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　　越來越多的家長為孩子無法集中精力吃飯、上課、寫作業(yè)等感到焦頭爛額，甚至求助于專業(yè)醫(yī)生。專家指出，家長不正確的教養(yǎng)方式，成為孩子缺乏專注力的元兇，而家長們還不自知。

　　本來半小時就能吃完一頓飯，但三歲的孩子吃吃停停，一個小時也吃不進(jìn)去多少；本來一小時就能寫完的作業(yè)，但七歲的孩子寫寫停停，兩個小時都沒完成……越來越多的家長為孩子無法集中精力吃飯、上課、寫作業(yè)等感到焦頭爛額，甚至求助于專業(yè)醫(yī)生。臺灣地區(qū)兒童潛能發(fā)展協(xié)會秘書長、適健復(fù)健科診所副院長張旭鎧認(rèn)為，正確的養(yǎng)成教育，是要把孩子當(dāng)成“完整的人”來看待，不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，必須找出深層的病因。而有些時候，恰恰是家長不正確的教養(yǎng)方式，成為孩子缺乏專注力的元兇，而家長們還不自知。

　　“專注力”和“注意力”的微妙差異

　　記：很多家長都反映小孩“注意力容易分散”，一般的“注意力”跟你所說的“專注力”有什么不同？

　　張：從中文來看， “專注力”和 “注意力”是差不多的意思，也就是對一件事專心及投入的程度，不過，嚴(yán)格一點來看，注意力是英文attention的意思，也就是大范圍的注意，例如拍照時拿起相機(jī)，大略看一下畫面就按下快門，并不會細(xì)心注意光線或調(diào)整拍攝的角度；而專注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照時不但會認(rèn)真構(gòu)圖，而且能夠準(zhǔn)確對焦，拍出好照片一樣。

　　其實不論是特殊兒童還是正常兒童，父母習(xí)慣性認(rèn)為孩子的專注力不足，然而站在醫(yī)學(xué)的角度，大部分的孩子僅是注意力容易分散，需要父母多加關(guān)心而已。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時易分心、上課喜歡動來動去、跟父母說話答非所問、睡覺翻來覆去、看故事書不到三分鐘就讀不下去、玩游戲總是無法持續(xù)等狀況時，其實就有可能是專注力不足的問題。但是父母不用緊張，因為不專心也有程度上的差別，這需要專業(yè)醫(yī)療人員或教師來判斷。

　　“不專心”可能出自師長誤讀

　　記：您在《五分鐘玩出專注力》這本書中提到，被老師和家長們認(rèn)為“不專心”的孩子比十年前多了，原因是什么？

　　張：我從事兒童職能治療十多年來，服務(wù)過千余名孩子，前一段時間將病歷全部調(diào)出來，經(jīng)過電腦統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，2000年以前來看醫(yī)生的孩子，大部分癥狀不外乎動作慢、容易跌倒、寫字很丑等。而2000年后的家長，主述則都變成了孩子“不專心”、“上課發(fā)呆”、“容易分心”等問題，而且這些癥狀的比例占所有問題的90％以上。但是，單憑這些數(shù)據(jù)，能說明越來越多的孩子有注意力方面的問題嗎？我覺得不能簡單判定。我個人覺得，是老師、家長越來越搞不定這些鬼靈精怪的孩子，無法找出他們需要協(xié)助的地方，所以認(rèn)為他們就是“不專心”。尤其是隨著“注意力”、“專注力”這兩個名詞越來越被大家所關(guān)注，加上沒有哪個家長希望自己的孩子變成 “多動兒”，于是當(dāng)孩子活潑一點、說話多一點、吃飯慢一點，甚至考試分?jǐn)?shù)低一點，就容易與“不專心”聯(lián)系在一起，反而讓孩子真正存在的問題被隱藏了。

　　就全世界范圍來看，根據(jù)美國小兒醫(yī)學(xué)會研究指出，孩子不專心的比例，從十年前的3%已經(jīng)增加到8%，也就是增加了三倍之多，原因也是眾說紛紜。有人說是因為醫(yī)學(xué)進(jìn)步，診斷的方式越來越嚴(yán)謹(jǐn)，所以孩子很容易就被歸到“不專心”一族；有人說是因為工業(yè)進(jìn)步，污染增加，尤其是重金屬影響到孩子的大腦，因此產(chǎn)生過動癥；而近來歐洲地區(qū)有醫(yī)師提出另外一種觀念，認(rèn)為不專心的孩子可能是人類演化的結(jié)果，由于基因的改變，因此出現(xiàn)不專心及自閉的比例增加，然而這樣的演化是好是壞，仍很難說清楚。

