（接中）
有一個人過來對我說：跑步對我來說是－10級的感受。
我說：為什么？
他說：因為我會跑出心臟病而死掉。
我說：你過去有沒有這樣死于心臟�。坎蝗荒阍趺粗�？
他說：“沒有，但是我有一次去跑步，弄得我的心臟停止。”
我說：那是多久以前的事？
他說：10年以前。
我說：你現(xiàn)在的身體是更好還是更壞？你的醫(yī)生是怎么說的？
他說：“我的醫(yī)生說我的身體非常非常好，但是我絕對不能再去跑，因為我知道那會有什么后果。”
我說：那么如果只做到－3級呢？
我并沒有要求他到10級，因為那會一下子跳太多級了。你懂我的意思吧？這是要注意的大事之一，還沒有到第四級的時候，不要說去達到第十級的感受。
你必須從你的現(xiàn)狀開始。不管是第1或2級什么的，然后到第四級，然后到第六級，然后到第8級。然后再一路的往上升，因此我并沒要求他到第十級。
我說：現(xiàn)在只要你知道你是健康的，只要你不會跑出心臟病發(fā)作，只要你做的是完全有氧性質(zhì)的運動，只要你去跑步的時候，永遠帶著這個心臟監(jiān)測器，你就可以去跑。
他說：“好，我期待這么做。”
第二天他回來，我說：你跑到哪一級啦？
他說：“我要告訴你的結(jié)果，不如你所說的。”
大家都在看著他，他說：我跑到第十六級。
我現(xiàn)在就要用一個有趣的方式，來向你示范怎么做。
我們拿一個pizza來，我想這會是一個輕松有趣的例子。這里有誰是完完全全地愛吃pizza成癮？現(xiàn)在馬上就可以吃下2個或3個？
我說是什么也要阻止你吃pizza欲望的，你就是那么樣的愛吃，完全對pizza吃上癮？
好了，就是這位先生怎么樣？請上來吧，先生，現(xiàn)在上來吧。
這位是比爾，給他鼓個掌，比爾，你首先必須要指出對于目前的考驗，你目前的欲望在什么等級？
不管是跑步，不管是指吃pizza或任何事，你要將你過去的感受用數(shù)字定一個等級，你必須從－10到＋10的表上說出你的級數(shù)。那么比爾，我們要知道你吃pizza的欲望，在從－10到＋10的表上是什么？
“是＋10。”
你是剛好＋10或＋10以上？
“是＋12。”
這才正確吧？是＋12對吧？大多數(shù)人在去做某種事以前，就決定了他們將要去感受的樂趣，快樂，興奮，甚至于痛苦品質(zhì)的等級。
因此第二步就是要有意識的說明，你想在些特定活動中的感受是什么？第三步是決定數(shù)字的評級，譬如說對于這種物質(zhì)，我要感受到第10級或者第9或任何數(shù)字。
第四步是問自己，我必須針對這種環(huán)境在我內(nèi)部創(chuàng)造什么樣的條件？才能達到第4級，或無論什么級的感受，懂吧？不管這是指使用專注力，或者去了解與這個活動有關(guān)的事物，以改變我們對此的觀念。
至于在這里要與比爾做的實驗，我們要問他的級數(shù)訂在哪里？我們會讓他的轉(zhuǎn)變來示范給我們看。來告訴我們是靠什么來改變表上的級數(shù)位置。
“那么比爾，請你在－10到＋12的表上，想象一下對這個的欲望感受級數(shù)？我是為比爾加了2級，就變成了＋12，我要做的是把pizza放在他面前，讓他為我們說明一些他需要什么樣的特質(zhì)？那么比爾，這里是一個pizza是一個上香腸的pizza。
“我先要聲明我是不吃香腸或意式肉腸的。”比爾說。
“你不吃香腸或意式肉腸？”
“我只吃乳酪或者太多乳酪pizza。”
“乳酪 pizza嗎？”也許到第12級了，要特乳酪，有蕃茄，草菇，乳酪，特多的乳酪。“你現(xiàn)在的欲望是多少級？”
“大約15級。”
“好，那么有特多乳酷，這樣是不是能幫助你進入那個情況？我們把它寫下來，你是怎樣提升級數(shù)的？他在心里想著這是熱的，他在心里想著這上面有草菇。他到了15級。是因為特多什么？……
