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　　現(xiàn)在讓我們來看看你到目前所學(xué)到的：

　　你已經(jīng)確定什么是你所要的，而又是什么妨害你無法得到；

　　你找出了改變的杠桿，認定不變會有很大的痛苦，而當(dāng)初改變會有很大的快樂；

　　你也知道如何中止舊有的行為模式；你更另外找出一個新的且好的行為模式；你還知道如何不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。

　　到此你所剩下惟一還沒走的一步，便是要肯定上述所教的方式在將來是否管用。

　　你可以臆想自己正處于先前令你困擾的舊習(xí)慣之中，而后以新的行為取代之，看看那個舊習(xí)慣是否對你仍有吸引力。

　　如果答案為是的話，那你就得好好審閱先前所做的五個步驟，很可能你得重新再做一次，如果謎底為否的話，那就看看新的行為是否讓你覺得快樂。

　　只要你能不斷調(diào)正新的行為而使之成為習(xí)慣，那么終極你的改變就必然成功。

　　除此之外你必須檢查一下改變后的效果，看看這些改變對你發(fā)生了什么樣的影響?是不是更促進了你的事業(yè)或人際關(guān)系?

　　要確定這個新習(xí)慣得能跟你的價值系統(tǒng)、信心及心則相配，否則那個新習(xí)慣就無奈速決。以下是個簡略的檢討表，輔助你確認新習(xí)慣是否恰當(dāng)、是否可能長久。

　　改變后之結(jié)果檢查

　　一、斷定本人對舊的習(xí)慣覺得苦楚,神經(jīng)語言學(xué)。

　　當(dāng)你回憶起舊的習(xí)慣，這時的感觸是否不像以前那樣讓你認為快樂，而是痛苦呢?

　　二、確定自己對新的行為感到快樂。

　　當(dāng)你想起新樹立的行為，這時的感想是否不像以前那樣讓你覺得痛苦，而是快樂呢?

　　三、讓你的新行為和你的價值體系、信念及心則相合。

　　你的新行為是否和你的價值體制、信念及心則相互配合呢?

　　四、確定舊習(xí)慣帶給你的快樂仍然存在于新行為之中。

　　是否你的新行為之中依然保有舊習(xí)慣所能得到的快樂?

　　五、臆想未來你以新的行為生活并成為習(xí)慣。

　　臆想以前使你沉淪于舊習(xí)慣的起因，讓它成為使你樂于以新行為生涯的誘因。

　　如果檢查后你發(fā)明新行為和這個表所列的有相違之處，那么就必須從第一步從新來過。在此我要問你：你是否真清楚什么是你要追求的目標(biāo)?你為什么要追求那個目標(biāo)?

　　檢查第二步：很多人之所以沒法改變成功，乃是因為他們沒有找到有效的改變“杠桿”。

　　也許你應(yīng)該把想要改變的決心公諸于四周的人，讓他們在一旁監(jiān)視你,陰陽互動變化衍生創(chuàng)造－－NLP與領(lǐng)導(dǎo)第154講，使你不敢松散,環(huán)境的影響。

　　如果你已經(jīng)有了足夠的改變杠桿，那么就檢查第三步：

　　假如你已經(jīng)曉得了所要尋求的目的，同時也找到了足以使你改變的杠桿，可是還不改變，很可能是由于你像蒼蠅一樣地找錯了辦法，固然始終猛撞玻璃窗可是就出不來，你必需中斷舊有的行動模式。

　　如果你以為前面三個步驟都沒有犯錯，那么就進行第四步：

　　找出一個能促使你脫離痛苦的新行為，而這個新行為又不失舊習(xí)慣所領(lǐng)有的快樂。這象征著你必須動頭腦想點方法，或者去找個值得效法的人，看他是怎么改掉舊有的壞習(xí)慣。

　　如果你已經(jīng)找到了合適于你的新行為，可是還沒有構(gòu)成習(xí)慣，那很可能是因為你強化得不夠，那么就得進行第五個步驟：

　　調(diào)正，你得盡一切可能天時用“無法預(yù)期的強化方式”及“固定的強化方式”，使你的新行為成為一種習(xí)慣。

　　NAC的六個步驟可以用在任何須要改變的處所，不論是人際關(guān)聯(lián)上、事業(yè)上或?qū)�孩子的教�?dǎo)上。

　　在此咱們假設(shè)你很擔(dān)憂某件事控制不住，看看得如何應(yīng)用這六個步驟，來轉(zhuǎn)變目前的煩躁心境。

　　一、問問自己：“我要如何才不再擔(dān)憂?”

