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催眠為何有效
    我常會對個案說一個比喻，如果你的手被竹筷的刺刺傷了，你會怎么處理？不管它，或是拿塊布遮起來，告訴自己沒事？大家都知道這么做的結(jié)果會讓傷口發(fā)炎惡化，即使是輕微的觸碰也會使傷口附近的皮膚疼痛難當(dāng)。 

        我的個案們都說他們會采取另種的做法，努力地找到那根刺，細(xì)心地把它拔出來，然后好好愛護(hù)傷口，讓它真正地痊療。 

        沒錯，要治好心里的傷口，也是同樣的道理，而催眠，就是進(jìn)入潛意識中，去找到那些被刺傷的地方，將刺拔出來，治好它。 

        有些個案來我這兒之前也曾找過心理師做心理咨詢，于是他們抱著不解的問號問我，催眠與一般咨商面談究竟有什么不同。我的答案是，催眠是引領(lǐng)個案進(jìn)入自我的潛意識資料庫中，找到變裝情緒背后的真正根源，進(jìn)而治療。
 
        通常人的心理都有自我防衛(wèi)機(jī)制，不自覺地避開心理的創(chuàng)傷或陰暗面，但是往往那些創(chuàng)傷或陰暗面正是問題的關(guān)鍵或根源，在催眠狀態(tài)中，人們會自愿放下的面具與武裝，誠實(shí)地面對自我?在，也因此能驚奇地發(fā)現(xiàn)到真正的自己，包括潛能。 

        因此，催眠過程中的?在發(fā)現(xiàn)與突破，所引動的改變是從?而外(從個案自我?在出發(fā)的)，有?于由外而?的(由外在的專家或老師所給予)。這就像我們各種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，老師說得再多，不若學(xué)生自己想通的效果，因?yàn)槁牰�是一回事，但是「想通」才是自己的�?nbsp;

        有效的催眠，正是經(jīng)由有經(jīng)驗(yàn)及對生命有敏銳洞察力的催眠師引導(dǎo)與協(xié)助，個案進(jìn)入潛意識中，展開一趟自我?在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，當(dāng)問題根源或那根引發(fā)疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由?而外的「通」將發(fā)揮出難以想象的正向力量，難怪做完催眠后，我的個案會亮著一只驚喜的眼睛對我說，真的不一樣耶。

催眠狀態(tài)是何種狀態(tài) 
        通常第一次來我這兒的個案，在通過催眠敏感度測試后，常會問我一個問題：“可是我覺得我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態(tài)，就是一種清醒的放松狀態(tài)。很多人以為催眠狀態(tài)是種很神?的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)即使沒被催眠師催眠過，每個人在生活中也都經(jīng)歷過這種狀態(tài)，像是： 
        ---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人剛才在說話，或是渾然不覺小孩正在一旁大哭。 

        --想事情非常專注，仿佛回到當(dāng)時的場景，置身其中，當(dāng)時的人物對話歷歷在前。 

        催眠，是透過一套有效引導(dǎo)與暗示的方法，引領(lǐng)被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范圍。平常當(dāng)我們心情平和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態(tài)；當(dāng)我們處于較淺的睡眠狀態(tài)，或是靜坐、禪定、進(jìn)入氣功狀態(tài)時，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，自然會感到一種清醒的放松。同理，透過催眠放松引導(dǎo)，也是可使人睡著的，回憶過去我在學(xué)習(xí)「睡禪」時，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波達(dá)到更緩慢的δ波(每秒3Hz以下，出現(xiàn)于較深沈的睡眠狀態(tài))。 

        但是畢竟大家來咨詢室是為了做?心的問題探索與治療，我當(dāng)然不會讓個案進(jìn)入連話都無法說的睡眠狀態(tài)咯。反過來說，對于那些深受失眠所擾，或是感到壓力之苦的個案，我總會請他們回去后，每天睡前在床上聯(lián)習(xí)我教的放松方法，只要個案們真的照做，回復(fù)的反應(yīng)都是「現(xiàn)在真的可以好好睡了。」當(dāng)然，同時我們還是要在催眠咨詢的周期里處理?心問題，并不是說光練放松，問題就都解?了，而是強(qiáng)調(diào)放松練習(xí)能使療效事半功倍。 

        有時，在咨詢室里，會遇到個案在放松引導(dǎo)不到一半時就打起鼾來，這時，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，這位個案之前一定是累到了，他的潛意識正在智慧地抓緊機(jī)會，自發(fā)地進(jìn)行身心調(diào)整，更有趣的是，等我開始進(jìn)入正題提問時，個案就會自動回升到「清醒」的放松狀態(tài)，進(jìn)入來此的正題。而待催眠結(jié)束，他們都會說，好神奇，好像比睡了一場覺，精神還要好。這也就是為什么說靜坐或放松休息十分?，比緊張地睡覺還能夠補(bǔ)充能量。多年來，這種放松的方法是我忙碌生活中，最方便也最省錢的體力補(bǔ)充劑。

