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對(duì)于初三、高三學(xué)子來(lái)說，這個(gè)寒假是他們初、高中階段最后的一個(gè)寒假，也是最后一大塊寶貴的自主復(fù)習(xí)時(shí)間。對(duì)于這些畢業(yè)班學(xué)子來(lái)說，這個(gè)寒假安排得是否妥當(dāng)，復(fù)習(xí)計(jì)劃制訂得是否科學(xué)，直接關(guān)系到復(fù)習(xí)效率以及自我提升的幅度。來(lái)自金尚中學(xué)初三年段段長(zhǎng)沈汝丑老師為廣大畢業(yè)班學(xué)子提供相關(guān)備考建議，以供參考。

初三篇

調(diào)整身心有效學(xué)習(xí)

初三畢業(yè)班的市質(zhì)檢考試成績(jī)目前各校已出爐，初三學(xué)生迎來(lái)了初中的最后一個(gè)寒假。因這個(gè)寒假時(shí)間比較長(zhǎng)，初三年的中考時(shí)間安排上等又有所變化，寒假怎么過對(duì)初三學(xué)生來(lái)說顯得尤為重要。下面根據(jù)初三畢業(yè)班學(xué)生實(shí)際情況，提幾點(diǎn)建議。

學(xué)生：調(diào)整身心，有效學(xué)習(xí)

學(xué)生主要有兩大任務(wù)：一是調(diào)整身心；二是有效學(xué)習(xí)。

調(diào)整身心。

1.堅(jiān)持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好地準(zhǔn)備中考復(fù)習(xí)。寒假期間堅(jiān)持有針對(duì)性地鍛煉身體，可謂一舉兩得。

2.加強(qiáng)與家人的情感溝通，學(xué)會(huì)如何與家長(zhǎng)溝通，比如談自己的校園生活感受、自己的目標(biāo)、需要家長(zhǎng)支持、幫助的地方等。

3.適當(dāng)安排與同伴交往的時(shí)間，不宜過多。初三畢業(yè)班學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，除了與老師、家長(zhǎng)傾訴外，同伴交往、互訴是排解心理壓力的有效方法。

4.撰寫心情日記，自我疏導(dǎo)，達(dá)到解壓的效果，也給自己的成長(zhǎng)留下印記。

有效學(xué)習(xí)。

復(fù)習(xí)過程中，效率很重要。大多初三畢業(yè)班學(xué)生都會(huì)利用寒假抓緊復(fù)習(xí)，但要注意不僅要抓時(shí)間更要抓效率，抓住一天之中自己狀態(tài)最好的時(shí)間埋頭學(xué)習(xí)，一旦疲憊就放手，然后去適當(dāng)休息、運(yùn)動(dòng)等調(diào)整狀態(tài)，保持高效的學(xué)習(xí)。

如何做到有效學(xué)習(xí)呢？幾點(diǎn)建議：

1.安排好生活時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃，重點(diǎn)放在夯實(shí)基礎(chǔ)、查缺補(bǔ)漏上。寒假對(duì)于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘�，如讀書、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流等，記住適度放松不等于放縱。

2.有計(jì)劃地梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識(shí)體系與綱要結(jié)構(gòu)。學(xué)生一定要靜下心來(lái)，重讀課本。加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加以對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。如何檢查“看”書情況？教您一招，可在看完書后，合上書，填寫事先設(shè)計(jì)好的對(duì)應(yīng)表。

3.搜集和整理做過的錯(cuò)題，選擇中考真題及時(shí)訓(xùn)練。寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題集里，或用紅筆做上記號(hào)，便于下一次復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)的過程中，遇到無(wú)法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準(zhǔn)備的小冊(cè)子上。

家長(zhǎng)：避免焦慮，傾聽孩子

家長(zhǎng)方面，首先應(yīng)避免出現(xiàn) “家長(zhǎng)考試焦慮”現(xiàn)象，希望家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子、接受期末考試成績(jī)的現(xiàn)實(shí)，以鼓勵(lì)、幫扶為主，監(jiān)督孩子除了完成寒假作業(yè)外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)缺補(bǔ)漏，引導(dǎo)孩子將上學(xué)期各項(xiàng)練習(xí)中錯(cuò)誤的地方歸納，或自己總結(jié)或請(qǐng)求幫助，盡一切可能幫助孩子，而不是責(zé)怪孩子。

