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進(jìn)入高三，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，來(lái)自各方面的壓力多，很容易造成心理上的種種不適。目前，一模考試已經(jīng)結(jié)束，二�？荚囉謱㈤_始。面對(duì)接二連三的考試以及即將到來(lái)的高考，高三的學(xué)子們有必要對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)適，希望五大“秘方”能夠幫上你們的忙，助你們一臂之力。

正視高考，尋找快樂(lè)

許多同學(xué)對(duì)于高考及高考失敗非常恐懼。要趕走這種不良心理，首先要有一種“盡心則無(wú)悔，過(guò)程重于結(jié)果”的態(tài)度。高三學(xué)生已邁入或即將邁入成人行列，應(yīng)該用理性的眼光去看問(wèn)題。高考是為了我們的目標(biāo)和未來(lái)而戰(zhàn)，這個(gè)過(guò)程本身就是極富價(jià)值的一筆財(cái)富，只要我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中盡心盡力了，做到了我們所能做到的最好，那么無(wú)論最終結(jié)果如何我們都是無(wú)愧無(wú)悔的，我們能夠坦然面對(duì)這一切。有句話說(shuō)得好：“世事我曾抗?fàn)帲�成敗不必在我�！苯?jīng)常這樣想可有效緩解心理壓力。

高三同學(xué)還要做到在學(xué)習(xí)中“勝不驕，敗不餒”，要正確對(duì)待成功和失敗問(wèn)題。面對(duì)一時(shí)的成功，要想到榮譽(yù)猶如船尾的浪花，只在你奮力前進(jìn)時(shí)盛開，而一旦停滯不前，它就會(huì)消失；面對(duì)失敗，要冷靜地分析原因，看到自己的長(zhǎng)處，或找老師、同學(xué)談心，重新找回自信。其實(shí)，生活中的快樂(lè)隨處可覓，我們要為天是藍(lán)的，為小狗在叫，為自己昨晚的“夜車”開得有效果，為記住了一個(gè)單詞，為解出了一道數(shù)學(xué)題，為一切值得快樂(lè)的事情而快樂(lè)。在這種快樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)，你會(huì)很容易地發(fā)現(xiàn)愉快時(shí)和郁悶時(shí)的學(xué)習(xí)效果是有天壤之別的。趕緊快樂(lè)起來(lái)吧，那么你就離成功只有一步之遙了！

決心信心，自我激勵(lì)

高考前一定要有強(qiáng)烈的決心和信心。有了決心就有了目標(biāo)，再加上一步一步踏踏實(shí)實(shí)的行動(dòng)，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因?yàn)闆Q心給人動(dòng)力，決心不強(qiáng)動(dòng)力就不足，進(jìn)而就容易出現(xiàn)各種不利于學(xué)習(xí)的情況，如不專心等。所以說(shuō)高考前一定要先使自己確立極強(qiáng)的決心。

信心乃成功之本，沒(méi)有堅(jiān)不可摧的自信心的支撐，要走完高三這一段風(fēng)雨路都很困難，更不用說(shuō)去奪取勝利了。有了自信，才有前進(jìn)的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續(xù)沖刺。自信必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運(yùn)，成也性格，敗也性格，這是無(wú)數(shù)人經(jīng)過(guò)實(shí)踐后總結(jié)出的真理，我們必須認(rèn)真分析自己的性格，找出其中的優(yōu)缺點(diǎn)，撐起自信的天空。

有了決心信心，還要不斷地自我激勵(lì)，它有利于幫你保持良好的精神狀態(tài)。高考是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，我們必須不斷地激勵(lì)自己，以保持旺盛的斗志與必勝的信心，而不至于被時(shí)間磨得沒(méi)了銳氣。所以，每天早上開始學(xué)習(xí)前都應(yīng)該先激勵(lì)一下自己，一日之計(jì)在于晨嘛！而晚上睡覺前也應(yīng)通過(guò)對(duì)今天的總結(jié)回顧和對(duì)明天的計(jì)劃設(shè)想，達(dá)到激勵(lì)自己的目的。

既要專心，又要“放”心

大多數(shù)同學(xué)都有這種感受，那就是有時(shí)很難做到專心，各種各樣的因素影響著我們，但我們心里非常清楚現(xiàn)在不是去考慮那些東西的時(shí)候，那么如何處理這種矛盾呢？

古人云：“一張一弛，文武之道也�！比绻�平時(shí)能做到專心致志、全力復(fù)習(xí)，已經(jīng)有了良好的知識(shí)基礎(chǔ)，那么在考前也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)刈屪约骸胺拧币幌滦�，一張一弛地學(xué)習(xí)。首先，你必須有良好的自控能力。否則，“放松一下”就會(huì)成為不學(xué)習(xí)偷懶的借口。有的同學(xué)放松后心如斷了線的風(fēng)箏，收不回來(lái)了。其次，最好在放松前先安排好行動(dòng)步驟，并且要強(qiáng)制自己嚴(yán)格執(zhí)行。這樣就有章可循，玩不誤學(xué)又能促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高。其三，放松的活動(dòng)最好安排一些體育活動(dòng)或文娛活動(dòng)，而別沉迷于電腦游戲、上網(wǎng)，因?yàn)檫@些活動(dòng)不但不能讓你精神放松，反而會(huì)讓你難以自拔。而體育活動(dòng)能鍛煉人的意志品質(zhì)、促進(jìn)身體健康，為學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)，所以應(yīng)該堅(jiān)持。

保持謙遜，學(xué)會(huì)寬容

保持謙遜也是一種良好的心態(tài)，在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)面前，遇到難題是必不可少的，這就必須靠同學(xué)之間的互相幫助。求教別人時(shí)，須有不恥下問(wèn)的精神，不管對(duì)象是誰(shuí)，如他可以解決這道題，便可以去請(qǐng)教他，切不可以為“有損顏面”。有的同學(xué)總以為自己的問(wèn)題太簡(jiǎn)單，拿不出手，不好意思去請(qǐng)教別人，其實(shí)這完全是愛面子的思想作祟，是很沒(méi)必要的。要抱有學(xué)問(wèn)面前人人平等的思想，這才能不斷完善自我，不斷進(jìn)步。而當(dāng)別人請(qǐng)教你時(shí)，你也應(yīng)以謙遜的態(tài)度去熱心地幫助。也許有人會(huì)認(rèn)為教別人做題會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)安排，但從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，你幫人解決了一道題，你自己也會(huì)有收獲；甚至，他問(wèn)的那道題正好使你意識(shí)到某方面的不足，這不正是一條達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的捷徑嗎？

保持謙遜的心態(tài)不應(yīng)只有在學(xué)習(xí)上，而應(yīng)貫穿在整個(gè)日常交往中。與別人友善交往能使我們身心愉悅，也有利于學(xué)習(xí)。

保持健康，保證精力

俗話說(shuō)，身體是革命的本錢。同學(xué)們要養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣，可以早上、晚上跑跑步，課間十分鐘一定要到教室外邊活動(dòng)一下。只有具備了健康的體魄，才能有條件有精力去沖刺。同時(shí)，也要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、蔬菜等，讓自己有充分的精力去拼搏高考。

高考在即，時(shí)間緊迫，誰(shuí)學(xué)會(huì)調(diào)適，誰(shuí)就會(huì)擁有良好的心情和最佳競(jìng)技狀態(tài)，從而在高考中取得優(yōu)異成績(jī)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/gaozhong/526435.html

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