探索即治療的開始  
        我常形容人透過催眠，進(jìn)入一種身心放松、舒適的狀態(tài)后，就好像是一杯?晃的水，現(xiàn)在逐漸穩(wěn)當(dāng)安靜了下來，水中的雜質(zhì)逐漸往杯底沉淀，于是這杯水從混濁轉(zhuǎn)為澄清、透明、干凈，潛意識里的問題根源，在這杯澄清的水中會自動現(xiàn)出真相。 

        在探索問題根源的過程中，個案一旦再次經(jīng)歷或面對過往的關(guān)鍵創(chuàng)痛，終于能把當(dāng)時壓抑的情緒釋放出來，眼淚在此時，我稱之為心靈治治過程的最佳傷口洗滌藥，就像身體受傷了，也要先將上頭的臟?西沖洗掉，才開始進(jìn)行治療。常有人問我，找到了問題根源或傷口，為什么就能治好？關(guān)鍵就在于，當(dāng)個案的心靈水杯處于一種透明清澈的狀態(tài)時，他便有能力用一種誠實(shí)透明的態(tài)度、全新的視野觀點(diǎn)，再次看待當(dāng)年的創(chuàng)痛始末，重新詮釋此項(xiàng)創(chuàng)痛在生命過程中的意義。 

        我曾有一位個案，他說平常在公司，他很討厭聽到員工聊說?的公司福利如何好，后來甚至只要這幾個員工聚在一起說話，他就感到莫名的不悅，好像他們又在抱怨公司，而這嚴(yán)重地影響了他的工作情緒。 

        然而在催眠探索中，他發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正的原因是，他是對自己公司經(jīng)營已有危機(jī)感，?一直沒勇氣正視，這份危機(jī)感猶如一根刺一直在心里，一旦被觸碰到，傷口就疼痛作祟，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)后，我引領(lǐng)他在催眠狀態(tài)中，面對并思考公司經(jīng)營的問題。事后，他告訴我，現(xiàn)在他對員工不再有莫名的疑心，也不會再擔(dān)心員工聚在一起說話了。 

        的確，在自我防衛(wèi)、疼痛緩沖的機(jī)制下，人們往往誤以為不去面對、觸碰，傷口自己會好，或是說「時間會治治一切」。偏偏真相是，時間不是治治師。時間只是篩漏，巧巧地將情緒、傷痛的本質(zhì)、精華篩漏且收納進(jìn)個體的潛意識中，然后人們?以為一切又風(fēng)平浪靜了，殊不知那些事件引發(fā)的沖突、不安、憂傷、創(chuàng)痛，將以另種難以辨識、捉摸的面貌，出其不意地作怪。 

        其實(shí)，面對潛意識里的不安、焦慮、恐懼、傷痛，治本的方法就是，愿意面對它最初的面貌、傾聽它真實(shí)的聲音，如此，根本的療合便能自動展開，當(dāng)代享譽(yù)國際的心靈治治大師史蒂芬?拉維就曾說：「偉大的治療，就是在覺知朝向先前我們閑置之不顧的材料行進(jìn)時發(fā)生的�！苟�催眠，正是一座橋梁，引領(lǐng)我們接通意識與潛意識，去探索那些之前被我們因?yàn)楹ε隆⒖謶侄�抗拒或閑置的材料。 

        正因?yàn)槿绱�，催眠的確能夠有效地處理我在最前面所描述舉出的咨詢多身心靈問題，當(dāng)我們愿意正視?在的真實(shí)聲音時，深層的療合便會發(fā)生、身心的平衡便會恢復(fù)，屆時，愉悅、自信地?fù)肀�世界、迎向未來，對任何人都是可能的任�?wù)

催眠成功的前提---意愿  
        這里說的意愿就是個案本身的意愿，因?yàn)榇呙叩倪^程往往是一連串潛意識回溯(regression)探索過程，個案過往經(jīng)驗(yàn)就是基本素材，所以如果個案本身缺乏意愿，只是由親人帶來，也不會有效，這正是為什么當(dāng)我接到代人電話預(yù)約時，我會特?詢問是否個案有此意愿。 

        這好比帶人去看醫(yī)生，即使這人去看了，但如果回來他不吃醫(yī)生開的藥，藥擺在那里也沒用，所以不論是做身體或心理治治，個人的意愿絕對是治治成功與否的前提。

催眠的目的  
        在傳統(tǒng)的華人社會里，對因?yàn)樾睦砩喜贿m而求教專人的人，常賦予負(fù)面標(biāo)志，但事實(shí)上，就像古諺所云：「人吃五谷雜糧，豈有不生病的」，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪個人的潛意識里沒有負(fù)面的元素？重點(diǎn)是正面、積極、勇敢地去面對它、處理它，讓自己可以活得更沒有負(fù)擔(dān)、更自在。 

        如果通往涅磐的道路，本就崎嶇不平，當(dāng)一顆顆絆腳石擋在面前時，你會選擇被絆倒然后從此停下呢？還是把它當(dāng)作踏腳石，讓生命的步伐因此更向前呢？