調(diào)整不良的生物節(jié)律，啟用心理暗示激發(fā)上午九點(diǎn)和下午三點(diǎn)后的飽滿情緒，比如提前半小時(shí)或十五分鐘對(duì)自己正爾八經(jīng)的說(shuō)：“我準(zhǔn)備好了!”“要考試了!”或想一件易產(chǎn)生興奮的事情，或準(zhǔn)備心愛(ài)易激動(dòng)的物品，從而喚醒自己的考試激情。心理學(xué)研究證明，飽滿的情緒有利于記憶力、注意力、思維等的良好發(fā)揮。
合理睡眠。每天睡幾個(gè)小時(shí)并不重要，關(guān)鍵是第二天的精神狀態(tài)是否良好，當(dāng)然最好保證每天6個(gè)小時(shí)睡眠�？记耙惶觳灰走^(guò)早入睡，打破以前形成的生物節(jié)律，會(huì)產(chǎn)生不良生理、心理反應(yīng)，入睡時(shí)間只比平常早半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)即可。
考前十天 跳出題海
蘇蕓茹老師說(shuō)，在復(fù)習(xí)策略上，可以嘗試著回歸課本，修補(bǔ)“知識(shí)網(wǎng)”的漏洞，主要通過(guò)最后的一批試題來(lái)完成知識(shí)的查漏補(bǔ)缺。這個(gè)階段各科目復(fù)習(xí)應(yīng)由“做”回到“思”、“憶”。
離高考只有十天了，這時(shí)絕大數(shù)同學(xué)的實(shí)力已基本定型。因此，考生在此時(shí)所作的應(yīng)是一些提綱挈領(lǐng)的工作。跳出題海去看書查重點(diǎn)找弱點(diǎn)。所謂重點(diǎn)：老師明確指定反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。所謂弱點(diǎn)：自己經(jīng)常出錯(cuò)的地方。有錯(cuò)題本和總結(jié)的話應(yīng)該是最好的。這時(shí)候的看書不只是溫習(xí)已有的知識(shí)，書中更多的知識(shí)是考生已掌握的，因此看書更易于加強(qiáng)考生考前的自信心，而做題則費(fèi)時(shí)間易遇挫失信心耽誤事。
心理學(xué)研究證明，人在考試等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和記憶力也在短期內(nèi)急劇提升，即強(qiáng)化效應(yīng)�？忌梢愿鶕�(jù)這一特點(diǎn)，加強(qiáng)一下偏重記憶方面的知識(shí)。如強(qiáng)化英語(yǔ)，歷史，政治，文學(xué)常識(shí)等知識(shí)的背誦。注意，此時(shí)的記憶可采用眼看，嘴讀，心想，手寫相結(jié)合的方法。但不要過(guò)難過(guò)偏，以舊知識(shí)為好!
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