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如果媽媽已經(jīng)晚了一步，讓寶寶先愛(ài)上零食，怎么辦?媽媽也不用太傷腦筋，處于幼兒期的小朋友，不論何時(shí)想戒零食，都不嫌遲!配合孩子的情緒，成效多半很顯著!每個(gè)家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質(zhì)也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心，不過(guò)只要孩子還小，就有機(jī)會(huì)糾正。
寶寶輕松戒零食簡(jiǎn)單原則
這里提供一些簡(jiǎn)單的原則，媽媽可以試看看。?
同心協(xié)力：可不要讓寶寶孤獨(dú)地和零食奮戰(zhàn)!想幫助寶寶戒零食，首先要改變他的飲食習(xí)慣，但千萬(wàn)不要讓寶寶覺(jué)得自己很可憐，家人的支持對(duì)寶寶而言，有很大的鼓勵(lì)力量。父母要以引導(dǎo)代替壓力、用漸進(jìn)的方式取代強(qiáng)迫，讓寶寶發(fā)自?xún)?nèi)心地了解，零食對(duì)身體并沒(méi)有幫助，為了健康，應(yīng)該放棄零食。?
優(yōu)先順序：父母和孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應(yīng)先吃完正餐，如果肚子還有空，再來(lái)吃零食。?
聰明篩選：如果能讓小朋友了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)身體健康的影響，要說(shuō)服寶寶戒零食，可能會(huì)容易些�？勺寣殞殢淖孕羞x擇食物種類(lèi)開(kāi)始。例如，寶寶很想喝甜品時(shí)，就可以趁機(jī)告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好；如果寶寶想吃點(diǎn)心，就可讓寶寶選擇低熱量的事物，而非熱量高的蛋糕；如果到快餐店，可以告訴寶寶炸雞的營(yíng)養(yǎng)比薯?xiàng)l高，且可將皮去掉，減少脂肪的攝取等，幫助小朋友做一個(gè)聰明的消費(fèi)者。?
適量減量：媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍，訂一個(gè)雙方都同意的標(biāo)準(zhǔn)，可以減少寶寶吃零食的機(jī)率。此外，媽媽如果夠聰穎，還可以逐次減少每回約定的分量。?
適時(shí)適地：培養(yǎng)寶寶正確飲食的順序，也是不可少的一道手續(xù)。正餐前絕不能吃零食，且不能邊做事邊吃。諸如看電視、畫(huà)畫(huà)，甚至是玩游戲時(shí)，都要認(rèn)真，不可一心二用。不過(guò)實(shí)際施行的技巧，媽媽還是得視小朋友的特質(zhì)來(lái)做修正，才能達(dá)到完美的效果。?
媽媽的態(tài)度溫和堅(jiān)定很重要，是孩子戒零食成功與否的關(guān)鍵。多數(shù)媽媽都不太耐心，通常只要寶寶一哭，媽媽就舉白旗投降，乖乖奉上零食，這可是最差的示范!?
寶寶輕松戒零食小貼士?
溫和而堅(jiān)定：想成功戒掉寶寶的零食，媽媽?xiě)?yīng)該采溫和而堅(jiān)定的態(tài)度，也就是，說(shuō)到做到，不用嚴(yán)厲地兇寶寶，更不要威脅、利誘，只要堅(jiān)持原則、柔聲勸阻即可。舉個(gè)例來(lái)說(shuō)，如果寶寶晚上吵著要吃零食，媽媽這時(shí)就得拿出魄力，用堅(jiān)定的態(tài)度告訴寶寶，現(xiàn)在要睡覺(jué)，明天早上才可以吃。就算寶寶哭鬧，媽媽都不能妥協(xié)，久之寶寶就會(huì)知道，哭是沒(méi)有用的，而乖乖順從。?
同理心對(duì)待：突然不準(zhǔn)小朋友吃零食，可能會(huì)使幼兒心理產(chǎn)生挫折而哭鬧，這時(shí)媽媽就必需用同理心對(duì)待，有忍受小朋友哭鬧的心理準(zhǔn)備，但也不可因心疼或受不了而妥協(xié)、讓步，否則可會(huì)功虧一簣。此外，媽媽要改的是小朋友的一個(gè)習(xí)慣、一件事，而非他本身，所以媽媽也要避免用其他物質(zhì)上的獎(jiǎng)品來(lái)鼓勵(lì)小孩。?
烹調(diào)清淡爽口：寶寶的選擇性其實(shí)不大，多半媽媽做什么菜，他就得全盤(pán)接受，所以大人的飲食對(duì)寶寶的口味有絕對(duì)的影響。普遍來(lái)說(shuō)，中國(guó)人的口味較重，油脂、魚(yú)、肉、蛋的攝取量過(guò)高，所以為了寶寶的健康，父母的飲食可能也得跟著改，采用較清淡、爽口等避免過(guò)度烹調(diào)的方式，久之寶寶的口味就會(huì)改變喔!?
當(dāng)然，媽媽本身也得下一番功夫，做菜時(shí)不要一成不變。小孩的好廳心強(qiáng)，媽媽?xiě)?yīng)我利用食材特性做變化，根據(jù)孩子的喜好在菜色上做調(diào)配，在食物的形狀、口味上也應(yīng)多用心，對(duì)刺激寶寶的食欲有不錯(cuò)的效果!?
讓寶寶做健康的主人?
想要讓寶寶擁有健康的身體，首要條件就是培養(yǎng)寶寶良好的飲食觀。寶寶的觀念是從出生就開(kāi)始一點(diǎn)一滴累積下來(lái)的，如果不讓他太早接觸糖水、甜水，讓寶寶不知道自己原來(lái)有“選擇權(quán)”事情就好辦多了。?
如果父母本身口味就很重，常烹調(diào)高甜、高脂、高鹽、油炸等威脅腸胃健康的食物，寶寶多半難逃肥胖的魔掌。除了肥胖癥之外，蛀牙、免疫差等，也都是很可能產(chǎn)生的疾病。再談深入一些，矮胖的寶寶，可能因身材不佳，而產(chǎn)生自我形象差的問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生自卑的不健康心理。如果遭其他小朋友嘲笑，可能會(huì)影響人際關(guān)系，所以千萬(wàn)不要小看錯(cuò)誤飲食對(duì)寶寶的影響!?
常聽(tīng)媽媽抱怨，已經(jīng)照著專(zhuān)家的話(huà)做了，為什么還收不到成效呢?針對(duì)此點(diǎn)，專(zhuān)家也有話(huà)說(shuō)：不論您選用什么方法來(lái)幫寶寶戒零食，還是得記住一個(gè)原則即，因材施教。因?yàn)槊總�(gè)寶寶的性格不同、特性也不相同，怎么可能每個(gè)方法都奏效呢?其實(shí)不管什么方法，都比不上從小培養(yǎng)正確的飲食觀來(lái)的有效，不如試著讓寶寶做自己健康的主人吧!?
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://douzifanli.com/youjiao/627612.html

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