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味覺及嗅覺這兩種感覺很緊密的結(jié)合，所以我們常認(rèn)為味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者注：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞
想象的氣味
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什么東西的氣味？』
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用面包香或是咖啡香為愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做為另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生活中，某種以前對象就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)的氣味。
為了要改變一種真實(shí)的氣味，你需要準(zhǔn)備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標(biāo)可以放在使得氣味聞起來像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。
味道
開始你可以切一片馬鈴薯，然后要你的朋友猜一猜，假裝是吃蘋果或是吃煮蘋果。如果你能使得白開水嘗起來是甜的，你就已經(jīng)使得味覺接受體產(chǎn)生幻覺。如果你能讓檸檬汁嘗起來像白開水，你就已經(jīng)成功的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當(dāng)你要開始做的時(shí)候，如果由貼著甜水卷標(biāo)的瓶子里倒出檸檬水將會(huì)有所助益，并不是每一個(gè)人都能期望很容易的得到感覺扭曲。
提示：一般而言，如果你用強(qiáng)烈一點(diǎn)的味道會(huì)比較有幫助，并且開始用輕一點(diǎn)的。
聽覺
你可能發(fā)現(xiàn)，朋友很容易就喚起聽到不存在的聲音的感覺，例如你也許鼓勵(lì)他們?nèi)ハ胂罂吹揭粋�(gè)場景，并且很自然的就牽涉到能被他們聽見的說話的聲音或是鳥叫聲，即使沒有視覺的圖像也可能聽到﹝清晰的﹞遠(yuǎn)處音樂聲、貨卡車聲或是由直接暗示的聲音。
例如試著保持你的頭部好象正在傾聽遠(yuǎn)處模糊的聲響，并且問道：『你能聽到那個(gè)湖的音樂嗎？從哪里來的呢？』
你也可以將目標(biāo)放在相反的方向：讓對象聽不見真正存在的聲音，整體而言你會(huì)發(fā)現(xiàn)比較困難，理由如下：如果你宣稱那件事情聽不到，為了忽略它，首先他本身要先聽到它，可能的例子為時(shí)鐘的滴答聲以及卡車的噪音﹝如果有的話﹞。
提示：﹝1﹞.第一種方法為將聽覺的注意狹窄化，例如對你的朋友強(qiáng)調(diào)只能聽你說話的聲音，句子如下：『但是你會(huì)一直很注意到我說話的聲音！』在催眠腳本中就很普遍，等一會(huì)兒后，你只需要改變成這個(gè)：『但是你將只注意到我說話的聲音！』
﹝2﹞.但在某些情況之下，開始的時(shí)候，對你想要忽視的特殊聲音要求特別夸張的留意，因?yàn)槭聦?shí)上，很難長時(shí)間保持特別夸張的注意，然后就暗示聲音越來越不明顯最后就被忽略了。
你也可以將目標(biāo)定為以一種聲音取代另一種聲音，那有可能是風(fēng)扇或是馬達(dá)的聲音，你可以暗示事實(shí)上在里面包含了音樂的節(jié)奏，或著你有著〝白色的噪音〞的錄音---只是單純的柔和的音樂---或是海浪的聲音，暗示是在很困難的狀況下的錄音，如果對象很仔細(xì)的聆聽就會(huì)聽到一些話語。
視覺系統(tǒng)
當(dāng)眼睛閉上時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)要改變視覺系統(tǒng)的情境是多么的容易了，你也可以在眼睛睜開的狀態(tài)下測試正面或是負(fù)面幻覺，你可以試著制作腳本包括如下的暗示：
『當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，你將注意到當(dāng)眼睛閉上時(shí)，我放了一本書在我的書桌上，我認(rèn)為你一定會(huì)覺得有興趣，我要你去讀出它來�！�
