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如何解決意志力不強(qiáng)的問題？

我個(gè)人學(xué)心理學(xué)的，在網(wǎng)上試圖利用現(xiàn)代心理學(xué)的知識(shí)和方法，與網(wǎng)友共同認(rèn)識(shí)自己、適應(yīng)社會(huì)、克服危機(jī)，從而使雙方心理更健康、生活更幸福。承蒙許多網(wǎng)友的信任，他們給我來(lái)了很多電子信件，訴說(shuō)自己的心里話，希望通過(guò)與我的交流來(lái)自己的問題，每接到這樣的信件，我都非常感動(dòng)，感謝這些雖然互不相識(shí)但是勇敢地把自己寶貴的心理體驗(yàn)與我分享的人，是他們豐富了我的內(nèi)心世界。我也總是非常認(rèn)真地給他們回信，下面就是這樣一個(gè)典型的咨詢信件，來(lái)信人是一位大學(xué)生，因?yàn)樽约旱囊庵静粓?jiān)強(qiáng)而非常苦惱，我對(duì)他的來(lái)信根據(jù)心理咨詢的原則和我自己的體驗(yàn)進(jìn)行了回答。

來(lái)信：

您好！我上大學(xué)三年級(jí)。我個(gè)人有個(gè)很不好的毛�。何医o自己定的目標(biāo)往往不能實(shí)現(xiàn)，定的計(jì)劃非常容易被一些瑣碎因素打亂。例如，我想每天早上起來(lái)鍛煉身體，但總是堅(jiān)持兩天，就因?yàn)榭戳饲蛸�、或者與同學(xué)臥談?shì)^晚，早上起不來(lái)而中斷了鍛煉；想在晚上堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)，也是總不能持之以恒。

在日常學(xué)習(xí)和生活中總是將較重要而不易完成的事情往后拖延，造成事到臨頭才熬夜加班完成。這樣往往使辦事效果大打折扣。另外，做事時(shí)精神不能集中超過(guò)1小時(shí)，很容易被干擾跑神，有很長(zhǎng)時(shí)間盯著書本但不知到看什么內(nèi)容。我自己其實(shí)很清楚這樣做的后果，但往往不能控制自己。

我的毛病是從高中就開始的，我也意識(shí)到它很久了，但那時(shí)有老師壓著學(xué)習(xí)，同學(xué)們都在學(xué)習(xí)，我也就不得不學(xué)習(xí)了�？墒巧狭舜髮W(xué)，我也想看書，想拿獎(jiǎng)學(xué)金，但是總不能堅(jiān)持，總是在考試前才突擊一陣。平時(shí)，別人看武俠，我也看武俠；別人看球賽，我也看球賽；總是不能干自己想干的事。

上述這些問題給我?guī)��?lái)了很大的困擾，非常希望盡快得到您的幫助。謝謝了。

我的回信

你好！

你說(shuō)的是一種普遍現(xiàn)象。不知你是否看到過(guò)巴爾扎克的這句話，大意是，很多有文化的人可以為別人的事業(yè)拼命工作，而為了自己，他們卻沒有絲毫的行動(dòng)。有知識(shí)的人愛好思考，愛思考的人往往有時(shí)缺乏行動(dòng)的動(dòng)力。為了別人，為了短期任務(wù)，因?yàn)?ldquo;不得不做”，所以反而能調(diào)動(dòng)工作的熱情，而長(zhǎng)期的任務(wù)，則沒有這種急迫感了。

另外，人生充滿了無(wú)窮了機(jī)會(huì)，但是，一旦行動(dòng)了，一旦按照一個(gè)方向選擇了，其它的機(jī)會(huì)都喪失了，所以有人不愛行動(dòng)可能是因?yàn)閷?duì)機(jī)會(huì)成本的重視。所以，俗話說(shuō)“秀才造反，三年不成”，就是這個(gè)道理，有知識(shí)的人愛琢磨，過(guò)于慎重，反而喪失了行動(dòng)的機(jī)會(huì)。相反，頭腦簡(jiǎn)單、說(shuō)干就干的人，雖然冒了風(fēng)險(xiǎn)，但是可能僥幸成功了。不過(guò)，這些說(shuō)干就干的人，大部分是失敗者，因?yàn)樗麄兊氖�敗而沒有被人注意；而那些僥幸的成功者被人們看到了而已。

但是，有知識(shí)的人，辦事慎重的人，一旦自己的積極性真得調(diào)動(dòng)起來(lái)了，他們就會(huì)為家庭、國(guó)家或世界做出重要的貢獻(xiàn)。

所以，你說(shuō)的現(xiàn)象，只要沒有太大地影響你的生活，不要為此太煩惱。所需要作的，只是反思自己，理清自己，琢磨冥冥之中的自己的使命，找到了這個(gè)，你就會(huì)快速行動(dòng)起來(lái)的。但是，這個(gè)人生使命只有自己來(lái)找。

我的具體建議就是，別耽誤了太多學(xué)習(xí)，考試通不過(guò)，被開除了。在正常地完成自己的學(xué)生的責(zé)任和義務(wù)的基礎(chǔ)上，剩下的就是感受和欣賞自己的每一種體驗(yàn)，包括痛苦和浪費(fèi)時(shí)間的體驗(yàn)，它們都在告訴你有意義的信息：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，孔老夫子這樣的圣人在50歲時(shí)才知道自己的使命，我們著什么急呢？慢慢地體驗(yàn)，慢慢地找吧！

另外，就拿我自己來(lái)說(shuō)，我是學(xué)心理學(xué)的，我自己也在朋友的幫助下在網(wǎng)上搞了一個(gè)個(gè)人主頁(yè)，但是網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)得很簡(jiǎn)單。我看到有的朋友很有編軟件，掙了大錢；有的人主頁(yè)設(shè)計(jì)得很漂亮，很有吸引力。在內(nèi)心里，我也很想學(xué)學(xué)編軟件，也想把自己的主頁(yè)美化一下，并且真的買了書，但是老是拖拉，找不到時(shí)間來(lái)看它們，就是看，注意力也不集中。我也曾為此痛苦。后來(lái)，慢慢地我知道，軟件的事，設(shè)計(jì)主頁(yè)的事，不是我干的，所以我不在為此苦惱了。

好了，別的不多說(shuō)了。祝你生活愉快！欣賞你的每一天