其次是明確責(zé)任。家長(zhǎng)們由于平時(shí)忙于生計(jì)，或者不夠重視，或者時(shí)間緊而無(wú)暇顧及，心有余而力不足。但是，我們必須明白，對(duì)孩子的教育是由學(xué)校、家庭與社會(huì)三個(gè)方面共同作用的結(jié)果。目前的社會(huì)環(huán)境很不盡如人意，而我們的孩子相當(dāng)一部分不大懂事，如果我們家長(zhǎng)再不多加重視的話，以后的損失將是無(wú)法彌補(bǔ)的。

寒假期間，關(guān)于家長(zhǎng)責(zé)任方面想對(duì)家長(zhǎng)提幾條建議：

1.多與老師聯(lián)系，特別是發(fā)現(xiàn)一些不良現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)打電話給老師。

2.多與孩子接觸，多交流多溝通，為孩子排解一些成長(zhǎng)中的煩惱，多傾聽孩子的心聲與呼聲，多給予鼓勵(lì)與支持。

3.多關(guān)心孩子的寒假生活，問寒問暖。注意孩子的出行動(dòng)向與交朋結(jié)友。

4.更新觀念，對(duì)孩子嚴(yán)格要求，把寒假期間的教育目標(biāo)定得稍為高些，須知“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下”的道理。高三篇學(xué)會(huì)四大自我管理?xiàng)顦O生(雙十中學(xué)高三年段段長(zhǎng))

在寒假安排上，建議學(xué)生要學(xué)會(huì)對(duì)自我的適當(dāng)管理。總的來(lái)說，要學(xué)會(huì)“四大管理”，即學(xué)會(huì)對(duì)自我時(shí)間的管理、自我空間的管理、自我知識(shí)的管理以及自我身心的管理。

學(xué)會(huì)自我時(shí)間管理

平時(shí)在校，學(xué)生的時(shí)間都被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模瑢W(xué)生一般只需跟著老師走。但寒假不同，高三這個(gè)寒假有20天左右，雖然老師也有布置作業(yè)，但怎么利用，取決于學(xué)生個(gè)體。對(duì)20天時(shí)間安排得妥當(dāng)與否，直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率以及自我提升的幅度。

20天時(shí)間，建議長(zhǎng)時(shí)間短安排。在時(shí)間的安排上，一是要合理對(duì)時(shí)間段進(jìn)行劃分，二是對(duì)一天的時(shí)間進(jìn)行合理劃分。時(shí)間段上，主要分春節(jié)前、后兩段。春節(jié)前大約有1周時(shí)間，可利用這段時(shí)間把一個(gè)學(xué)期以來(lái)高三所有知識(shí)進(jìn)行全面梳理，把自己學(xué)習(xí)掌握好的、不足的、缺漏的梳理一下。春節(jié)后，大約有2周時(shí)間，這段時(shí)間可用來(lái)針對(duì)梳理出來(lái)的薄弱環(huán)節(jié)補(bǔ)缺補(bǔ)漏，在某一些難點(diǎn)上進(jìn)行突破。

而對(duì)一天時(shí)間的安排應(yīng)更加具體。寒假期間天冷，一些學(xué)生可能會(huì)睡懶覺。在這里提醒，一定要有自我約束能力，早晨可適當(dāng)多睡一小會(huì)，如睡到10點(diǎn)才起床，半天就過去了。建議早上最好能七八點(diǎn)就起床。

一天時(shí)間的安排，可以早上復(fù)習(xí)兩個(gè)學(xué)科，下午兩個(gè)學(xué)科，晚上兩個(gè)學(xué)科，分三個(gè)時(shí)間段，每段兩個(gè)學(xué)科，交替復(fù)習(xí)效果比較好。中間空余時(shí)間，可以做些其他安排，如休息、體育鍛煉等。

學(xué)會(huì)自我空間管理

平時(shí)，大多學(xué)生基本是家庭、宿舍-學(xué)校兩點(diǎn)一線，自我空間比較封閉。寒假，自我空間則廣闊得多。這么廣闊的空間，既要學(xué)會(huì)充分利用，也要有所限制。不要天天呆在家里，但也不要天天到處亂跑。

如果家里比較清靜，讀書氛圍好，建議還是在家復(fù)習(xí)。如果春節(jié)前后，親戚走動(dòng)較多，父母較忙，擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，可到圖書館復(fù)習(xí)。圖書館讀書氛圍濃厚，學(xué)習(xí)資源充足，讀書之余還可看一些課本以外的報(bào)刊、圖書。

