面臨升學(xué)考試，作為家長，怎么做才能更好地配合孩子的復(fù)習(xí)？
中考臨近，家長們無不對自己的孩子懷著成功的期盼。如何創(chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.滿懷信心，但切忌期望過高。
家長關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學(xué)習(xí)情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽(yù)感。家長對孩子的幫助應(yīng)是隨機(jī)的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學(xué)習(xí)配合好了，孩子就既不會產(chǎn)生厭學(xué)情緒和放棄心理，也不會產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。家長要相信孩子能取得好成績，對孩子有信賴感、充滿信心，他就沒有來自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發(fā)。但切忌期望過高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一，如果有意無意地給孩子"加壓"，指責(zé)說教，就會增加他的煩躁情緒,考生在復(fù)習(xí)和考試時所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性也越大，還會使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其實(shí)，到了這個時候，孩子的能力短時間內(nèi)已不可能有"質(zhì)的飛躍"，家長不應(yīng)提不切實(shí)際的要求，不妨告訴孩子："只要盡到最大努力就行了！"對子女的期望應(yīng)實(shí)事求是、合情合理。
2、營造寬松心理氛圍，切忌制造緊張氣氛。
考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該干嗎就干嗎，堅決避免家庭糾紛，如：出現(xiàn)夫妻吵架、鄰居沖突等對孩子心理產(chǎn)生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。家長不要在考生面前爭吵，互相吵鬧、怒罵或斥責(zé)，會使孩子臨場悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮�？勺屗燥埢蛐菹r聽聽音樂，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。要避免使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所、變換家具位置，購置孩子不喜歡的新家用物品。還有，不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以避免孩子為找自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。
減少親友互訪,親朋好友具有不同的知識、修養(yǎng)水平，有時他們的好心關(guān)懷、勸慰、擔(dān)心，反而會把孩子心緒搞亂。家長這個時候營造一個平常的氛圍，不要小心謹(jǐn)慎，不要覺得孩子要中考了什么都得注意，平常怎么樣還怎么樣，當(dāng)然別再打牌了，別再接待客人了，電視少看一點(diǎn)兒，但是也不要過于渲染，過于渲染家庭的中考氛圍實(shí)際上給孩子是施加壓力。
3.切忌打擊孩子自信心。家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。
學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵話。
考生最想聽的五句話：
我們相信你的能力，不管考試結(jié)果怎樣；相信你自己，不管別人怎么說；
不管考上什么高中，只要你盡力了就行了；你需要我們做什么，盡管說；
你不需要我們做什么，也盡管說。
4.切忌嘮叨，不良的心理暗示。
不要渲染考試艱難和后果,有些家長對孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果，
這樣會使孩子臨場更恐懼、更壓抑。只要孩子不慌不忙、愉快輕松、扎實(shí)努力，就是成功的預(yù)兆。不要在孩子面前反復(fù)念叨"你要加把勁��！"、"你一定要考好呀！""你不要緊張","你說要考多少分、考什么學(xué)校"等這樣的不良心理暗示的言語。如有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
考前幾天，孩子復(fù)習(xí)功課方面大局已定，這時父母重點(diǎn)是幫助孩子做好心理準(zhǔn)備和身體適應(yīng)，考前家長應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力，有經(jīng)驗(yàn)的家長就是告訴孩子，中考對于他，像做了一次普通測驗(yàn)，學(xué)習(xí)也一樣，關(guān)鍵是平時把功夫下到了。不要過多地叮囑孩子，盡量讓孩子完成自己的準(zhǔn)備工作，嘮叨會讓人生煩，避免過分地照顧孩子，從言辭上要適度地"冷淡"孩子，從后勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下，必備物品如準(zhǔn)考證、文具、手表等絕對不能遺漏。
每年中考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績總會出現(xiàn)浮動。不要給孩子定各門功課考分目標(biāo)，不要求孩子非要考上哪一級學(xué)校�？荚嚻陂g，不要考完一門就急著跟孩子談結(jié)果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯(lián)想而情緒波動，因?yàn)楹⒆涌傆袥]有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結(jié)果如何，不要想那么多，而且孩子一場考試下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，振奮精神投入下一場考試。家長不應(yīng)當(dāng)在考試期間，尤其是一出考場便問這問那，過多占用孩子的寶貴時間。重要的是讓孩子抓緊時間去"充電"，去溫習(xí)課本，而不是纏住摸底。
5.合理安排膳食，注意飲食衛(wèi)生。
考試前夕，孩子的身體在大腦的指揮下，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)處于功能上的亢奮狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上稱之為"應(yīng)急狀態(tài)"，加上用腦過度，孩子很容易出現(xiàn)飯吃不香、覺睡不著的現(xiàn)象。家長應(yīng)盡量保證孩子有豐富的營養(yǎng)、充足的睡眠，關(guān)心孩子飲食起居的每一個細(xì)節(jié)。但真正淡化考試的做法，就是從點(diǎn)滴做起，平時家庭生活規(guī)律照舊，也完全沒有必要搞什么考生食譜，平時孩子喜歡吃什么，考試時照樣吃什么，最好的方式就是讓孩子感到舒適，吃什么可口就吃什么，住什么樣的地方舒適就住什么地方，應(yīng)當(dāng)多聽孩子的意見。但飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智，這時在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。高糖是因?yàn)榇竽X工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，是因?yàn)橄募具^食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運(yùn)動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那么吃什好呢？這時可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養(yǎng)豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強(qiáng)記憶力的食品，是理想的飲食結(jié)構(gòu)""但是，要注意的是，在日常生活中把臨考前的日子過得太"隆重"，孩子們一方面在享受著家長們自己營造的安逸的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時也承受著巨大的心理壓力。
不宜濫用滋補(bǔ)品。考生不必期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生"特異功能"。相反，過度服用滋補(bǔ)品只會傷身。甚至有些考生天真地以為喝了所謂的這"精"那"粉"，就不需要注意均衡飲食，其實(shí)這是一種誤區(qū)。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結(jié)構(gòu)，同時少讓孩子服用所謂的營養(yǎng)滋補(bǔ)品。
不宜濫用藥物。夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒藥后，會覺得昏沉沉的，通常這是由于其中某些藥品影響中樞神經(jīng)所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應(yīng)。考試期間如果生了病可先請教醫(yī)生，選擇不會產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/zhongkao/1263240.html
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