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運動是人的本能。寶寶從離開母體到長大成人活動自如，必定經歷趴、爬、坐、站、走這五次飛躍。爸爸媽媽可以在寶寶這五次飛躍的關鍵時候給寶寶一些幫助哦！

寶寶每一個新動作的飛躍，都是以相應的神經系統(tǒng)發(fā)育成熟為前提，由上到下，由近及遠，由粗到細，由低級到高級，由不協(xié)調到協(xié)調，由簡單到復雜的過程。

第一次飛躍：趴

趴是寶寶運動生涯中的第一次飛躍。滿月后的寶寶已經顯得不安分了，趴在床上，總是試圖將頭離開床面，眼睛平視前方，打量著周圍多彩的世界。這個趴不僅能鍛煉寶寶的頸肌、臂力，對呼吸、血液循環(huán)也有好處。

爸媽巧幫忙：

滿月以后，每天讓寶寶趴上兩三次，每次半分鐘。漸漸地，寶寶就能用手臂撐著床面，抬起胸，揚著頭。再過一段時日，寶寶身子顯得靈活了，會在原地翻身，從仰臥轉換為趴了。

通常，出生6個月的寶寶開始從仰臥位向俯臥位翻身，7個月則從俯臥位向仰臥位翻身，開始了360度的“大回旋”，順利完成身體伸、屈肌間的協(xié)調動作。

第二次飛躍：爬

爬始于早期的趴。爬是一項全身性運動，能很好地鍛煉全身伸肌、屈肌協(xié)同動作，同時促進小腦和大腦發(fā)育。據(jù)此，遺傳病學家常指導智力落后的3歲以下兒童練習爬行，以開發(fā)智力。沒有經過好好爬就學走的寶寶，由于背肌、腰肌無力，協(xié)調功能差，學走路時身體易向前傾，會摔跤。因此，任何時候都不應讓寶寶放棄爬。

爸媽巧幫忙：

爬是需要訓練的。7～8個月的寶寶會用手支撐起上半身似爬狀，起初，并不是向前爬，而是一個勁地向后滑動，這是因為人的運動發(fā)育規(guī)律有一條叫“先退后進”，學爬時向后滑動是一個正常過程。在向后滑動中，寶寶開始前進——學會向前爬。

在爬行過程中，你可以用玩具逗引，呼喚著寶寶的名字；寶寶不動時，你就助他一臂之力；寶寶有一點進步，即給以微笑、贊許，予以鼓勵。寶寶長到10個月，就會靈活地用兩手、兩膝、兩足尖蹬著爬了，爬得很好看，像個機器娃娃“搖頭擺尾”，好不得意啊。

第三次飛躍：坐

坐是仰臥到直立行走的過渡聯(lián)合體，是發(fā)育的一個重要里程碑。說明寶寶已脫離仰臥為主的襁褓時期。６個月以前的寶寶骨骼很軟，脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力，為防止脊柱畸形、影響正常發(fā)育，寶寶學坐不宜過早。

正常情況下，寶寶7～8個月時，不用手支撐就可坐得穩(wěn)穩(wěn)當當；9個月時，能獨坐10分鐘，兩只手還可以自由玩耍，拿取玩具，身體前傾時不會跌倒；10個月時，身體向兩邊傾斜也不會跌倒，并能由坐位改成俯臥，或由俯臥變成坐位；11個月的嬰兒已經坐得很穩(wěn)，可以隨意將身體向兩側轉動。

爸媽巧幫忙：

從寶寶6個月開始可以練習坐。開始的時間不宜太長，頻率不可過高，每天一兩次。訓練中，將寶寶放在大床上或小車里，背后有靠背，你一邊輕輕放開手，一邊用柔和的聲音和寶寶談話，使他感到愉快；或者讓寶寶坐在你的大腿上，慢慢放開雙手，讓他獨坐。

第四次飛躍：站

站是走的必要前提。一旦寶寶頸部、背部、腰部肌肉發(fā)達了，軀干、臀部和大腿就可以離開地面獨立站立了。

爸媽巧幫忙：

站也需要幫助和訓練。時間可以從寶寶6個月時開始訓練。在寶寶躺著的時候，教他多做踢腿動作，以鍛煉大腿肌肉。你可以用雙手挾住寶寶的兩肋，讓他站立、轉向，再逐步嘗試松開你的手，讓寶寶在沒有扶持的情況下站立，以此鍛煉他的平衡感和腿腳動作的協(xié)調。每天練習3～4次,每次半分鐘，漸漸增加次數(shù)和每次的持續(xù)時間。

寶寶7～8個月時，將他放到有欄桿的小床邊，坐在鋪著被褥的床面上，用玩具鼓勵他拉著欄桿站起來。如果寶寶成功了，記得及時鼓勵他哦。

第五次飛躍：走

走在寶寶的早期發(fā)育階段中位置重要，是成為自由人的開始。

爸媽巧幫忙：

在寶寶能坐的情況下，即可訓練走的動作。7～8個月后，當寶寶能勉強扶著欄桿站住以后，你用玩具在小床另一頭逗引，讓他邁步，逐漸接近玩具。9個月以后借助學步車進行學步訓練，讓寶寶嘗試“走”的種種樂趣。到11個月以后，讓寶寶站在地上，放開雙手自己向前邁出一步、兩步、三步……你也可以用雙手扶著寶寶的腰幫助他邁步，進而牽他的一只手領著走，直到你能完全放手，讓寶寶獨自行走。寶寶真正學會走路一般是13個月左右,也有的寶寶9個月就會走，還有些寶寶要到18個月才會走，這都是正常的。

特別提示：國外心理學家對不同年齡兒童進行調查研究后提出，走路早晚，與寶寶的肌肉緊張程度及個性有關，并認為走路早的寶寶開拓性強，性格活潑，有獨立性，但易發(fā)怒。走路晚的寶寶依賴性強，感情豐富、熱情，喜歡研究物體的細微之處，而對物體的大幅度移動興趣不大。對走路較晚的寶寶，媽媽要多多關心他，同時予以疾病檢查。

文/南京東南大學醫(yī)院 張曉明（主任醫(yī)師）