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　　想要讓寶寶有健康的身體，除了吃好穿好，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。來(lái)，和寶寶一起，做些簡(jiǎn)單輕松的小游戲提升寶寶體能吧！

　　提升體能的好處

　　體能鍛煉不僅能使寶寶發(fā)育良好、體魄增強(qiáng)、動(dòng)作敏捷，還有助于寶寶智能的開(kāi)發(fā)，讓寶寶活潑聰明。有些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家甚至認(rèn)為，體育及游戲運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶語(yǔ)言發(fā)展有相當(dāng)大的影響，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的寶寶，語(yǔ)言能力發(fā)展也會(huì)比較好。

　　從智力方面來(lái)說(shuō)，體能活動(dòng)是寶寶成長(zhǎng)的重要生理刺激，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用，許多適合寶寶的體能活動(dòng)，都是以身體運(yùn)動(dòng)為主，但是基本的跑、跳、走、爬等方式，都可促使寶寶的思維與其他感官的協(xié)調(diào)，對(duì)于開(kāi)發(fā)寶寶的智力及促進(jìn)其心理健康發(fā)展非常有效。

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，動(dòng)作即智慧，他們的智力發(fā)展和運(yùn)動(dòng)是緊密相關(guān)的，但很多父母卻在無(wú)意中忽視了這一點(diǎn)。

　　體能開(kāi)發(fā)從什么時(shí)候開(kāi)始？

　　如同智能開(kāi)發(fā)一樣，體質(zhì)潛能也有一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，4歲是寶寶體質(zhì)潛能開(kāi)發(fā)訓(xùn)練的最佳年齡。不過(guò)在寶寶4歲以前，你也可以使用一些簡(jiǎn)易的方式，逐步提升寶寶體能。從寶寶3～4個(gè)月開(kāi)始，家長(zhǎng)就可以開(kāi)始嘗試一些簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，以幫助寶寶開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)之門(mén)。

　　只要寶寶的身體狀況良好，一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，就可以做各部位體能的發(fā)展刺激。需要注意的是，針對(duì)寶寶的不同狀況，要隨時(shí)做調(diào)整，且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時(shí)做運(yùn)動(dòng)，那樣做對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是種負(fù)擔(dān)了。

　　體能開(kāi)發(fā)須知

　　進(jìn)行體能訓(xùn)練可幫寶寶增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、開(kāi)發(fā)智能，因此，不管寶寶是否有運(yùn)動(dòng)天賦，家長(zhǎng)都應(yīng)積極培養(yǎng)和訓(xùn)練孩子的運(yùn)動(dòng)能力。而且，如果肌力衰弱會(huì)降低抵抗力，因此，想要讓寶寶有良好的抵抗力，提升體能是必要的。

　　在幫寶寶開(kāi)發(fā)體能的過(guò)程中，有些事情需要注意：

　　1 幫寶寶做體能開(kāi)發(fā)時(shí)，最重要的一點(diǎn)是需要讓寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，讓他愿意配合你。

　　2 為寶寶做體能開(kāi)發(fā)時(shí)，需從寶寶的角度出發(fā)，照顧者應(yīng)仔細(xì)衡量動(dòng)作速度及力道的控制，因?yàn)榱Φ捞�輕，會(huì)讓寶寶沒(méi)有安全感；力道太重，反而會(huì)讓寶寶不舒服

　　3 在這個(gè)過(guò)程中，一定要注意所做的運(yùn)動(dòng)和游戲必須是安全的。

　　知識(shí)一點(diǎn)通

　　法國(guó)一位研究者強(qiáng)調(diào)，促進(jìn)寶寶神經(jīng)肌肉發(fā)展相當(dāng)重要，通過(guò)神經(jīng)肌肉伸展，寶寶可由內(nèi)而外促進(jìn)體能，讓身體的免疫力提高。同時(shí)還有益于寶寶的心理發(fā)育，讓寶寶提升對(duì)自我的認(rèn)同。

　　如何配合寶寶年齡提升體能

　　在過(guò)程引導(dǎo)中，照顧者的熱忱與愛(ài)心對(duì)提升寶寶的體能非常重要。照顧者需要通過(guò)敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發(fā)展，因?yàn)槿魏误w能活動(dòng)或身體按摩都只是外在刺激，家長(zhǎng)還要提升寶寶對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音，照顧者就可以拿一些會(huì)發(fā)出聲音的玩具吸引寶寶的注意，讓他跟著玩，當(dāng)孩子用手拿玩具的同時(shí)，手部肌肉也會(huì)得到運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提升寶寶體能會(huì)有幫助。

　　此外，在幫助寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，有些動(dòng)作也正是他體能發(fā)展的開(kāi)始。例如當(dāng)他開(kāi)始會(huì)東張西望的是時(shí)候，即為頸部運(yùn)動(dòng)的一種方式；當(dāng)寶寶會(huì)尋找聲源時(shí)，可促進(jìn)他身體位移的活動(dòng)；即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡(jiǎn)單動(dòng)作，都是促進(jìn)手臂運(yùn)動(dòng)的一種方式，家長(zhǎng)可依據(jù)寶寶發(fā)展階段設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

　　讓寶寶愛(ài)上運(yùn)動(dòng)

　　如果你的寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)總是意興闌珊，照顧者需要反省是否對(duì)寶寶保護(hù)過(guò)度，使得寶寶做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)太少。如果你只給寶寶單一的感官刺激，是無(wú)法給寶寶留下深刻印象的，寶寶每次做運(yùn)動(dòng)都是一次新的開(kāi)始，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的情況下自然不容易發(fā)展，因此，讓寶寶有良好的體能經(jīng)驗(yàn)，搭配感官刺激，并定時(shí)做，才會(huì)有效果。

　　此外，如果寶寶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每次他做運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)，多給予一些鼓勵(lì)與贊美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厲害”，或者當(dāng)寶寶會(huì)抓東西時(shí)，跟他說(shuō)“寶寶真厲害，會(huì)抓東西了”類(lèi)似這樣的贊美，寶寶才會(huì)知道自己“棒在哪”、“哪里厲害”，并可讓寶寶有前進(jìn)的動(dòng)力，不要只是說(shuō)“好棒”、“好厲害”等簡(jiǎn)單的贊美。

　　小編支招：培養(yǎng)寶寶健康的體魄須要從小開(kāi)始，這是項(xiàng)重要且必備的工作。家長(zhǎng)通過(guò)開(kāi)啟寶寶的體育智能，可讓孩子的成長(zhǎng)更健康、完善。平時(shí)除了帶著寶寶動(dòng)一動(dòng)外，均衡的飲食也是不可偏廢的。為了讓寶寶全方位的發(fā)展，你需要下的功夫可是不能馬虎。