“要告訴我怎樣才能降到8級？”
“也許它不是真的，可以是熱的，也許只是乳酪pizza。”
“給你這個。”
“它并不是熱的，只是稍微比室溫高一點點。”
“好，那是第八級。”“降到第3級呢？”
“上面有意式肉腸。”
“好，把兩個都拿好，當他拿著更多時，看起來更吸引人，看看他的臉。”
“我只是不想讓它掉下來。”
“好，沒有關(guān)系，沒有問題，那么當上面是有香腸降到第3級，你是不吃香腸或意式肉腸的；反正你也是那種配著pizza還喝淡啤酒的人。”
“哦，我也不喝啤酒的。”
“你喝不喝飲料，健怡可樂？”
“那是參加研習會之前。”
“好，我了解，我不是要找你的麻煩，我是你的哥們，好吧？我們不都是這樣嗎？給我來一客大號特多乳酪pizza，還要一罐健怡可樂——好，那么有香腸，降到0級去。
你們應(yīng)該注意的，不只是他所說的話，你們看到他的頭部的轉(zhuǎn)變沒有？你們看他呼吸的改變，他的臉部表情是處在同樣的狀態(tài)，是還是不是？他甚至都沒有表情了。現(xiàn)在到了哪里了？”
“0級。”
“他現(xiàn)在已經(jīng)過了0級，降到第－3級去。”
“這些意式肉腸與香腸，已經(jīng)放了一個小時，乳酪也從肉里面流了出來。”
“你能不能想象到那個畫面？好，你看到了沒有？”
——“有。”
安東尼：“如果當它是個乳酪pizza，然而還是－3級，上面也有草菇，也有特多乳酷，然而還是－3級，你要怎樣做到？”
——“已經(jīng)放了好一陣子。”
安東尼：“有多久？”
——“表面有一層亮皮，我想是糖從乳酷中流了出業(yè)，在上面結(jié)成亮皮，可能是變硬了，變硬了而且在上面結(jié)成亮皮。”
安東尼：“還有其他什么可以達到－3級的？”
——“沒有，就是這樣子。”
安東尼：“好，降到第－7級去。”
——“我可以聞到一點好象肉類腐敗的味道。”
安東尼：“聞到肉類腐敗的味道，好象肉類腐敗的味道，現(xiàn)在到哪里了？”
——“第－7級！”
安東尼：“是－7級，降到－9級去！”
——“里面沒有肉。”
安東尼：“然而是第－9級！上面有草菇……也有特多乳酪，上面有蕃茄，然而是第－9級……”
——“我正在有一點，正在與我的沖動挑戰(zhàn)，因為我聞到腐敗的味道，當我聞到乳酪味道時，我的胃會……”
安東尼：“好，盡量放開去做！”
——“我不想在這里嘔吐出來，安東尼，我已經(jīng)忘掉想吃的欲望了。”
安東尼：“你已經(jīng)忘掉想吃的欲望，但是你不想嘔吐出來，你腦中想的是第－9級，當你到達－11級時便會嘔吐，我們不想把你降到那么低，但是你會非常地接近！告訴我你現(xiàn)在到了哪里？”
——“—8級”
安東尼：“降到—9級去，為了到—9級，你現(xiàn)在做的注意力放在哪里？”
——“味道！”
安東尼：“什么的味道？”
——“乳酪腐敗的味道，乳酪正在腐敗，腐臭的乳酪。”
安東尼：“好，也看看是什么樣子？同時聞聞看！”
——“我連看都不敢看！”
安東尼：“你連看都不敢看，當你說話的時候，去看著它！看著pizza，就這樣，看著的同時想著pizza，到—9級時就告訴我，想象有草菇與特多乳酪，這是一個草菇特多乳酪的pizza，他此時是在＋12到—10級的哪里？
是草菇特多乳酪的pizza，去聞聞乳酪的味道；當你在想著pizza時，看著它，看著去聞它，就這樣子…撐著，去聞它，這里，去聞聞臭乳酪的味道，是特多的乳酪，正拿著一些特多腐臭乳酪，你此時在＋12級到—10級表上的哪里？”
——“—9級，—10級”
安東尼：“不要到—11級去。”
——“好了！”
安東尼：“你要不要吃些？”
——“不，不，我什么都不要吃！”
——“有。”
安東尼：“如果當它是個乳酪pizza，然而還是－3級，上面也有草菇，也有特多乳酷，然而還是－3級，你要怎樣做到？”
——“已經(jīng)放了好一陣子。”
安東尼：“有多久？”
