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喚醒潛意識的四個條件

　　呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的吸入。

　　深呼吸，智慧健康自然來

　　《莊子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳后跟，呼吸到腳后跟去了，這個呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打扎實了，腳跟就站穩(wěn)了。

　　呼吸是意識與潛意識的橋梁。

　　在我們平常的日子里，我們并沒有刻意地想到要怎樣呼吸的時候，它陸續(xù)有來，自動自發(fā)。當我們的意識里要我們屏住呼吸的時候，它可以稍做停頓；而當我們要求它做綿長的呼吸時，它也能做得到……也就是說，呼吸在我們不去管它的時候，它是由潛意識負責，而當我們想要控制它的時候，意識也可以接手管理它。

　　這是與其他諸如心臟跳動、免疫調(diào)節(jié)、神經(jīng)運作、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等生理活動只受潛意識管理，完全不接受意識的控制最大的不同。

　　所以，從古至今，所有希望溝通意識與潛意識的學問都是從“呼吸”入手的。

　　回到我們前面所講的“氣數(shù)”，假如一個人一輩子的呼吸是個定數(shù)：五億四百五十七萬六千次。他原來每分鐘呼吸十二次，他的壽命就是八十歲。而他從四十歲那年忽然明白了我所說的“氣數(shù)”的概念，這個人開始把呼吸控制在每分鐘八次（平均），他就還可以再活六十年，也就是說，他的壽命就變成了一百歲。這從理論上來說，是完全有可能的。

　　呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的吸入。《莊子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳后跟，呼吸到腳后跟去了，這個呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打扎實了，腳跟就站穩(wěn)了。

　　同時，“歸根曰靜”，做到“息息歸根”了，人就安靜了，人一安靜，潛意識就愿意來與意識溝通了，智慧與健康自然隨之而來。

　　放松，更好地與潛意識溝通

　　學術(shù)界把潛意識比做不足四歲的孩子，他（她）是原始的、本能的、力量無窮的、只愛表揚不愛批評的……

　　談到溝通，一定是雙向的。如果你想去與別人溝通，卻不讓別人表達，那只能說是自說自話，不算溝通，溝通一定是有來有往，互相交流�，F(xiàn)在，我們權(quán)且站在主人的角度上想一想，如果想和我們的客人（潛意識）取得最順暢、最有效的溝通，讓它愿意和我們坦誠相待，身為主人的我們，需要創(chuàng)造一個怎樣的環(huán)境呢？無疑是要放松、友好，并且使我們的客人時時感覺到被尊重、被激勵的，你說對不對？
　這既像是我國傳統(tǒng)的待客之道，從本質(zhì)上來說，與現(xiàn)代的教育理念也是一脈相承的。

　　就像馴獸師想要獅子、老虎放棄獸性，做出要求的動作，如果僅僅依賴皮鞭肯定是不行的。現(xiàn)代馴獸師認為，要想這些野獸聽話，最好的方法就是：1.尊重它的自我。2.漠視它的錯誤。3.即時表揚。4.以愛做獎勵比用物質(zhì)獎勵更重要。

　　想要孩子聽話，一定也是這樣。讓孩子覺得他（她）是值得被尊重的個體比什么都重要！

　　僅僅因為他（她）犯了點小錯，就肆意踐踏他（她）的尊嚴是讓孩子自暴自棄的根源。當孩子犯了無傷大雅的錯誤時，盯著不放會帶來更大的錯誤，漠視才是最明智的辦法。當你不斷地強調(diào)他（她）所犯的錯誤時，他（她）是很難將之忘卻的。

　　有個很簡單的事例，曾經(jīng)有朋友為自己的孩子老是打小報告而發(fā)愁。我就告訴他，孩子養(yǎng)成打小報告的習慣，一定是他（她）在某一次打小報告時嘗到了甜頭，受到老師的表揚之類的，然后在孩子的心目中，強化了這一行為的“正面”意義，然后再嘗試著報告其他事情，又得到了老師的表揚，為了得到這種被表揚的感覺，他（她）在打小報告的道路上越走越遠……

　　要想戒除這一行為，最好的方案一定是與老師溝通，請他（她）在下次接到孩子的小報告時以漠視的態(tài)度對待，若干次以后，這個愛打小報告的孩子就完全沒有興趣去做這樣的事了。

　　還有，一旦孩子在某些方面取得了小小的進步，就要立刻提出表揚，每一次都是，每一個小小的微不足道的進步都要表揚。孩子就會在你預想的正確的道路上走下去了。

　　最關鍵的是，絕不用物質(zhì)來與他（她）的進步做交易。在這個方面，一個代表愛的撫摸或者擁抱比什么都有價值。

　　學術(shù)界把潛意識比做不足四歲的孩子，他（她）是原始的、本能的、力量無窮的、只愛表揚不愛批評的……

　　所以就意識與潛意識的溝通來說，更少壓力、更加放松一定是最好的方案。只有你的意識足夠放松，那個“四歲的小客人”才敢露面，與你好好地玩一會。

　　想象力——身體獨有的雙向溝通語言

　　身體的語言很簡單，只要你具有一定的想象力，剩下的就是以下幾點：具體簡單的場景，避免復雜抽象難以理解的語言，就像真的在和一個四歲的孩子講故事，全憑想象。通過圖像、聲音、味道等感官刺激。我們進入想象中的身體，影響它，甚至和它對話。