　　家長可能分散了孩子的專注力

　　記：家長在教育孩子的過程中，有哪些不自知的行為，會導(dǎo)致孩子缺乏注意力？

　　張：這部分我們可以從人、事、時、地、物來看。

　　■人：當(dāng)孩子專心畫畫的時候，爸爸是否在旁邊看電視？媽媽在打電話？哥哥在旁邊玩計算機(jī)？姐姐在唱歌？……這些人都會影響孩子的注意力。

　　■事：孩子是否還有事情沒有完成，就被父母叫去讀書呢？剛剛積木堆到一半、好吃的餅干吃到一半、突然被父母要求去做其他事情，于是開始擔(dān)心積木是否會被弟弟推倒，餅干是否會被妹妹吃掉，當(dāng)然孩子就無法專心。

　　■時：所謂“一天之計在于晨“，孩子一大早精神最好，因此最適合作需要注意力的活動，但是到了下午，孩子感到昏昏欲睡，這時候如果無法適當(dāng)讓孩子休息或提升精神，而一直要求孩子要持續(xù)做作業(yè)，孩子當(dāng)然無法專心。

　　■地：孩子在哪里寫作業(yè)？客廳？飯廳？還是不固定地點？孩子對于地點的轉(zhuǎn)換，總是需要時間適應(yīng)，因此建議給孩子一個固定的地點做作業(yè)，或做其他需要專心的事情，這樣才可以養(yǎng)成孩子專心的習(xí)慣。

　　■物：當(dāng)孩子進(jìn)行一種游戲時，是否周遭還有其他的玩具吸引著孩子？當(dāng)孩子寫作業(yè)時旁邊有玩具，孩子怎么可能專心？因此當(dāng)孩子周遭有許多玩具時，孩子這樣玩玩、那樣玩玩時，我們就不能怪孩子不專心，因為正是大人影響孩子的注意力啊。

　　記：比如說，一個三周歲的小孩，喜歡看電視，但父母希望他能多看點繪本，那么怎么才能把孩子的吸引力轉(zhuǎn)移到繪本上去？

　　張：孩子喜歡看電視，是因為電視畫面一直變動，養(yǎng)成孩子習(xí)慣接收快速傳遞的訊息，因此對于靜態(tài)活動或是繪本就無法集中專注力。要改善這樣的狀況，必須先減少孩子觀看電視的時間，吸引孩子對于繪本的興趣，即使孩子一開始把繪本打開來當(dāng)成屋頂疊在積木上，但這也代表孩子開始接觸繪本了，慢慢地孩子就會開始注意到繪本中的圖案，接著就開始閱讀。簡單地說，繪本一開始并不是“繪本”，而是“玩具”，然后孩子才會對它產(chǎn)生興趣。

　　家長陪讀適得其反

　　記：很多家長都會覺得自己的小孩缺乏專注力，最常見的就是寫作業(yè)很拖拉，一邊寫一邊玩，陪讀的家長也很吃力。但是，小孩玩起網(wǎng)絡(luò)游戲來，卻可以廢寢忘食。從您的專業(yè)來看，是哪些原因?qū)е逻@種對比？

　　張：當(dāng)孩子寫作業(yè)很慢，需要家長陪讀與監(jiān)督時，我通常會跟家長說，孩子的不專心，其實就是家長監(jiān)督所造成的！想想看，當(dāng)孩子坐在桌前，他不用思考要如何開始寫作業(yè)，因為媽媽就會叫他拿出作業(yè)簿及鉛筆，甚至告訴他該寫哪里。當(dāng)孩子開始寫幾個字，就開始玩起桌邊的玩具或發(fā)呆，因為他不需要“監(jiān)督”自己要完成作業(yè)，因為媽媽會提醒他。甚至當(dāng)他寫錯字，他也不用檢查，因為媽媽會告訴他，甚至幫他把錯字擦掉，讓他重寫。我相信，沒有人會喜歡寫作業(yè)，而媽媽的監(jiān)督又造成孩子不必對自己的作業(yè)負(fù)責(zé)任，因此孩子會更不專心。相對之下，對于孩子有興趣的游戲，他就會“專心”地投入其中。所以除了讓孩子負(fù)起寫作業(yè)的習(xí)慣之外，也要提升孩子寫作業(yè)的動機(jī)，例如給孩子一個小時寫作業(yè)，提早寫完的話，剩下的時間就都讓他玩網(wǎng)絡(luò)游戲，這樣孩子就可能會因為網(wǎng)絡(luò)游戲的吸引，而努力將作業(yè)寫完。

　　記：現(xiàn)在成年人也有所謂“拖沓病”，他們也很難持續(xù)一個小時專注于做一件事情，你怎么看待這種現(xiàn)象？

　　張：成年人的拖沓病，不見得是單純專注力不足的因素，而是因為這些事情造成壓力，例如要趕稿、趕報告等，人們?yōu)榱吮苊膺@些壓力，總想把這些事情留到最后再做，甚至在做的同時，內(nèi)心想要避免壓力而無法專注其中。要改善這樣的狀況，我通常建議利用行程表來規(guī)劃自己的作業(yè)，例如將困難的工作放在前面，之后安排輕松的娛樂，這樣為了能夠達(dá)到娛樂，我們自然而然可以面對工作，心中的壓力自然降低。這不僅讓我們的工作順利，也會讓我們減少因心理壓力所造成的疾病。