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情緒掌控之道：唯一的真正成功

好好控制你的情緒，同時(shí)仔細(xì)留意每天生活的各種經(jīng)驗(yàn)，讓它們都帶給你正面的意義。改變情緒的方法和技巧有：

形氣，意焦，提問問題，感元，轉(zhuǎn)換詞匯，引喻，神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)，信念，期望未來，價(jià)值體系，心則，心范，自我認(rèn)定。

最簡單的改善辦法是十天心理挑戰(zhàn)，你要想真正控制情緒，必須參加十天心理挑戰(zhàn).

雖然眼睛看到才相信，不過感受才是最真實(shí)。

健康之道：是痛苦的牢獄或快樂的天堂

前面已經(jīng)學(xué)會了怎樣調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，使自己得到所想要的行為，在此你也得學(xué)會鍛煉肌肉和調(diào)整新陳代謝，使之能得到健壯的身材和充沛的活力。

健康就是指身體的各個部分，包括神經(jīng)、肌肉、骨骼、消化、循環(huán)、淋巴、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，都處在極佳的狀態(tài)。
強(qiáng)壯是指能從事運(yùn)動比賽的體能。
強(qiáng)壯和健康是兩碼事，不要以為強(qiáng)壯就表示健康。如果兩者都得到那是最好的，否則要把健康放在第一位，為了體格強(qiáng)壯而陪上健康，那么活著也是受罪。
健康來自有氧運(yùn)動，表現(xiàn)為持久力；強(qiáng)壯來自無氧運(yùn)動，表現(xiàn)為爆發(fā)力。
有氧運(yùn)動是指運(yùn)動時(shí)得消耗大量的氧氣，它是一種得持久一段時(shí)間的溫和運(yùn)動，它以燃燒脂肪作為體力的來源，是心跳率低的運(yùn)動。
無氧運(yùn)動是指產(chǎn)生爆發(fā)力的運(yùn)動，它以燃燒肝糖作為體力的來源，但并不燃燒脂肪，是心跳率高的運(yùn)動。
當(dāng)人的血糖不足就會出現(xiàn)頭痛或頭暈。我們很多人參加太多無氧運(yùn)動，想在最短的時(shí)間獲得最大的成效，獲得了強(qiáng)壯卻失去了健康，這是自討苦吃。因此在進(jìn)行運(yùn)動前要做十五分鐘的暖身運(yùn)動，最好是四十五分鐘。運(yùn)動后還要花十五分鐘的冷卻。

我們的耐力和強(qiáng)壯即使到了壯年依然可以改善和維持，即使到了老年也未必衰減。
年老不會使我們我們受限，只有更自由。
不要吃太多的糖、鹽、肉和脂肪來毒害身體。

人的身體乃是其靈魂的最佳翻版。精力是通往卓越的動力。

生命在于有氧運(yùn)動，趕快去運(yùn)動吧，同時(shí)遵守以上運(yùn)動規(guī)則。

親密關(guān)系之道：分享與關(guān)懷（夫妻之道？）

要相當(dāng)程度地增強(qiáng)個人的親密關(guān)系，接著熟悉成功親密關(guān)系的六項(xiàng)基本法則，來加深與最親近之人的感情練習(xí)。

如果沒有人來一同分享，我們的成功就毫無價(jià)值，因?yàn)槲覀冏羁释�的就是能與他人的心靈交會。

六項(xiàng)親密法則：
1。如果你不清楚親近之人的價(jià)值體系和心則，那么就準(zhǔn)備受苦吧。兩人關(guān)系的不快歸根到底是心則的不合。
2。親密關(guān)系的最大隱憂就是人們總是想從對方獲得能使自己愉快的感覺。愛就是付出。
3。要想使親密關(guān)系更進(jìn)一步，就得尋求某些東西，并且還得特加注意。親密關(guān)系中有些警告訊號，告訴你事情得及時(shí)處理，否則就會惡化到不可收拾的地步。
關(guān)系惡化發(fā)展四個階段：反感期，動怒期，嘲諷期，陌路期。
預(yù)防方法就是把問題談開，大家好好溝通，確定了解對方的心則。說話要委婉，培養(yǎng)隨時(shí)停止?fàn)庌q的能力，以免一發(fā)不可收拾。
4。把親密關(guān)系列為生活中首要的項(xiàng)目之一，不要讓感情冷淡。
5。要想使親密關(guān)系能夠長久維持，很重要的一點(diǎn)就是得一天要比一天好，可不要有任何想結(jié)束這種關(guān)系的念頭。不要把意焦、詞匯放在終止關(guān)系上面，否則你一定會得到所想要的！
6。每天回想方值得你有的地方，加強(qiáng)根她廝守的念頭，時(shí)時(shí)更新這種相親相愛的感覺。要不然這樣說：我是何其有幸有你相伴。跟對方分享快樂。

