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如何實(shí)現(xiàn)中考目標(biāo)，從心理學(xué)角度講有三個(gè)要素：一是知識(shí)的貯存和能力層次;二是心理狀態(tài)的調(diào)節(jié);三是應(yīng)試策略的把握。

中考考試時(shí)間和考試科目已經(jīng)確定，考生如何迅速地、科學(xué)地把握這三個(gè)環(huán)節(jié)是十分重要的。

中考是知識(shí)的考試，是能力的考試，也是心理的測(cè)試，一定意義上說這種心理測(cè)試從現(xiàn)在已經(jīng)開始了。由于考試時(shí)間的變更，特別是考試科目的減少，考生心理產(chǎn)生了波動(dòng)，應(yīng)當(dāng)說這是正�，F(xiàn)象，問題是如何調(diào)節(jié)自己的心理，調(diào)整自己。的心態(tài)，這是每一個(gè)考生都要直面的問題。

問題之一：減少考試科目吃虧，心理不平衡。這個(gè)問題困擾著一部分優(yōu)秀考生，特別是理化比較好的考生。市里做出這個(gè)決定是從全體考生、家長(zhǎng)、老師的身體健康和生命安全出發(fā)的�！胺堑洹狈浅r(shí)期，防病是第一位的，沒有了健康，甚至生命受到威脅，中考就沒有意義了�？忌鷳�(yīng)從大局出發(fā)，理解到這是市政府對(duì)我們?nèi)w考生的愛護(hù)和關(guān)心。減少考試科目是已經(jīng)定下來的事了，要逐步化解不良心態(tài)。愈是考慮自己，就愈加不平衡，反而影響復(fù)習(xí)。中考是選拔性考試，要保證公平、公正，要保證全體考生的利益，各區(qū)縣和北京市會(huì)深入研究，認(rèn)真落實(shí)這些問題的。對(duì)于考生來說，要調(diào)整好心態(tài)，專心致志搞好三科的復(fù)習(xí)工作。對(duì)優(yōu)秀考生來說要進(jìn)一步挖掘這三科的長(zhǎng)處，發(fā)揮這三科的優(yōu)勢(shì)，在原來的基礎(chǔ)上，使這三個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí)再上一層樓。

問題之二：壓力問題。壓力一定要有，中考意味著對(duì)自己、對(duì)家庭的一種責(zé)任，有責(zé)任就有壓力，這完全是正�，F(xiàn)象。就象一只承載著重量的小船，有了重量有了壓力，船才能穩(wěn)健，才能乘風(fēng)破浪，勇往直前。壓力一定要有，但要適度，壓力適度就會(huì)變成動(dòng)力。一旦壓力超過了考生的承受能力，就會(huì)產(chǎn)生心理疾病，影響復(fù)習(xí)，影響考試。中考三要素中，心理要素是基礎(chǔ)要素，它是實(shí)現(xiàn)中考目標(biāo)的前提，一定要認(rèn)真對(duì)待。值得提起的是，有一少部分考生緊張不起來，或者說沒什么壓力，這也是讓家長(zhǎng)，讓老師擔(dān)心的問題。這些考生應(yīng)重新認(rèn)識(shí)中考的意義，重新認(rèn)識(shí)中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試，對(duì)于不上普高的考生來說，中考意味著你的工作定向、人生定向，這是你人生中一件大事，你應(yīng)當(dāng)主動(dòng)承擔(dān)起你自己的責(zé)任，對(duì)家庭的責(zé)任，對(duì)國(guó)家的責(zé)任。教師和家長(zhǎng)對(duì)這樣的考生不應(yīng)急燥，不應(yīng)放棄，要有耐心，要和他們談心，談前途、談責(zé)任、談人生，鼓勵(lì)他們上進(jìn)。

問題之三：缺乏自信心。相當(dāng)一部分考生有煩躁現(xiàn)象，越是接近中考，心情越煩躁，好像什么都不會(huì)了，什么都沒記住，從心理學(xué)角度講這是個(gè)自信心問題。愛因斯坦講過：一個(gè)人智力上的成就往往依賴人格的偉大。一定意義上說，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇跡。只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能夠成功，考生就一定能夠贏得成功。高爾基曾經(jīng)說過，所謂才能，就是相信自己，相信自己的力量。平時(shí)你總為運(yùn)動(dòng)員加油，現(xiàn)在你應(yīng)當(dāng)為自己加油!

“每一個(gè)人都是心理病人的同時(shí)，每一個(gè)人都是心理醫(yī)生�！庇行睦韱栴}是正�，F(xiàn)象，需要自我調(diào)節(jié)，考生在復(fù)習(xí)考試過程中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)�！稗k法總比困難多”，相信在老師指導(dǎo)下，在家長(zhǎng)幫助下，考生一定會(huì)克服各種心理障礙，取得中考的好成績(jī)。

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如何在中考前自我調(diào)整考試心態(tài)

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