——“表面有一層亮皮，我想是糖從乳酷中流了出業(yè)，在上面結(jié)成亮皮，可能是變硬了，變硬了而且在上面結(jié)成亮皮。”
安東尼：“還有其他什么可以達到－3級的？”
——“沒有，就是這樣子。”
安東尼：“好，降到第－7級去。”
——“我可以聞到一點好象肉類腐敗的味道。”
安東尼：“聞到肉類腐敗的味道，好象肉類腐敗的味道，現(xiàn)在到哪里了？”
——“第－7級！”
安東尼：“是－7級，降到－9級去！”
——“里面沒有肉。”
安東尼：“然而是第－9級！上面有草菇……也有特多乳酪，上面有蕃茄，然而是第－9級……”
——“我正在有一點，正在與我的沖動挑戰(zhàn)，因為我聞到腐敗的味道，當我聞到乳酪味道時，我的胃會……”
安東尼：“好，盡量放開去做！”
——“我不想在這里嘔吐出來，安東尼，我已經(jīng)忘掉想吃的欲望了。”
安東尼：“你已經(jīng)忘掉想吃的欲望，但是你不想嘔吐出來，你腦中想的是第－9級，當你到達－11級時便會嘔吐，我們不想把你降到那么低，但是你會非常地接近！告訴我你現(xiàn)在到了哪里？”
——“—8級”
安東尼：“降到—9級去，為了到—9級，你現(xiàn)在做的注意力放在哪里？”
——“味道！”
安東尼：“什么的味道？”
——“乳酪腐敗的味道，乳酪正在腐敗，腐臭的乳酪。”
安東尼：“好，也看看是什么樣子？同時聞聞看！”
——“我連看都不敢看！”
安東尼：“你連看都不敢看，當你說話的時候，去看著它！看著pizza，就這樣，看著的同時想著pizza，到—9級時就告訴我，想象有草菇與特多乳酪，這是一個草菇特多乳酪的pizza，他此時是在＋12到—10級的哪里？
是草菇特多乳酪的pizza，去聞聞乳酪的味道；當你在想著pizza時，看著它，看著去聞它，就這樣子…撐著，去聞它，這里，去聞聞臭乳酪的味道，是特多的乳酪，正拿著一些特多腐臭乳酪，你此時在＋12級到—10級表上的哪里？”
——“—9級，—10級”
安東尼：“不要到—11級去。”
——“好了！”
安東尼：“你要不要吃些？”
——“不，不，我什么都不要吃！”
掌控你的人生
這是不是看起來好玩？希望成為你一項很有用的工具。
我知道表面上誤以為簡單，因此你可能說：“噢，我不知道，這能不能改變我真正的感覺。也許可以一時的改變我的感覺，但是不會維持長久。”
事實上，在資訊節(jié)目里，訪問我的麗莎吉本斯（名主持人），她本人也在節(jié)目現(xiàn)場，事后她過來問我：“你當時怎么會知道他改變得這么快？”
我說因為人人如此，我們都是有同樣的神經(jīng)系統(tǒng)，當我們有效的使用時，它象是一部電腦，當你用對暗碼時，就能立即地做出改變。
是因為我們的自我催眠，才使得改變要花上長久的時間，而且必須帶著痛苦，它阻礙著我們的改變，我也對她說：“這是會長久的，你看著吧。”她說：“噢，我們看著吧。”
后來在一年以后，我們追蹤到這位先生比爾，有趣的是他不但有一整年再也沒碰過pizza，我是說甚至都沒有靠近過。
而且他還說再也沒碰過乳酪，這里要講到最有意義的部分，那是因為他不能吃嗎？不是，如果他想的話，他是可以明天就變回去。
我這番道理，并不是去剝奪人的選擇，而是他已經(jīng)沒有那種沖動，據(jù)他說他沒有那種欲望了。是他自己不想的。利用這簡單過程，就可以去除你的一種癮習，不是很好的事嗎？
舉例說，如果你要戒巧克力，你一直說著：我愛巧克力，我真愛它，我愛它……你對自己施以“魔咒”，記不記得？
由于你使用如此強烈的情緒，來對自己一直說著你有多么愛它，你的改變是不可能持久的。
因為你給腦子的會是一個不同的信息，所以你要創(chuàng)造一套能對你有益的“魔咒”。以確定的控制你內(nèi)部系統(tǒng)的這類交談。同時你必須做一些調(diào)整，因此我現(xiàn)在要你做這件事。