心胸豁達(dá)，足能容納萬物，心胸狹隘，不能容下一粒沙。

致富之路：通往大小財(cái)富的階梯

學(xué)好掌握理財(cái)?shù)奈宕蠡�本重點(diǎn)，進(jìn)而掌握未來的財(cái)富。

金錢乃是人生中最具誘惑力的東西之一，許多人為了得到它不惜放棄其它更有價(jià)值的東西。
很多人以為只要有足夠的錢生活中各種問題就會小時(shí)，這是大錯特錯。
很多人不賺錢的原因是金錢觀念不正確；或者認(rèn)為金錢太復(fù)雜，把賺錢的事交給專家處理；有限觀念的影響，結(jié)果給它帶了很多壓力。有一本書叫煉金術(shù)就是突破資源有限的傳統(tǒng)觀念。
經(jīng)濟(jì)煉金術(shù)是指擁有變換東西價(jià)值的能力，使沒有價(jià)值轉(zhuǎn)換成重大價(jià)值。電腦晶片硅就是來自沙子。一切財(cái)富都來自腦子。
掌握自己財(cái)富命運(yùn)的五個基本原理：
1。要想致富，首先你得知道怎樣創(chuàng)造財(cái)富。
財(cái)富是思考能力的結(jié)果。
2。要想致富，你得學(xué)會怎樣維持財(cái)富。
把一定比例的收入存到銀行，支出不要超過收入，同時(shí)多方投資。
3。要想致富，你得知道怎樣增加財(cái)富。
多方投資，把賺到的錢再用來投資，這就是“利滾利”的復(fù)利法。
投資理財(cái)失敗的原因如下：
未設(shè)定目標(biāo)
一窩蜂盲目投資
聽信財(cái)經(jīng)雜志的報(bào)導(dǎo)
輕信經(jīng)紀(jì)人或理財(cái)顧問的建議
沖動性的錯誤
其它
4。要想致富，你得知道怎樣保護(hù)財(cái)富。
很多人有錢后反而失去安全感，每天擔(dān)心有人奪走他們的財(cái)富。
如果你賺了錢，了解保護(hù)資產(chǎn)的方法也是好的。
5。要想致富，你要懂得享用財(cái)富。
不必等到賺到一定的財(cái)富才去享受，這樣會把賺錢跟痛苦連在一起�？梢越o自己一個驚喜。
最后，發(fā)自內(nèi)心感受的富足才是真正的富足。

行善和充實(shí)自我乃是人生最好的投資。

完美無暇：你的行為信條

一個人擁有很好的價(jià)值體系、心則，也知道怎樣正確提問自己問題，是不是就一定能按照自己的價(jià)值體系生活呢？如果你誠實(shí)回答，我相信答案一定是不。我們每個人都經(jīng)經(jīng)常會為一些事所困擾，結(jié)果影響到情緒及所作的決定，這樣人生就會變得很可悲。
我們必須很明確地按照自己的價(jià)值體系始終一致地生活，同時(shí)有一套評估的方法，以便知道每天是否達(dá)到目標(biāo)。

二十七歲的弗蘭克林為了重新掌握人生，它給自己定了更高的標(biāo)準(zhǔn)，想好了達(dá)到的策略，也擬出了每日自我反省的方法。他選擇了培養(yǎng)十二項(xiàng)美德，十二項(xiàng)每天都能夠體驗(yàn)到的情緒狀態(tài)，希望能把人生帶往所希望的方向。你可以閱讀弗蘭克林自傳了解到。
去，把你的所想化為實(shí)際行動。
現(xiàn)在你可以建立自己的一些行為信條，讓自己朝著指定的方向前進(jìn)。

善用你的時(shí)間和生命

學(xué)會如何利用時(shí)間來充實(shí)自己，而不要讓它稱為你的壓力。

扭曲時(shí)間的能力，一日三秋，當(dāng)你全身貫注時(shí)會忘記時(shí)間的存在，把意焦放在時(shí)間上，你就會感覺到時(shí)間在流逝。

分辨重要的事情

在緊迫性和重要性之間要選擇重要性的事情做，做好時(shí)間安排你才會游刃有余。

為你自己節(jié)省年歲

要想壓縮時(shí)間最有效的方法就是吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，參加成功學(xué)培訓(xùn)，聽錄音帶。

時(shí)間管理可以閱讀我的前一本書《絕對成功學(xué)》。

休息與娛樂：就算是上帝也會休息一天。

盡可能取得平衡之道。睡眠和休息是很重要的。人的能量是有限的，最近有很多人累死在網(wǎng)吧就是這個道理。找個時(shí)間放松吧。

終極挑戰(zhàn)：一個人到底能做什么？

熊熊烈焰起于星星之火。
環(huán)境保護(hù)人士發(fā)起的保護(hù)行動正在拯救我們的地球！你為何不參與進(jìn)來呢？
人若不生下來，什么都不是。
現(xiàn)在社會上有很多令人不滿的地方，都值得你去挑戰(zhàn)。
社會問題，經(jīng)濟(jì)問題，文化制度，環(huán)境問題，暴力問題等等
以身做則好好教育自己的孩子
你如不能為一個無法回報(bào)你的人做點(diǎn)事，那么這一天就不算完美。
請積極參加志愿者行動
唯有以誠摯無私的襟懷去奉獻(xiàn)，才能體驗(yàn)到生命中最大的快樂：真正的成就感。
真的，禮輕但可能情重，尤其來自于朋友的。

在我們一出生時(shí)，就應(yīng)該有人告訴我們，你已經(jīng)朝向死亡前進(jìn)。那么我們就會全心全意好好生活，每一天和每一分鐘。去做��！我說，不管你想做什么，現(xiàn)在就去做。最然有不少個明天，但今天且只有一個。

如果人生能能夠再來一次，我敢犯更過的錯，會更放松，更機(jī)靈，會比這次旅行得更苯一些，更不會那么認(rèn)真。

有一天，等我有能力控制風(fēng)、浪、潮汐和重力時(shí)，上帝就會把愛交給我們駕馭。到那時(shí)，就是人類歷史上第二次發(fā)現(xiàn)火的時(shí)候。