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　　很多人問(wèn)我勵(lì)志看了許多，如何用，我始終都是一個(gè)謎底：訓(xùn)練一個(gè)技巧，堅(jiān)持二十一天。

　�。薄�斷定目標(biāo)。四周開火會(huì)使你凌亂。倡議聽聽余世維的《成功經(jīng)理人》，里面有說(shuō)到如何時(shí)間治理的。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然后用1至10的數(shù)字來(lái)標(biāo)出它們的重要性，然后按次序排列一個(gè)，最后選出最重要的六件作為你來(lái)日要做的事。寫下來(lái)，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件,NLP咨詢案例??模仿。如果你能做完，證實(shí)你很強(qiáng)悍地度過(guò)一個(gè)空虛的一天。這是世界上頂尖傾銷巨匠霍浦金的密訣，簡(jiǎn)略而有力。

　�。病⒃讱⒋笙蟆Ｄ悴豢赡芤豢诔韵乱活^大象,信念，所以，我推介宰殺大象法。這個(gè)辦法寫在拿破侖·希爾的《成功定律》中，我最信任的技巧之一。假如你的目標(biāo)是今天收拾十份文件,神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)WNLP是什么？。好，假設(shè)你有八小時(shí)的工作時(shí)間，要做12份文件，好，將時(shí)光砍成四段，每2小時(shí)做3份，那一小時(shí)是一份半，在這一小時(shí)內(nèi)，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會(huì)發(fā)明，這樣心理累贅會(huì)小良多，你不必一小時(shí)就能夠做完那一份半，休息一下。從新沖刺！我這陣子在幫一個(gè)論壇辨認(rèn)一些書籍，如果不這個(gè)方式，我不可能保持到最后。所以我信任它的威力。

　�。�、給自己一個(gè)吻，重下信心。這個(gè)方法出自巨大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你失敗了，做錯(cuò)了，不要叱罵自己。要確定自己已經(jīng)做出的努力。如，你支撐跑步，13天，第14天沒(méi)跑。不要罵。要對(duì)自己說(shuō)，固然今天我暫時(shí)失敗了，但我堅(jiān)持了13天，很好。我明天開始要重新努力，這次我要堅(jiān)持比13天更長(zhǎng)。我一定可以的。

　�。础⑿螝�。如果可以，對(duì)著鏡子重下決心。重下決心時(shí)，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時(shí)喚起心坎的情感，想象成功的形象，同時(shí)在行動(dòng)上表現(xiàn)出活氣與氣概。挺胸，深呼吸，大聲一點(diǎn)說(shuō)話,NLP，望著別人說(shuō)：你好，我是＆＆＆。打出有力的手勢(shì)。談話簡(jiǎn)單爽利。你可以表示出一個(gè)剛強(qiáng)有力的引導(dǎo)者的氣勢(shì)。這樣，氣力就會(huì)來(lái)臨。這是安東尼奧·羅賓斯ＮＡＣ的精髓之一。無(wú)數(shù)人花許多人去學(xué)，學(xué)到的最有價(jià)值的工具就是這個(gè)！應(yīng)用它。它會(huì)帶來(lái)力量！

　�。�、機(jī)械啟動(dòng)。在家里，我不愛好洗碗。我曉得如果我坐在那邊想啊想，一下子就十多少分鐘過(guò)去了。所以，我每次老是機(jī)械地收碗，洗碗。什么也不想。一鼓作氣。很快就完成了。我們不可能強(qiáng)求自己對(duì)什么事情都喜歡，或做什么事情都有自發(fā)的行動(dòng)力�？墒俏覀兛梢杂眠@個(gè)機(jī)械啟動(dòng)的方法，將自己的疑慮、抗拒或恐懼臨時(shí)鎖住，讓行動(dòng)力自行施展作用。起了一個(gè)頭，你天然就有了必定的行動(dòng)慣性了。

　　我進(jìn)一步加以修改，發(fā)在這里。集中探討。

　　牛頭：如果事情艱苦令我卻步不前怎么辦？

　　牧心：作一個(gè)粗略的打算，將目的分成小段。將‘我要實(shí)現(xiàn)這本書’改成‘我要在十周內(nèi)完成這本書，每周一章，天天一節(jié)。’而后，專一于這一節(jié)，小范圍地干一場(chǎng)，你第一步的舉動(dòng)會(huì)帶來(lái)前進(jìn)的慣性，你要連續(xù)行為，直到事件解決�！驹讱⒋笙蠹记伞�

　　牛頭：如果有一個(gè)好機(jī)遇，捉住它我的生涯會(huì)有重大的轉(zhuǎn)變——當(dāng)然包含安寧，我如何提起勇氣？

　　劫羚：假設(shè)你只有三個(gè)月的性命；想象堅(jiān)持現(xiàn)狀的平淡日子乃至失敗情狀；設(shè)想勝利的喜悅。苦楚與快活的扛桿會(huì)賦予你演變的能源。【情緒杠桿技巧】

　　牛頭：我籌備每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)，熱忱持續(xù)了一周，之后的凌晨我就在被窩里‘精細(xì)研討’睡覺與運(yùn)動(dòng)孰優(yōu)孰劣的問(wèn)題，直到時(shí)間不足，就促上班，怎么解決我的‘多想癥’？

　　幻羚：當(dāng)活動(dòng)的動(dòng)機(jī)擦過(guò)你的意識(shí)時(shí)，立刻在心里說(shuō)：“馬上行動(dòng)！”，爬起來(lái)開窗，舒展四肢，機(jī)械化的做，別斟酌遲疑。在行動(dòng)中，力氣做作會(huì)降臨，這就是機(jī)械啟動(dòng)準(zhǔn)則�！緳C(jī)械啟動(dòng)技巧】

　　牛頭：當(dāng)我換工作時(shí),我明知有益于我,但心中突然而來(lái)的危機(jī)感與空虛感如病毒般繁殖洋溢,怎么辦？

　　牧心：在我們改變習(xí)慣、環(huán)境時(shí)，心理對(duì)舊有習(xí)慣與環(huán)境的惰性會(huì)構(gòu)成一種引誘——不變意味著保險(xiǎn)，改變象征著冒險(xiǎn)。而當(dāng)你已作出改變時(shí)，心理就會(huì)涌現(xiàn)真空，除非你即時(shí)開端新工作。繁忙會(huì)驅(qū)走充實(shí)猜忌與愁悶。在這種情形下，你要知難而退。嬴政這么做，李世民這么做，林肯也這么做，你應(yīng)當(dāng)知道該怎么做。【機(jī)模啟動(dòng)技巧的進(jìn)一步利用】

　　牛頭：有個(gè)小女孩，她想節(jié)食減肥。一次遠(yuǎn)足燒烤，她吃了三只雞——翅膀，四根火腿腸，她之后很懊悔，天羽，你有什么見解？

　　天羽：呵呵，她并沒(méi)有輸，至少她意識(shí)到自已的失誤。此時(shí)可在心中肯定自己之前所做的努力（她已經(jīng)一周沒(méi)有吃朱古力了不是嗎？）然后重下決心，持續(xù)努力。對(duì)自己寬厚一點(diǎn)，贊揚(yáng)每一次提高并贊賞最渺小的先進(jìn)——卡耐基說(shuō)的，艾琳?C?卡瑟拉稱之為“給自己一個(gè)吻”�！�“給自己一個(gè)吻”技巧】

　　牛頭注：牧心，劫羚，幻羚，天羽，馬面等都是牛頭虛構(gòu)出來(lái)的人物，如在牛頭的原創(chuàng)文章中呈現(xiàn)，是為出來(lái)激活牛頭的思路，用對(duì)話的情勢(shì)讓牛頭思維的觸角進(jìn)入更深廣的范疇。

　　行動(dòng)__行動(dòng)漫談2

　�。ê鋈凰�衣小屋窗口伸進(jìn)一顆頭）生疏人：借問(wèn)一個(gè)，如果我感到做什么都沒(méi)勁怎么辦？

　　霜衣：（笑）我提議你先去訪問(wèn)一下你的保健醫(yī)生。如果身材沒(méi)什么癥狀，讓他對(duì)你的健康提一些建議。恰當(dāng)?shù)娘嬍�、�?jié)息、運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)精力。如果這對(duì)你沒(méi)有輔助，你可嘗嘗這個(gè)我的這個(gè)方法,對(duì)了，沒(méi)求教你的名字？【均衡發(fā)展技巧】