你看這是有效的，你可以針對飲食來用，你可以針對目前所做然而感覺不好的事來用。那么這么的想，好，如果我現(xiàn)在對這個食物的欲望級數(shù)是9，我不想再吃這個食物，這個酒，或是這個什么的。
那我要如何來降低呢？不要嘗試去從9級降到0級，我想這是一下子跳得太多了。譬如說：在0到10級的表上，我先只是試試做到7級或6級就可以了，那要怎么去做？
要認真的思考它。順便一提，你思考自問當時的情緒，會造成很大的區(qū)別，如果你是被動地懶洋洋坐著想，我要如何才能感覺到第7級？這個樣子是不可能會有好答案的。
你必須向腦子發(fā)出信息，我這樣思考自問是要有解答的，在你思考這些問題時，你必須是以堅定找答案的態(tài)度，如果你不夠堅定就沒有效用。
因此要將自己調(diào)整到最高昂的情緒，然后自問：我要如何才能感覺到第3級或0級？
然后把它寫下來，附在這卷錄影帶一起，有各種的參考表用來幫助你追蹤地做，想想如何做到—2級，—6級，你就會找出真正提升欲望的。
那么，你真正到底需要什么？是人生的品質(zhì)。
我們談過為追求人生的品質(zhì)而設(shè)定目標，我要你做的工作，不僅是為人生的品質(zhì)而設(shè)定目標，而且要抱定決心去實現(xiàn)。
說到你的做法，比如說去海灘上跑步，我不要你抱著先跑再說的想法，只是等著有多少結(jié)果的發(fā)生。
我要你事先就打定主意，是要跑出什么樣程度的效果，如果你針對的是已經(jīng)感覺還好，或是要做卻做不起勁的事，你想因此提升去做的樂趣。
你就必須這樣想：好，我目前在海灘上練跑的感受是什么？0到10的表上的哪一級？噢，大約是⒍5或7，我去提升到⒏5級怎么樣？我沒把握呢？
與其說著：我沒把握呢。不如說：我知道沒太大的把握，但是我就決心去做，看結(jié)果如何？如果你不斷的要求，去改變你的情緒，你就會獲得答案。
如果你想著：我已經(jīng)注意到這是美好的一天，要如何感受到第9級呢？也許我應(yīng)該帶些音樂去聽，也許我應(yīng)該帶一卷安東尼·羅賓的帶子去聽，或者帶你感覺更好的，是能夠使你進入好情緒的東西。
也許是想在跑步時多學點東西，也許用個“魔咒”法可以控制達到⒐5級，在跑步時就念著——我是輕快兇悍的跑步機器；在跑步時念著：我現(xiàn)在所需要一切都在我里面。
邊跑邊念：我現(xiàn)在所需要的。我現(xiàn)在……帶著無比的毅力與情緒念著。如果你一遍一遍的這樣做，將會有什么感覺？
不管是什么，你要在跑步時，一遍又一遍地念著，這樣實際上能夠帶你自己進入情況，可能會將你帶到⒐5級。也許帶一個朋友一起去跑步，會將你升到第10級。
這個道理很簡單，對人生不能逆來順受，是由你來決定人生的品質(zhì)，你要這樣的自問：我目前的感受是第7級，首先我要有什么條件？我是要達到什么等級？
也許我不是要達到第10級的跑步感受，也許我只要達到第9或第8級就夠，那我必須自我內(nèi)造什么樣的條件，才能達到第9級的跑步感受？
要什么樣的條件？我必須去注意什么？我必須去了解什么？我必須去相信或或者體驗什么？才能真正地達到？我必須去聽什么？如果你去思考這些問題，你就會得到答案。
我知道在這小小的錄影帶中一下子灌輸你太多東西，好象是弄得你雞犬不寧，但是我的目的是要你實際去做那30天的錄音帶課程。
我的這卷小小的錄影帶，并不能使你學到所有的一切，但是那些錄音帶，可以讓你每天逐步的去做，這樣的安排，不容易在生活中被忽略掉。
你只要好好去做練習，在30天結(jié)束之時，我保證你會大大地改變，能有二千五百萬套的錄音帶賣出，能有這么多各行各業(yè)的人獲得成果，不是沒有道理的，因為這是調(diào)整與創(chuàng)造長久轉(zhuǎn)變的一種方式。