做為負(fù)面暗示的例子﹝看不見已存在的物體﹞，你可以說：
『當(dāng)你眼睛閉上的時(shí)候，我移動(dòng)并且藏起來了你的手套/書/皮包，在你能想出它們在哪里之前，要費(fèi)一陣子時(shí)間�！�
提示﹝1﹞：最好能在練習(xí)其它方式的催眠后暗示之后才做這個(gè)練習(xí)比較理想﹝第六章﹞。
提示﹝2﹞：如果你能對暗示慎重一些會(huì)效果更好，在上述的兩種情況，你會(huì)注意到對象的心里專注于某些結(jié)果，而不是某些物品出現(xiàn)或是消失，在第一個(gè)例子，問題是書名，而后項(xiàng)則為東西到哪里去了。
當(dāng)然對某些人而言，這些都沒有必要，只要給于直接的暗示就能輕易的制造出幻覺。
做為一個(gè)相當(dāng)有趣且令人困窘的例子，我們所能期待的效果就是能夠看見到什么樣的程度，下數(shù)的例子是發(fā)生于我本人學(xué)生時(shí)期，我曾經(jīng)與一位女孩交往，后來分手了好一段時(shí)期，在交往的那一段時(shí)間，她告訴我她不參加某類的聚會(huì)，我想?yún)⒓右虼苏伊艘晃挥信d趣的女孩在那里很親密的消磨了整個(gè)夜晚 。
而原先的女孩改變了心意，參加了那個(gè)聚會(huì)，而且大部分的時(shí)間都與我們一樣在同一間房間里，但是我完全沒有注意到她，我未能期望看見她，因此對我而言她根本不存在，不用說，在稍后的日子，她非常憤慨不平的訴說著那段往事。這也就說明了負(fù)面的幻覺不需要很積極的催眠技術(shù)。
平衡感【Orientation】
平衡的感覺就像是其它種類的感覺一樣可以影響之，通常很單純的暗示閉上眼睛的朋友很慢的往返回轉(zhuǎn)，或是向前向后的擺動(dòng)。
提示：如果直接的暗示無法生效，那么就利用暗示椅子是旋轉(zhuǎn)的椅子或是搖搖椅。如果朋友曾經(jīng)玩過云霄飛車，你就可以讓她們生動(dòng)的重新經(jīng)歷那種加速的感覺，而騎馬或是開快車等等都可以產(chǎn)生相似的感覺。
你也可以試著去制造掉下去的感覺。﹝許多人作夢掉落，其原因可能是在某一點(diǎn)上，腦里的較高級中心醒來，但是與耳神經(jīng)連接﹝加速和重力訊號(hào)﹞尚未清醒，因此無訊息可以傳送，沒有訊息通常意味著你可以很自由的掉落，因此腦子就如此的解釋了﹞
當(dāng)然首先你要先檢查掉落的恐懼不會(huì)對朋友造成相對應(yīng)的恐慌，否則就會(huì)有麻煩了。并且你開始先由小一點(diǎn)的情況做起，例如往下跳幾個(gè)臺(tái)階的感覺，然后再進(jìn)行到長時(shí)間的掉落的感覺，如果朋友曾經(jīng)玩過降落傘，那就容易的多了，因?yàn)槟阒灰�活化一個(gè)記憶而已。
自主系統(tǒng)【Autonomous systems】
在腦子、神經(jīng)和身體有些基本的系統(tǒng)我不建議你去影響它，消化系統(tǒng)就是一個(gè)例子，理由很簡單，因?yàn)槲覀兗僭O(shè)在你的朋友身上任何這一類的系統(tǒng)功能都是正常的，而惟一你能做的就是讓它不正常，催眠治療中你不會(huì)學(xué)到這種的方式，只是關(guān)心剛好相反的情形，客戶來尋求治療是某些系統(tǒng)有了不正常的情況，而催眠技術(shù)是用來使之再度的正常。
對我而言，已經(jīng)運(yùn)作良好的生命自主系統(tǒng)最好不要去弄亂它，所以我強(qiáng)力的忠告你不要企圖去改變它。你可能已經(jīng)察覺，我所建議你去改變的大多數(shù)事情，都有牽涉到某些系統(tǒng)的某些不正常的活動(dòng)，而且我所選擇的這些系統(tǒng) ，都是相當(dāng)程度為意識(shí)所影響的，如果有必要它能很快的就修正你所做的改變。
結(jié)論
在這本短短的練習(xí)課程里，你已經(jīng)練習(xí)而得到了一些對于人類廣大的內(nèi)在系統(tǒng)如何改變的了解，這不僅僅是學(xué)習(xí)到食譜中的一些配方，并且能了解到為什么【W(wǎng)HY】你做某件事情的理由，會(huì)發(fā)生什么【W(wǎng)HAT】事，如果發(fā)生了要怎么辦【HOW】！
當(dāng)你已經(jīng)學(xué)習(xí)到此處時(shí)，你已經(jīng)有了很好的能力去幫助某些系統(tǒng)未能守其本分運(yùn)作的人們。