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　　[導(dǎo)讀]寶寶的睡眠是很重要的，但是，寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺，有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后，真的沒有試過一個安穩(wěn)的整覺。

　　其實，小家伙真的并沒有你想象中那么難對付，今天跟小編一起來試試新方法吧。

　　方法一：叫醒哄睡

　　特點：瘋狂但有效

　　為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠；有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

　　小編解釋：

　　這些做法對寶寶相當(dāng)有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。

　　而每天都開著燈，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

　　怎么做？

　　睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

　　只要寶寶吃飽喝足，他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

　　如果在“小叫醒”的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進(jìn)小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他�；蛘甙阉�放進(jìn)搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦！

　　聽到這里，你也許會想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶？”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周后，你就會發(fā)現(xiàn)，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來后，重新自己入睡了。

　　方法二：夢中哺乳

　　特點：讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個整夜覺

　　比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數(shù)也更多。其實，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。

　　曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。

　　這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長兩次哺乳的間隔。

　　實驗結(jié)果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實驗持續(xù)8周以后，參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。

　　小編解釋：

　　由于這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產(chǎn)生缺鈣現(xiàn)象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現(xiàn)象都會出現(xiàn)。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，并且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當(dāng)?shù)拇碳�。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那么晚上自然也會睡的香了�?/p>

　　怎么做？

　　通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養(yǎng)。

　　到寶寶兩三個月大時，繼續(xù)遵照上面的原則哄睡，但可以適當(dāng)延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認(rèn)為，媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

　　方法三：歌聲暫停哄睡法

　　特點：讓兩歲寶寶更快入睡

　　我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候?qū)殞氃趮寢尦�著催眠曲的時候，歌曲對于寶寶來說已經(jīng)不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學(xué)校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。

　　怎么做？

　　在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準(zhǔn)備：

　　Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲，并保持整夜播放。

　　Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當(dāng)寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

　　做好準(zhǔn)備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色噪聲。做好睡前準(zhǔn)備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開。

　　比如：“媽媽要去下衛(wèi)生間，等我一會兒好嗎？你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續(xù)躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘后，再次進(jìn)行一次“暫停”，借口出門，把等待時間延長到十幾秒。

　　如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之后繼續(xù)你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續(xù)你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進(jìn)行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時間比上一次延長一些。經(jīng)過幾天，你就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，某一次當(dāng)你返回房間時，你的寶寶已經(jīng)自己睡著了。

　　如果在“暫停”離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然后暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續(xù)白天的“延遲滿足”練習(xí)。等寶寶延遲滿足準(zhǔn)備得更充分一些后，再次嘗試“歌聲暫停”。

　　如果寶寶確實對“暫停”非常敏感，媽媽也可以采取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側(cè)做些事情，并及時返回床邊，對寶寶的等待表示贊揚。逐漸延長每次你待在房間另一側(cè)的時間。如果幾次嘗試后，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。