因此請你務(wù)必去學習那些錄音帶，如果你已經(jīng)做過，我相信你一定有個很好的故事要告訴我，那么當這卷錄影帶結(jié)束時，一定要去照著去做那些練習，不要只會說：這蠻有意思的。
要站起來去做。
我要你站起來，來吧，從椅子上起來！先來做一下，來吧，站起來！
現(xiàn)在站起來，很快地做一下，先以你對事情沒有把握的樣子，以你對事情沒有把握的感覺站著。
現(xiàn)在來試一種方式，想著你想達成的一個目標，或者欲望，現(xiàn)在以你希望它能達成的姿態(tài)來站。
來吧，試一下，你在抱著達成希望時，是什么站姿？
當你在抱著希望時，肩膀是什么樣子？
真是希望一切如愿，希望這卷錄影帶能使我的人生轉(zhuǎn)變，真是希望如此，你的肩膀怎么動？
當你沒有把握的時候，不能確定時是怎么樣呼吸的？
你身上的重量放在哪里？
你的手想往哪里動？
用沒有把握的聲調(diào)來說些話，這里沒有別人，只有你和錄影帶里面的我，快來試一下，我是希望如愿，希望……
這樣感覺如何？
你的聲音是大還是小？
慢還是快？
肩膀和手是擺在什么地方？
你現(xiàn)在對于自己真正達成目標的能力感覺如何？
可能不是太好，當你在想的時候，你可能想到成功，也可能想到不成功，現(xiàn)在來試這種，如果你是在擔心，你是怎么樣子？來試一下?lián)牡臉幼�，你是怎么做的�?
也許有一點緊張，現(xiàn)在擺脫那個心情，讓自己進入一個有把握的情緒，如果你絕對有把握會實現(xiàn)這個目標，你是會怎么站？
這樣做是可以用來真正改變你的人生的，來吧，如果你現(xiàn)在還沒有站起來，請站起來，好吧？
站起來！
堅強地感覺，當你完全有把握事情會實現(xiàn)時是怎么站的？
如果你毫無遲疑地決心要這么做，它就會這樣地實現(xiàn)。如果你甚至還不知道要怎么去做，你就要決心去找出一個方法，你有沒有曾經(jīng)在奮斗的過程中，感覺到萬夫莫敵的勇氣過？
即使你必須再以那種方式站著，想一想你知道的人，誰是萬夫莫敵的？就象阿諾史瓦辛格或者某個對象，某個勇猛異常的人，某個有那種氣勢的人。
要記住因為當你改變姿勢時，當你改變呼吸時，最重要的是當你改變動作方式時，動作就能營造出情緒。
你說某種話的節(jié)奏會改變它，好么現(xiàn)在以肯定的情緒大聲說，針對你的目標大聲地說：我會達成，我會實現(xiàn)！
無論你是想說什么，現(xiàn)在就試試看，以肯定的情緒來說。
我要你現(xiàn)在做，來吧，以肯定的情緒，現(xiàn)在就做，來感受一下那種好感覺，在那種情緒下，我要你采取一些行動，就是馬上去做這個練習。
你可以使用能夠降低情緒的事物，或者能夠增多樂趣的事物，來現(xiàn)在進行改變，當你看完這個錄影帶時，就去行動，如果你去做，我知道你也會有很好的結(jié)果來告訴我。
我希望在你做完30天錄音帶課程以后，你會寫一封信給我，告訴我人生有什么影響，這是我從事這個事情的大部分原因，這也是使我有成就感的地方，我很喜歡聽到你成功與你喜悅的故事。
我也希望有機會與你私下見面，因為我希望你來參加我的研習會，我希望你會利用它來參加沒有別的環(huán)境能像那樣地為你做到個人的人生輔導，而使你付諸實施。
如果你對此有興趣，我只想要說我希望這并不是我們建立關(guān)系的結(jié)束，無論如何我衷心的祝福你獲得人生最佳的品質(zhì)，那是要靠你利用天賦，你我的現(xiàn)有本能下定決心去實現(xiàn)。
去創(chuàng)造一個振奮的人生，要樂在其中，保護你自己與家人，對世界發(fā)揮出影響力，最重要的是生活中要充滿熱情。
愿上帝保佑你，我希望早日與你相見！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/nlp/14731.html
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