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一、穿著：清淡淺色調(diào)的衣服。因?yàn)榭荚嚻陂g天氣會比較炎熱，家長在穿著上，應(yīng)該選擇清淡色調(diào)的衣服，這樣看起來比較柔和，對于保持和傳遞輕松心境都有好處。

二、言行：避免說太多鼓勵性的話語。家長應(yīng)避免說太多鼓勵性的話語，這類話語說得太多，可能會給孩子形成一種此前不夠努力的心理壓力。反而肢體語言在這時可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

三、語速：避免過快。不管送考還是陪考，家長很可能都有一個共同的敵人??焦慮。孩子如果出現(xiàn)焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長傳遞的焦慮。如果是孩子自身的焦慮，家長可根據(jù)自己平常與孩子的交流習(xí)慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉(zhuǎn)移注意力等辦法幫助孩子。例如，如果家長平時跟孩子交流很多很親近，可以直接問清孩子為何焦慮，再對癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。

對于家長自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考生，說話語速快，動作大動作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的�！叭绻�焦慮又不能在孩子面前掩飾住，那我還是建議家長不要送考，或者找他人去送考�！�

四、心態(tài)：保持一顆平常心，家長在態(tài)度上很重要，家長應(yīng)該保持一顆平常心，中考雖然重要，但家長應(yīng)該意識到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會意義。所以，如果孩子出考場后臉色難看，發(fā)揮失常，也可以以此來寬慰孩子

五、提前規(guī)劃好路線，看好考點(diǎn)。這個的重要性相信大家都知道。早出門，選擇最省時的交通工具，提前勘查好交通路線，考慮好堵車、紅綠燈的時間，不要因?yàn)橥话l(fā)狀況耽誤送考。

六、幫孩子帶好必需品、生活用品。比如飲料、水、紙巾，不管陰晴，帶上傘。帶點(diǎn)避暑藥、風(fēng)油精、鹽飲品、防止腹瀉拉肚的藥，最好還是帶個外套。來大姨媽的，帶上衛(wèi)生巾和止疼藥之類。總之孩子不能帶進(jìn)去的都是送考的人拿著，可能用到的多帶點(diǎn)也沒事，以防萬一。做的盡責(zé)一點(diǎn)。

七、陪考的三個忌諱要當(dāng)真：急問、嘮叨、講道理。

不要一出考場就問考得怎么樣，孩子會很煩躁，不要鼓動孩子找同學(xué)或者找老師對答案，如果孩子想去對答案，最好是委婉的勸，因?yàn)閷Υ鸢笗r候讓孩子不安。不要嘮叨，誰都煩嘮叨的，尤其是高考的時候更加容易。盡量少跟孩子說話，注意聆聽孩子講話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，如果有失望情緒，及時給予鼓勵和勸慰。吃飯時，如果孩子不吃某個菜，不要勉強(qiáng)或與其講道理。第一眼送給孩子的目光應(yīng)該是信任和贊許，微笑自然。出場輕聲問下喝不喝水，或者其他的東西。如果孩子回報給父母的是會心的微笑，那請你相信，孩子真了不起，發(fā)揮得非常滿意。

八、走出考場不易在考區(qū)內(nèi)停留，立即陪孩子回到休息住地，路上特別叮囑家人注意車輛和行走安全�；氐阶〉�，如果允許，可放些輕音樂、清香的花卉，準(zhǔn)備吃飯休息。

九、陪考的家長要注意孩子的吃飯。三餐飲食與菜的安排，要清淡少鹽少油，暈素適宜。平常菜，但是又是孩子喜歡吃的。花樣不要太多過雜，每份份量適當(dāng)，不要讓孩子吃得太多。吃的時候也要注意下各方面的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防有什么不慎影響孩子平靜心情。

十、午餐之后，要安排孩子稍作休息睡會兒，時間在四十五分鐘到一個小時之間，因?yàn)槠綍r孩子上課時間都是四十五分鐘；老師如果拖堂，大概多在一個小時左右。這是孩子中學(xué)三年來日常最習(xí)慣的作息時間。

十一、下午考試不宜去考場過早，只要時間可以，直達(dá)考區(qū)進(jìn)入考場后坐在位上稍有幾分鐘，監(jiān)考老師開始檢查入場足夠�？歼^一場后，家長不宜過多叮囑，更不宜同考區(qū)內(nèi)熟人見面交談。見到熟人會心微笑或?qū)κ烊苏袀�手就行。這時候家長接收的考場信息越少越會心里安靜，利于陪伴孩子。

十二、下午考試結(jié)束，先讓孩子回休息處后，愉愉快快地沖個澡，緩解全天全身疲勞。然后可陪伴孩子說話也好，或下十幾分鐘的棋也好，或是聽會音樂也行，反正讓孩子自己選擇，家長樂意配合就是。

十三、晚上最要注意睡眠，既不宜過早休息，更不能過遲睡覺，睡眠時間一般在八個小時為宜。孩子睡下后，室內(nèi)要絕對安靜，保證睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過量飲水等，防止尿多影響睡眠。

十四、父母等在考場外也得做好自己的準(zhǔn)備：

1、水之類的必需品，這個是必須要準(zhǔn)備，不要喝了用了孩子的。

2、折疊板凳，重量較輕，攜帶方便，可以在任何地形情況下使用。

3、防暑：太陽傘或防曬霜，避免陽光照射或者下雨之苦。

4、藥品：包括白花油、風(fēng)油精、腹可安等，以防出現(xiàn)暈厥或肚子疼等各種情況。

5、扇子，在悶熱的天氣下給你帶來陣陣的涼風(fēng)。

6、報紙雜志，為你打發(fā)漫長的無聊時光。在你沒有遮陽傘時還能遮太陽，累了還可以墊墊屁股。

7.備用的全套文具：求個保險，以防孩子粗心。

8.換洗衣服：給考生備一套，倘若因?yàn)橄掠暧只蛘叱龊固�多，可及時更換，以防感冒。

9.巧克力等高能量食物：以防肚子餓又或者出現(xiàn)血糖低的情況。

來源：三好網(wǎng)