　　二、讓自己充足懂得擔(dān)憂所會帶來的不良成果，最終得付上什么樣昂貴的代價，然后再想像這個代價所可能帶給你的痛苦，巴不得能把它給解脫掉。

　　三、把這個擔(dān)憂的壞習(xí)慣立即中止，每當(dāng)你開端擔(dān)憂就立刻想個辦法，轉(zhuǎn)移自己的留神力，譬如說把雙臂往上高舉，大聲地喊道：“噢!如許美妙的一天!”

　　四、給自己找出一個能夠振奮的新行為。

　　有什么行為能夠代替你的擔(dān)憂?把日記拿出來，寫下能夠使你即時不再擔(dān)憂的好方法，或者你可以換上活動服到野外去慢跑一下，在跑步確當(dāng)中很可能會想出好的措施。

　　五、調(diào)正你的新行為。重復(fù)加強這個能取代你擔(dān)憂的新行為，直到它能成為一種習(xí)慣，在任何時刻都能主動地呈現(xiàn)。

　　增強的工夫乃是你得一而再、再而三地臆想這個新行為能夠勝利、可以給你帶來快活的一面，直到自己確有掌握而不猜忌為止。

　　六、檢視一下這個新行為是否有效。臆想自己再回到先前使你擔(dān)憂的情形，看看自己是否已不再擔(dān)心。

　　這套NAC的六個步驟也可以用來贊助你跟別人洽商合約上：

　　一、第一步你得把自己的底線訂出來，很明白地明確什么是你所要的，而可能會遇到什么樣的妨礙?對方所要的是什么?你們雙方有什么好處交加?你有多少掌握知道這對你將是個成功的合約?

　　二、找出使對方感到不訂下這個合約會疼痛，而訂下會快樂的心理杠桿。

　　三、打消所有會使雙方洽談不下去的不利主意或動機。

　　四、想出一個雙方事先所沒想到而能合乎雙方利益的好建議。

　　五、一直地強調(diào)這個倡議所能帶給雙方的快樂和正面的影響后果。

　　六、看看這個提議是否真被大家所接收，如果沒有問題，那么就可以卡脖子出成果來。

　　這套步驟也能夠用來教誨小孩為什么要收拾好自己的房間、如何增進夫妻之間的情感、晉升企業(yè)的服務(wù)品德、使自己工作得更高興及讓一個國度更提高。

　　有時候孩子也理解如何應(yīng)用這六個步驟，只不外方法較毛糙些。

　　還記得我曾說過，如果你能夠找到有力的改變杠桿和中斷某人舊習(xí)慣的方法，那么他就能自行改變成新的行為并成為習(xí)慣。

　　我有一位朋友多年來一直想戒掉煙癮，可是始終不成功，結(jié)果有一天他六歲大的女兒幫他戒掉了。她是怎么做到的呢?

　　本來有一天當(dāng)他誤點著一根煙時，這個小女孩走到眼前，因為她知道自己的目標(biāo)，并且也知道如何找出讓爸爸改變的杠桿，于是便用哭的方式盤算中斷他爸爸的舊習(xí)慣。

　　“爹地，請你不要謀害你自己……?”

　　“小乖乖,NLP?和諧的形成和障礙，你哭什么呢?有什么話要跟爸爸說的嗎?”

　　她點拍板，手指著我友人手上的香煙，抽泣地說道：“爹地，請不要謀害你自己，我盼望到時候你能在場……當(dāng)我結(jié)婚的時候……”

　　我這個朋友在此之前戒煙不下十余次都沒有成功，可是這一次終于讓他痛下信心非戒不可，而從此他就沒再抽煙。

　　這次之所以會成功，乃是因為他的心全系在可愛的女兒身上，他不忍心讓孩子因他吸煙而難過。

　　如果你能做好NAC的前三個步驟，信任必定會有很大的改變，因為一旦知道了自己所要的，也找到了改變的杠桿并中止了先前的舊習(xí)慣，那么要培育出新的行為應(yīng)當(dāng)不是件難事。

　　只有你能不斷調(diào)正這個新行為，終久有一天它會成為能帶給你快樂的習(xí)慣。