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　　重復記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復或間隔一定時間后再重復學習一次，經(jīng)過多次重復，實現(xiàn)永久記憶。
　　人腦所記憶的東西，會被逐漸淡忘。記憶得越膚淺，淡忘得越快；記憶得越深刻，淡忘得越慢。當?shù)枰臅r間達到比余壽還長時，就終生不忘了。
　　淡忘與時間有關(guān)。一個大學生畢業(yè)后十年內(nèi)不與任何同學來往，他會把許多同學的名字忘掉。一個高中畢業(yè)的農(nóng)民，在五年之內(nèi)不讀書、不看報、不寫字，便會提筆忘字。據(jù)報載：一個50年代末期從監(jiān)獄中逃出而隱居深山的男人，30年后人們發(fā)現(xiàn)他時，他連最簡單的話都不會說了。
　　記憶的深淺不僅與刺激的強度有關(guān)，也與重復的次數(shù)直接相關(guān)。在一定條件下，重復的次數(shù)越多，記憶就越深刻。每周一歌或電視劇插曲，剛聽第一遍時感到陌生，然而一周下來，便基本會唱了。
　　重復是記憶之母。我國著名橋梁專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點后一百位以內(nèi)的數(shù)。有人向他請教記憶訣竅，他的回答是："說起來也很簡單：重復！重復！再重復！"
　　剛接受新知識時需要重復，否則印象太淺，不會在腦中產(chǎn)生記憶效果。這就像沒有閘的汽車，一直爬到坡頂才能站穩(wěn)，半坡上熄火就容易溜下來。重復好像發(fā)動機，應該把記憶的載重車推上有利于保持信息的"坡頂"再暫告歇息。
　　鞏固知識也需要重復，復習的本身就是重復。在心理學研究中，有人曾根據(jù)復習次數(shù)、時間間隔、淡忘速度三者關(guān)系畫了一條記憶曲線。這條曲線可以說明兩個問題：一是重復的次數(shù)越多，忘得越慢；二是遺忘的速度并不簡單地與時間間隔成正比，而是先快后慢。關(guān)于后一點，德國著名記憶心理學家艾賓浩斯曾用記無意義音節(jié)的方法進行過研究。他發(fā)現(xiàn)，熟記之后僅過一個小時，就忘記了56％，兩天后又忘記了16％，此后遺忘的速度就大幅度放慢，6天后雖然還有遺忘，但僅繼續(xù)遺忘3％�？梢姷谝淮螐土晳摷皶r，新學習的內(nèi)容最好在12小時之內(nèi)復習一下，抓住記憶還比較清楚、腦子中記憶的信息量還多的時候進行強化。
　　第二次復習時間間隔可以稍長，比如兩天。再往后，間隔可以更長，比如依次為一周、半月、一月、半年、一年、幾年。復習所用的時間也會依次縮短，甚至只要用眼或耳過一遍就行。這樣先重后輕、先密后疏地安排復習，效果極佳。
　　明末清初的著名思想家、學者顧炎武，可以背誦14.7萬字的十三經(jīng)。他記憶容量大，準確度高，很大程度上取決于復習得法。據(jù)《先正讀書訣》記載："林亭十三經(jīng)盡皆背誦。每年用3個月溫故，余月用以知新。"林亭即顧炎武。
　　許多同學為了應付考試，喜歡搞臨陣磨槍，這樣突擊學習的知識多達不到永久記憶的目的，往往是記得快忘得也快，就像狗熊掰棒子，雖然掰得很多，但最后所剩無幾�？茖W的做法是：對于基礎(chǔ)性的、必須內(nèi)儲的知識，盡量早日融會貫通，并適時安排復習；對臨時應付性的、沒有必要長期內(nèi)儲的知識搞臨陣磨槍。
　　還有許多同學在學習內(nèi)容的安排上有一種惰性，知新時便忘記了溫故；復習某一門課程時，便把其他課程忘在一邊。這種做法也不可取。這是因為，當你專注于復習或?qū)W習某一門課程時，其他課程的內(nèi)容因擱置太久而幾乎忘光了，再復習時不免要花費許多時間和精力。如果適時安排復習，則既省時又省力。復習就像打掃覆在記憶上的灰塵一樣，灰塵很少時，一吹即掉；灰塵很多時，雖用水洗也難見本色�？茖W的做法是：各科知識學習齊頭并進，復習也齊頭并進。在復習時，第一遍先粗線條地記憶基本概念、基本理論、基本方法，通過系統(tǒng)歸納，使之網(wǎng)絡化，并記憶在頭腦里；第二遍做書中的例題，做完后與書上的題相對照，力爭"一步不少，一字不落"；第三遍做書上的習題，達到一看即懂的程度。此后，再去選做一些參考書上的習題。
　　上面介紹的十種記憶方法，主要是與學習相關(guān)的記憶方法。在日常生活中，東西的擺放或存放可采用習慣記憶法和邏輯記憶法以及歸類記法等。
　　思考題：
　　　1.想一想你在今后的學習過程中如何使用實用記憶法。
　　　2.協(xié)同記憶法對于增強學習效果有什么積極的作用?
　　　3.使用強化記憶法應注意哪些問題?
　　　4.使用重復記憶法應注意哪些問題?
　　　5.舉出一個你在學習實踐中使用某種記憶方法的實例。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/jiyifa/4185.html

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實用記憶法之十重復

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