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天氣寒冷，可別因?yàn)檫@個(gè)原因而把寶貝窩在家里，讓我們一起到戶外活動(dòng)活動(dòng)筋骨吧。時(shí)下，各大廣場(chǎng)都能看到帥氣的輪滑小子，他們腳踩風(fēng)火輪，從你身邊擦身而過(guò)，留下一串爽朗的笑聲，也為這個(gè)冬天增添了不少活力。來(lái)吧，讓我們一起去滑輪吧！

輪滑好處多

1.學(xué)習(xí)輪滑可提高寶寶的身體素質(zhì)

寶寶在兩歲時(shí)就可以開(kāi)始練習(xí)輪滑。輪滑練習(xí)可以提高孩子的心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。有的寶寶以前經(jīng)常感冒，但練習(xí)了兩三年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病。輪滑是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它能極好地鍛煉孩子的四肢力量，提高孩子的心肺功能。

2.輪滑能全面提高寶寶的運(yùn)動(dòng)潛能

輪滑能全面提高寶寶以下幾個(gè)方面的運(yùn)動(dòng)潛能：體能，耐力，身體平衡性、靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)反映的快速準(zhǔn)確性，能有效地改善和避免孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)智能開(kāi)發(fā)不良而出現(xiàn)的問(wèn)題，如躁動(dòng)不安、注意力不集中、沒(méi)有耐性、過(guò)分安靜、膽小、沒(méi)有表現(xiàn)欲等。

3.輪滑提供給孩子更多參與及展示的機(jī)會(huì)

輪滑運(yùn)動(dòng)在孩子們中很受歡迎，能使孩子從小樹(shù)立起競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，給他們提供了一個(gè)的參與及展示自我的機(jī)會(huì)，尤其當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了基本的滑行方法，能前溜葫蘆、倒溜葫蘆，能完成“3”字轉(zhuǎn)步法和兔子跳之后，對(duì)孩子的自信心和自豪感的養(yǎng)成有極大的好處。

4.學(xué)習(xí)輪滑提高孩子的勇氣和人際交往能力

很少有寶寶學(xué)習(xí)輪滑不摔跤的，因此，學(xué)習(xí)輪滑對(duì)小寶寶而言絕對(duì)是激發(fā)勇氣的過(guò)程，而且小朋友們?cè)谝黄鹁毩?xí)，他們的人際交往能力也大大提高了。

輪滑的裝備

寶寶學(xué)習(xí)輪滑要特別注意安全，裝備的選擇尤顯重要，選購(gòu)兒童輪滑裝備應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn)：

護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔

露在外面的關(guān)節(jié)處要好好地“保護(hù)”起來(lái)。需要準(zhǔn)備的裝備有：護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。這些裝備都比較容易買(mǎi)到，基本上每個(gè)商場(chǎng)都有。很多寶寶出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但其實(shí)帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

輪滑鞋

最難挑選的是輪滑鞋。它的質(zhì)量一定要好，否則不但滑起來(lái)不順當(dāng)，搞不好還會(huì)損傷寶寶的小腳。如何挑選合適的輪滑鞋呢？

鞋身

輪滑鞋的外殼可以防止外來(lái)的沖擊，具有保護(hù)腳部的作用。一般用有鞋扣的鞋身較方便穿著；綁鞋帶的側(cè)會(huì)較貼腳，但穿脫較麻煩。一般的單排輪滑鞋都有一個(gè)內(nèi)靴，可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護(hù)足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固，海棉要夠厚，密度也要足夠。

底架

底架為連接輪子及鞋殼之結(jié)構(gòu)體，底架系統(tǒng)的堅(jiān)韌性，是決定溜冰鞋壽命的一大因素。底架一般裝上四個(gè)輪子，但也有裝置三個(gè)輪子的小底架，以及可以裝置五個(gè)輪子的速度鞋。寶寶的輪滑鞋一般是四個(gè)輪子的。鋁合金的底架比較好，因鋁合金的底架較堅(jiān)硬，不容易變形，但價(jià)錢(qián)較貴。

輪子

輪子必須是高彈性輪，絕不能是塑料輪子。最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應(yīng)各種場(chǎng)地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好。

大小

除了注意鞋子的各部分質(zhì)量以外，還要注意寶寶腳的尺碼。絕對(duì)不能太大，只要不覺(jué)得緊不頂腳，就可以了。太大的鞋不安全�！　�

爸媽當(dāng)教練

寶寶在接受專業(yè)輪滑老師的教導(dǎo)后，課余也要勤奮練習(xí)，爸爸媽媽掌握簡(jiǎn)單的輪滑技術(shù)和要領(lǐng)也能輔助寶寶訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)站立

試著讓寶寶向左右伸展雙臂姿勢(shì)，這既是開(kāi)始前的預(yù)備動(dòng)作，又是急停后的穩(wěn)定動(dòng)作，站立也是對(duì)寶寶一大考驗(yàn)，爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手幫助他站穩(wěn)，引導(dǎo)寶寶找到站立的重心，從而學(xué)會(huì)站立。

學(xué)習(xí)踏步

先讓寶寶做一下熱身運(yùn)動(dòng)，脫下輪滑鞋，原地踏步、高抬腿，增加寶寶的腿部力量。然后穿上輪滑鞋進(jìn)行原地踏步、側(cè)踏步和踏步前行，前行時(shí)要讓寶寶膝蓋稍曲，大腿稍并攏，把重心及時(shí)轉(zhuǎn)移到踏步前行的那條腿上。

學(xué)習(xí)直線滑行

動(dòng)作要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)后方蹬出，上身向前微傾，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，同時(shí)左腳向后外側(cè)蹬出，重心從左腳移到右腳。

學(xué)習(xí)停止

腳尖抬起，讓腳后跟的剎車(chē)器與地面摩擦，寶寶就安全地停下來(lái)了，重心一定要壓低，保持在兩腳中間。

學(xué)習(xí)安全跌倒

教寶寶利用護(hù)具分散跌倒時(shí)的沖擊力，讓寶寶學(xué)會(huì)肩部著地，將身體抱團(tuán)后跌倒，避免因?yàn)榛艁y而手撐地造成手臂骨折。

受傷急處理

一般的擦傷 用生理鹽水洗凈，注意保護(hù)就可以了；要是傷處有血，不要涂抹跌傷油膏，應(yīng)保持干燥、暴露的狀態(tài)讓傷口自然愈合。

刺花傷 這是輪滑訓(xùn)練時(shí)最容易受的傷，它會(huì)導(dǎo)致泥土、石渣嵌入皮膚，容易感染發(fā)炎，所以要先把傷口上的小石渣清理干凈，然后用生理鹽水給傷口消毒。

骨折 采用低溫加壓治療——立刻在繃帶底下加墊棉花，迅速包扎后急送醫(yī)院處理。 文/小鹿