果然走到圓圈時(shí)，就無法逾越從前。

　　第四階段：開始產(chǎn)生記憶喪失，出現(xiàn)更多的催眠現(xiàn)象。被催眠者會(huì)真的接收指令而把數(shù)字、姓名、地址等等忘掉。

　　另外一個(gè)重點(diǎn)是，痛覺喪失，但是觸覺還在，可以進(jìn)行大部分的牙科治療、外科小手術(shù)。被催眠者會(huì)感覺到似乎有空氣吹進(jìn)傷口，但不認(rèn)為痛。

　　第五階段：開始?jí)粲�，出現(xiàn)完全麻醉景象，既不會(huì)覺得痛，也不會(huì)覺得被碰觸，亦即痛覺與觸覺都消散。會(huì)出現(xiàn)正性幻覺，看見實(shí)際上不存在的人事物。

　　第六階段：無比深的夢(mèng)游狀態(tài)，出現(xiàn)負(fù)性幻覺,兒童催眠，看不見實(shí)際上存在的人事物。

　　依據(jù)臨床教訓(xùn)，大概有百分之二十的人只能到達(dá)第一、第二階段的催眠深度，百分之六十的人可以到達(dá)第三、第四階段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第六階段的催眠深度。

　　在差別這六階段的催眠深度時(shí)，有四個(gè)尺度。

　　1、肌肉僵直：被催眠者無奈自在活動(dòng)肌肉，在前三階段將逐漸加強(qiáng)。

　　2、記憶喪失：這是分辯第三與第四階段的關(guān)鍵，例如催眠師如果請(qǐng)求從1數(shù)到10時(shí)會(huì)忘掉7，在第三階段的被催眠者可能無法清晰發(fā)音、數(shù)數(shù)，在第四階段則會(huì)真的忘掉數(shù)字7。

　　3、麻醉現(xiàn)象：這是辨別第四與第五階段的癥結(jié)。在第四階段，會(huì)出現(xiàn)痛覺喪失，不覺得痛，但會(huì)有碰觸感，第五階段時(shí)，則出現(xiàn)既不痛也沒觸覺的麻醉現(xiàn)象。

　　4、幻覺：在第五階段會(huì)涌現(xiàn)正性幻覺，例如你拿出一瓶裝著凈水的水晶瓶，暗示對(duì)方這是一瓶高等香水，對(duì)方一聞，就會(huì)感觸到香水的芳香。第六階段則呈現(xiàn)復(fù)性幻覺，看不見實(shí)際上存在的人跟事物，例如你暗示對(duì)方,行動(dòng)組型人的性格形態(tài)，當(dāng)你從1數(shù)到3，他睜開眼睛時(shí)就看不見墻壁上的時(shí)鐘。而后，他睜開眼睛后，就會(huì)發(fā)明墻壁上空無一物。

　　負(fù)性幻覺

　　對(duì)于負(fù)性幻覺，有一個(gè)重點(diǎn)是即便催眠良久的人都沒準(zhǔn)確懂得的，那就是被催眠者并不是真的沒看見，而是他看見了，卻當(dāng)作沒看見。換句話說，你必須先看見，才能看不見！

　　譬如說，你給對(duì)方下指令說，等一下睜開眼睛之后，會(huì)看不見室內(nèi)的桌椅，于是，他睜開眼睛后，發(fā)現(xiàn)室內(nèi)都不桌椅，所以他只好把手上喝水的杯子放到地上，可是，當(dāng)他在室內(nèi)走來走去時(shí)，他會(huì)不會(huì)由于沒看見桌椅，就全部人撞倒桌子或被椅子絆倒呢？謎底是，不會(huì)。

　　他的心靈深處，有一個(gè)“暗藏的察看者”，依然清晰地照見這所有，固然主觀上他沒有看見桌椅，但是實(shí)際上他看見了，所以不會(huì)跌跤。這就是我先前說的：你必需先看見，能力看不見的真理。