建議每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量。如有地利條件，家離環(huán)島路、萬(wàn)石植物園等地方較近，每天早上、傍晚可到這些地方走動(dòng)走動(dòng)�！白邉�(dòng)”也要有所限制。人適應(yīng)新環(huán)境有個(gè)過程，活動(dòng)場(chǎng)所一定要相對(duì)穩(wěn)定，比如學(xué)習(xí)在什么地方，運(yùn)動(dòng)在什么地方，休閑在什么地方，把自己的活動(dòng)空間規(guī)律化，生活學(xué)習(xí)起來(lái)既不會(huì)太過于封閉，也不會(huì)因場(chǎng)所變化影響學(xué)習(xí)效率。

自我空間管理，除了地點(diǎn)外，還有網(wǎng)絡(luò)空間。網(wǎng)絡(luò)空間比日常生活空間更寬廣，用得好，對(duì)學(xué)習(xí)有所補(bǔ)充輔助，也有利于休閑交友，但用不好，會(huì)影響到學(xué)習(xí)。

平時(shí)上網(wǎng)，時(shí)間不能太長(zhǎng)。上網(wǎng)時(shí)，可以瀏覽下新聞，看一些精美的博文。一些學(xué)科知識(shí)不解的地方，也可以上網(wǎng)查一下。在網(wǎng)絡(luò)上，有好的電影也可以看一兩部，但絕對(duì)不能長(zhǎng)時(shí)間不停地看。

學(xué)會(huì)自我知識(shí)管理

首先是“全面兼顧”。針對(duì)高中6個(gè)學(xué)科，各科復(fù)習(xí)要兼顧。其次要“從主到次”。主次，每個(gè)人都稍有差異，可根據(jù)學(xué)科知識(shí)體系、能力體系，結(jié)合個(gè)人掌握實(shí)情，有主有次進(jìn)行復(fù)習(xí)。比如語(yǔ)文，高考涉及文學(xué)名著、現(xiàn)代文閱讀、作文等多方面，這么多重要的方面，哪一方面直接影響到自己的總分，可有針對(duì)性地復(fù)習(xí)。

比如作文。70分，平時(shí)一般只拿40多分，怎么突破進(jìn)50分？可利用這個(gè)時(shí)間突破，對(duì)作文篇章結(jié)構(gòu)的安排、語(yǔ)言的組織、素材使用、論證的層次等好好研究，也可研究一下高考優(yōu)秀作文的亮點(diǎn)，有針對(duì)性地訓(xùn)練幾次。

說完“主”，再來(lái)“次”。再以語(yǔ)文科舉例，如默寫6分，雖是課內(nèi)要求，但每一分都很寶貴。建議每天背一點(diǎn)，默寫一點(diǎn)，一次花太多時(shí)間，反而收不到好效果。

一個(gè)寒假，在復(fù)習(xí)中要突破一兩塊主干知識(shí)或是高考中比較重要、典型的題型，如能突破幾塊，收獲就很可觀。

再來(lái)“補(bǔ)缺補(bǔ)漏”。根據(jù)春節(jié)前梳理的情況，按高考題型、內(nèi)容試卷結(jié)構(gòu)，對(duì)照學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)，看看自己學(xué)科知識(shí)中有哪些缺漏。對(duì)于拔尖生來(lái)說，不建議簡(jiǎn)單地按高考題型模式復(fù)習(xí)，可比別人更多更精細(xì)一些。成績(jī)中等、中下的，則抓主放次。

最后“集腋成裘”。英語(yǔ)單詞、數(shù)理化的公式，這些必須掌握，但又比較細(xì)。如英語(yǔ)單詞，不單重點(diǎn)單詞要記，課程標(biāo)準(zhǔn)要求的該背的都要背，日常閱讀中，碰到的一些生詞，如果都能有意識(shí)地記下來(lái)，你所掌握的單詞就比別人多。同理，日�？吹揭恍�名言警句，如果注意積累，這些積累到時(shí)就有可能用到高考作文上。

學(xué)會(huì)自我身心管理

在身體上，要注意好好休息，但休息要有個(gè)度，不要大睡特睡，睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)左右。注意勞逸結(jié)合，懂得鍛煉，春節(jié)期間不要暴飲暴食。

在心理上，寒假期間，心理的調(diào)節(jié)特別重要�？勺x一些勵(lì)志書籍，如《讀者》《青年文摘》等一些報(bào)刊文章，聽一些曲調(diào)輕松、歌詞優(yōu)美的音樂，看一些名著，如《百家講壇》名家對(duì)一些名著的解讀等，這些不僅僅是為了高考，同時(shí)也可陶冶身心。

這段時(shí)間，有空時(shí)建議要練練字，可寫寫春聯(lián)，書寫這一環(huán)不能忽視。