　　現(xiàn)在，請你在看下面這段的時候，打開你的想象，最好像在白日做夢一樣，只是跟著文字展開想象就好：

　　請你想象和我一起來到了一個水果攤，我們來挑點水果。

　　水果攤上黃澄澄的檸檬引起了你的注意，當你拿起一個檸檬的時候，甚至能聞到那股清香的味道。

　　深深地吸口氣，就像你在把檸檬的清香全部吸進你的肺里，很舒服的感覺。

　　現(xiàn)在用兩只手去剝開那個檸檬，很不好剝，你拇指的指甲都掐進了果皮里，用力地向外撕扯……繼續(xù)用力！……有一些檸檬的汁流了出來，順著你的手指滴了下來，你忍不住用嘴去接，那股酸酸的液體流到了你的口腔，讓你齒頰生津……

　　絕大多數(shù)人看到這個時候，嘴里開始發(fā)酸、口水增多。

　　你正在做的是現(xiàn)代催眠術(shù)中的精神成像導論課的經(jīng)典練習。

　　我們都知道圖像是潛意識的、右腦的，而它卻真實地引發(fā)了主觀意愿（意識）不能控制的生理反應。當然，這個方法對其他生理機能同樣可以起作用，如心臟搏動加速、腸道反應或血液凝固、痛感的強弱等。

　　身體的語言很簡單，只要你具有一定的想象力，剩下的就是以下幾點：具體簡單的場景，避免復雜抽象難以理解的語言，就像真的在和一個四歲的孩子講故事，全憑想象。通過圖像、聲音、味道等感官刺激。我們進入想象中的身體，影響它，甚至和它對話。

　　美國一位50歲左右的商業(yè)經(jīng)理詹妮，她的丈夫和孩子都愛挑剔。而她一直受慢性咽炎的困擾，卻始終查不出病因。她的主治醫(yī)生在接診后，鼓勵她想象一個小動物住在她的喉嚨里。
　幾分鐘后，她幻想出一只可憐的被遺棄的小狼。當醫(yī)生問她小狼有什么需要時，她說：“它希望有人照料它。”而這正是詹妮無法承認而小狼可以毫無顧忌地說出來的。

　　“那怎樣才能讓它感覺好些呢？”

　　她似乎同時用小狼和她自己的雙重身份說：“希望有更多的時間消遣，做自己喜歡的事，不再有人指手畫腳，當然能夠和朋友們出去走走就更好了，希望經(jīng)常感受到撫摸，擁抱……這些都沒什么難的。”詹妮大笑起來。

　　小狼感到安心后，咽干的癥狀也就消失了。

　　想象力是身體獨有的雙向溝通語言。

　　正面的暗示可以讓人健康長壽

　　反之，正面的暗示則可以讓人獲得健康長壽。有些癌癥患者，樂觀地對待自己的疾病，結(jié)果在不知不覺中痊愈，就是最好的證明。

　　澳大利亞是塊孤懸海外的陸地，17世紀才首次被荷蘭航海家發(fā)現(xiàn)。對于大洋洲土著人某些奇異的生活習俗，外人知之不多，但他們有一種神秘的殺人方法，即所謂的“骨指術(shù)”，多次見諸媒體報道或警方案例，引起世人的關注。

　　1956年4月中旬，大洋洲安恒地的一個名叫吳魯穆的土著人突然得了重病，被用飛機緊急送到達爾文醫(yī)院。他無法吞咽，不能進食和喝水，盡管大夫們給他做了X光，卻查不出來病因。奇怪的是，他本人卻絕望地放棄治療，而只是要求醫(yī)院牧師為他祈禱，說是因為他“已被人指過，肯定活不成了”。果然他在醫(yī)院只勉強維持了4天，第5天死去。

　　原來他所說的被指過，是指他本族的人所用的一種執(zhí)行死刑的方式。后來通過警方調(diào)查得知，他是美利族人，因犯了族規(guī)而需接受族人的審判，但他拒絕出席而遠走他鄉(xiāng)，于是族中殺手便制成了一根殺人骨，對他進行追殺。

　　其實這種所謂的“骨指術(shù)”，就是一種靠暗示力量殺人的方法：殺人骨不需與受害者的身體接觸，只要當事人絕對相信它的法力，就足以致人死亡。

　　像這種靠“暗示”殺人的例子不勝枚舉。

　　有幾個大學生與一名年輕人開玩笑，把他的雙手和雙腳捆起來，再把眼睛蒙住，然后抬到一條已經(jīng)廢棄不用的鐵軌上。當時，這名被綁者并不知道自己臥伏的鐵軌已廢棄不用了。正好遠處一列火車呼嘯而來，又在鄰近的鐵軌上飛馳而去。開始他拼命掙扎，隨著火車開過來慢慢地就不動彈了。當那群青年給他松綁時，他已死了。

　　非洲剛果有個黑人青年在朋友家做客，朋友準備了一只野雞作為早餐。那個青年的部落習俗嚴禁吃野雞，他就問朋友早點是不是野雞，那朋友答不是野雞，他便享受了一頓美味的早餐。數(shù)年后，他們二人再次見面。那位朋友問他想不想吃野雞，青年回答說那是不可能的，因為巫師鄭重警告過他，絕不可以吃野雞，否則便會死去。朋友聽了哈哈大笑，接著告訴他:那次早餐吃的就是野雞。青年立即全身發(fā)抖，不到24小時便死去了。

　　……

　　這些以暗示達成的殺人事件，正是基于每個人都有的想象力，借助于暗示，造成人心理上的極端恐懼，進而傳導到潛意識，使人產(chǎn)生一系列不良反應，如全身抽搐、口吐白沫、昏迷休克等，最終導致死亡。

　　反之，正面的暗示則可以讓人獲得健康長壽。有些癌癥患者，樂觀地對待自己的疾病，結(jié)果在不知不覺中痊愈，就是最好的證明。