　　陌生人：我叫路...天星。

　　霜衣：現(xiàn)在昂首，挺胸，站直，大聲地自負(fù)地給我們來(lái)個(gè)自我先容‘你好，我是路天星’（伸出

　　手）。

　　路天星：（握手），你好，我是路天星。

　　幻羚：很好，歡送你，友人。不介意的話再反復(fù)一下（伸出手）。

　　路天星：（與幻羚握手）你好，我是路天星。

　　天羽：當(dāng)初認(rèn)為怎么樣？

　　路天星：感到真好，謝謝�！拘螝饧寄堋�

　　牧心：天星，我是牧心，你有沒(méi)有什么目標(biāo)，如變成億百富翁之類？

　　路天星：沒(méi)有。

　　牧心：再想想，平時(shí)盼望當(dāng)前變成什么樣的人？

　　路天星：我愿望像平特那樣開一個(gè)大牧場(chǎng)。

　　牧心：很好，你有一個(gè)很棒的幻想，持續(xù)說(shuō)下去.....【肯定目標(biāo)技巧】

　　從行動(dòng)力漫談中，我還談及兩個(gè)技巧：

　　【平衡發(fā)展技巧】與【感情杠桿技巧】。

　　６、【均衡發(fā)展技巧】是說(shuō)，咱們?cè)趯で笊硇某砷L(zhǎng)中，要統(tǒng)籌各個(gè)主要方面的均衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力與休閑娛樂(lè)能力是五個(gè)基礎(chǔ)才能。如社交能力，工作能力等等都是它們的聯(lián)合應(yīng)用。

　�。贰ⅰ厩楦懈軛U技巧】是安東尼·羅賓的ＮＡＣ的中心。即我們都是趨利避害的（也就是我說(shuō)的自私），趨樂(lè)避苦的。所以，我們必需把有利的行動(dòng)與快樂(lè)接洽在一起，把有害的行為與疼痛聯(lián)系在一起，以調(diào)正我們的行為。

　　又，除了上面七個(gè)技巧。還有兩個(gè)技巧我沒(méi)有提及。

　　８、【自我暗示技巧】這個(gè)大家比較熟習(xí)，這里先不講解。

　�。�、【情境預(yù)演技巧】如果你明天要面對(duì)一個(gè)口試，那么在今晚薄暮，在頭腦里詳細(xì)的假設(shè)可能碰到的情況，想象你進(jìn)行出色的反映，想象別人贊美的目光。明天你雖不會(huì)遇到你想象的情況，但這個(gè)預(yù)演將大大晉升你的反響效力。

　　與情境預(yù)演一起結(jié)合使用的。通常是曼陀羅筆記。曼陀羅筆記是一種特別的思維導(dǎo)圖。在英國(guó)牛津，被稱之為圖形謀劃。以前我的舊論壇介紹過(guò)。以后我再介紹一次吧。

　�。保�、【“我只要一步就好”技巧】這個(gè)技巧與【機(jī)械啟動(dòng)技巧】一樣，是用來(lái)沖破勤性的。有時(shí)，開始做一件事，你覺得無(wú)論如何都不想做�？墒乔闆r又不得不做。你可以給自己一個(gè)許諾，與其廢棄，不如做15分鐘，15分鐘后再?zèng)Q議要不要繼續(xù)下去。成果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會(huì)覺得要繼承做多一個(gè)15分鐘并不是真的太難。

　　同理，在生活中，有時(shí)我們有一些窘境，覺得好難從前。這時(shí)告知自已：我只有一步就好。你將精神專注于每一天的生活，不要去憂愁明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在面前滑過(guò)了。

　�。保�、【在不變追求變技巧】有時(shí)，事務(wù)比擬多，而且枯燥。如，要你寫一千個(gè)信封。這時(shí)，義務(wù)是不會(huì)變的，你可以從方法上想措施。上面的【宰殺大象技巧】是一個(gè)方法。人還可以有一個(gè)抉擇就是變換不同的工作方法。如，把信封分成十份，第一份依常做，第二份先寫對(duì)方姓名，再寫本人的；第三份先寫郵編；做第四份時(shí)，計(jì)時(shí)；做第五份時(shí)，盡力加疾速度超過(guò)第四份……這樣，一份干燥的工作，就有了一些變更，也不會(huì)太單調(diào)了。