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翻開藍(lán)寧仕醫(yī)師所著的《直覺力》（臺灣大塊文化出版），對于人們經(jīng)常出現(xiàn)的負(fù)面能量情況，他是這樣給的建議：

盡情享受，排除負(fù)面能量

欣喜若狂意味著全心全意樂在其中，這是最好的排除負(fù)面能量的方法。但這對于很多人來說很難做到，因為他們不知道如何隨心所欲讓自己開心。不妨參考下列八點建議。

一、最方便也最快速的方式是開懷大笑。必須笑二十分鐘以上，所以你能找些笑話大全來讀，或觀賞喜劇錄影帶，或打電話給最愛耍寶的朋友。

還有一個方法，要四下無人時才能做，否則別人會以為你發(fā)瘋了：你站起來，開始大笑，一開始會笑得有點勉強(qiáng)，可是接下來就想著你心煩的事，設(shè)法找個輕松的角度去看它，想著傳送負(fù)面能量給你的人或是讓你接收到負(fù)面能量的場所，然后發(fā)揮你的創(chuàng)意用搞笑的眼光看待，然后大笑，笑得越大聲越好。你會發(fā)現(xiàn)，幾分鐘后，你想不笑都很難。。。如果和朋友一起做會更有趣，因為笑是會傳染的。

二、一哭二叫三亂打。四下無人時，不妨讓自己放聲痛哭，大聲尖叫，或是其他強(qiáng)烈的方式來抒發(fā)。也可以找個沙包，使盡全力揍幾拳。你必須讓你的情感完全抒發(fā)至少二十分鐘以上，知道你感覺放松了為止。

三、來一場銷魂蝕骨的性愛。至少二十分鐘以上。無論你是不是自己來都無妨，總之一定要達(dá)到如醉如癡的境界。這可能很難做到，但你至少知道有這么個方法！如果在性愛之后仍然感到負(fù)面能量的影響，就得再做一次，而且要更加饑渴也要持續(xù)更久。如果一直不行，不如該做別的事，比如大笑！

四、緩慢呼吸，進(jìn)行冥想。假如你有這方面的經(jīng)驗，就至少做二十分鐘，如果你沒有這方面的經(jīng)驗就要持續(xù)一個小時以上。這方法的難處在于必須找個安靜的地點并接受正確的訓(xùn)練，可是他非常有效，而且可以讓人完全放松，若在就寢前做，可以讓人酣然入睡。

五、發(fā)揮創(chuàng)意。但必須是非常集中表現(xiàn)創(chuàng)意。所謂集中表現(xiàn)，通常是在表演的時候。如果你有唱歌或演奏的雅興，這就容易做到；如果沒有，則不妨到卡拉OK店去歡唱一個鐘頭。即使你五音不全，但是前面沒有聽眾，你便可以不必壓抑，體驗徹底放松的感覺，負(fù)面能量也會隨著歌聲飄去。

六、跳舞。如果你是專業(yè)舞者，你就得做一場舞蹈表演才能奏效，而不僅僅是參加一場誤會就可奏效。較好的方式是一種稱為“入神舞蹈”(Trance Dance)。在伸手不見五指的暗處，隨著音樂獨自起舞。如果旁邊有別人，酒吧所有人的眼睛蒙住，然后你依循你的靈魂起舞，二十分鐘后你會覺得飄飄欲仙。不要停下來，繼續(xù)跳十分鐘，或跳到你累癱了為止。這是絕佳的運動，還可以減肥！

七、運動。也可以達(dá)到欣喜若狂的境界，不過體能狀態(tài)足以持續(xù)二十分鐘的人不多。大部分的運動不像馬拉松或者其他長跑比賽，所能達(dá)到的狂喜狀態(tài)都像曇花一現(xiàn)，因此不足以排除負(fù)面能量。

八、喝酒。也有效果但要小心別過量傷了身，也別喝醉，以免造成宿醉。如果非要喝酒不可，至少要喝最純的酒類。紅酒是身體最容易接受的酒，造成的危害也最輕微。盡管酒類含有會引起不良宿醉反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)，但也含有許多有益健康的物質(zhì)。相較之下，蒸餾酒會損害腸胃和肝臟，而且蒸餾酒里含有很多會造成宿醉的化學(xué)物質(zhì)，喝下后，身體要花一、兩天才能恢復(fù)。啤酒也含有許多為了提升口感與穩(wěn)定品質(zhì)所需的化學(xué)成分。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/qianyishi/16280.html

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消除負(fù)面能量的八種方法

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