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想要讓寶寶有健康的身體，除了吃好穿好，運動也是必不可少的。來，和寶寶一起，做些簡單輕松的小游戲提升寶寶體能吧！

提升體能的好處

體能鍛煉不僅能使寶寶發(fā)育良好、體魄增強、動作敏捷，還有助于寶寶智能的開發(fā)，讓寶寶活潑聰明。有些醫(yī)學專家甚至認為，體育及游戲運動對寶寶語言發(fā)展有相當大的影響，喜愛運動的寶寶，語言能力發(fā)展也會比較好。

從智力方面來說，體能活動是寶寶成長的重要生理刺激，對于神經系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用，許多適合寶寶的體能活動，都是以身體運動為主，但是基本的跑、跳、走、爬等方式，都可促使寶寶的思維與其他感官的協(xié)調，對于開發(fā)寶寶的智力及促進其心理健康發(fā)展非常有效。

對孩子來說，動作即智慧，他們的智力發(fā)展和運動是緊密相關的，但很多父母卻在無意中忽視了這一點。

體能開發(fā)從什么時候開始？

如同智能開發(fā)一樣，體質潛能也有一個關鍵時期，4歲是寶寶體質潛能開發(fā)訓練的最佳年齡。不過在寶寶4歲以前，你也可以使用一些簡易的方式，逐步提升寶寶體能。從寶寶3～4個月開始，家長就可以開始嘗試一些簡單的基本動作，以幫助寶寶開啟運動之門。

只要寶寶的身體狀況良好，一切準備妥當，就可以做各部位體能的發(fā)展刺激。需要注意的是，針對寶寶的不同狀況，要隨時做調整，且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時做運動，那樣做對孩子來說就是種負擔了。

體能開發(fā)須知

進行體能訓練可幫寶寶增強體質、培養(yǎng)良好的運動素質、開發(fā)智能，因此，不管寶寶是否有運動天賦，家長都應積極培養(yǎng)和訓練孩子的運動能力。而且，如果肌力衰弱會降低抵抗力，因此，想要讓寶寶有良好的抵抗力，提升體能是必要的。

在幫寶寶開發(fā)體能的過程中，有些事情需要注意：

1 幫寶寶做體能開發(fā)時，最重要的一點是需要讓寶寶對運動產生興趣，讓他愿意配合你。

2 為寶寶做體能開發(fā)時，需從寶寶的角度出發(fā)，照顧者應仔細衡量動作速度及力道的控制，因為力道太輕，會讓寶寶沒有安全感；力道太重，反而會讓寶寶不舒服

3 在這個過程中，一定要注意所做的運動和游戲必須是安全的。

知識一點通

法國一位研究者強調，促進寶寶神經肌肉發(fā)展相當重要，通過神經肌肉伸展，寶寶可由內而外促進體能，讓身體的免疫力提高。同時還有益于寶寶的心理發(fā)育，讓寶寶提升對自我的認同。

如何配合寶寶年齡提升體能

在過程引導中，照顧者的熱忱與愛心對提升寶寶的體能非常重要。照顧者需要通過敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發(fā)展，因為任何體能活動或身體按摩都只是外在刺激，家長還要提升寶寶對學習的興趣。例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音，照顧者就可以拿一些會發(fā)出聲音的玩具吸引寶寶的注意，讓他跟著玩，當孩子用手拿玩具的同時，手部肌肉也會得到運動，這對提升寶寶體能會有幫助。

此外，在幫助寶寶成長的過程中，有些動作也正是他體能發(fā)展的開始。例如當他開始會東張西望的是時候，即為頸部運動的一種方式；當寶寶會尋找聲源時，可促進他身體位移的活動；即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡單動作，都是促進手臂運動的一種方式，家長可依據寶寶發(fā)展階段設計一些簡單的動作。

讓寶寶愛上運動

如果你的寶寶對運動總是意興闌珊，照顧者需要反省是否對寶寶保護過度，使得寶寶做運動的機會太少。如果你只給寶寶單一的感官刺激，是無法給寶寶留下深刻印象的，寶寶每次做運動都是一次新的開始，在沒有經驗的情況下自然不容易發(fā)展，因此，讓寶寶有良好的體能經驗，搭配感官刺激，并定時做，才會有效果。

此外，如果寶寶不愛運動，每次他做運動時時，多給予一些鼓勵與贊美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厲害”，或者當寶寶會抓東西時，跟他說“寶寶真厲害，會抓東西了”類似這樣的贊美，寶寶才會知道自己“棒在哪”、“哪里厲害”，并可讓寶寶有前進的動力，不要只是說“好棒”、“好厲害”等簡單的贊美。

小編支招：培養(yǎng)寶寶健康的體魄須要從小開始，這是項重要且必備的工作。家長通過開啟寶寶的體育智能，可讓孩子的成長更健康、完善。平時除了帶著寶寶動一動外，均衡的飲食也是不可偏廢的。為了讓寶寶全方位的發(fā)展，你需要下的功夫可是不能馬虎。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/youjiao/424819.html

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