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　　[導(dǎo)讀]過大的學(xué)習(xí)壓力、不注意用眼衛(wèi)生、缺乏保護(hù)眼睛的常識，讓越來越多的孩子失去了明亮的眼睛。如何才能捍衛(wèi)寶寶的閃亮雙眸，是每個(gè)合格媽媽的必修課。

寶寶的雙眸純凈閃亮，是媽媽心目中最瑰麗的寶石。在這扇心靈之窗的指引下，寶寶的生活也變得多姿多彩。有了它，寶寶成了小科學(xué)家，天天發(fā)現(xiàn)各種新事物；有了它，寶寶成了小探險(xiǎn)家，挖掘出越來越多的美好事物。

寶寶視力發(fā)育表

出生 視力極差，只有光感。

1個(gè)月 眼睛只能聚焦在眼前20-30厘米的東西。

2個(gè)月 0.01 眼睛會(huì)隨徐徐移動(dòng)的物體運(yùn)動(dòng)，開始出現(xiàn)保護(hù)性的眨眼反射。

3個(gè)月 0.01-0.02 視野已達(dá)180度。

4個(gè)月 0.02-0.05 手眼協(xié)調(diào)開始，能看自己的手，有時(shí)也能用手去摸所見物體。

6個(gè)月 0.04-0.08 雙眼可較長時(shí)間地注視一個(gè)物體。手眼協(xié)調(diào)更為熟練，可抓住物品或?qū)�東西放入口中。

8個(gè)月 0.1 有判斷距離的能力，設(shè)定目標(biāo)后會(huì)移動(dòng)身體去拿取。能夠用眼睛判斷親人的長相。

1歲 0.2-0.3 視力與細(xì)微動(dòng)作協(xié)調(diào)，可處理更小的物品，如用手抓取食物。

2歲 0.4-0.5 發(fā)展深度知覺，能區(qū)分遠(yuǎn)處及近處的東西。

3歲 0.6 視力更敏銳，手眼協(xié)調(diào)更佳。

4歲 0.8 喜歡翻閱圖畫書，能辨別圖案的方向。

6-7歲 1.0 與正常成人視力相同。

不同年齡的寶寶護(hù)眼大法

呵護(hù)寶寶的眼睛需要分年齡、分階段。新生兒因視網(wǎng)膜發(fā)育尚未完成，所以視力極差，僅能感覺明暗。0-3歲是視力發(fā)展最快速的時(shí)期，之后以緩慢的速度進(jìn)行，直至六七歲，幼兒視力才會(huì)發(fā)展完全。寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期需要媽媽的格外呵護(hù)。

1歲以內(nèi) 與他(她)甜蜜接觸

不滿1歲的寶寶視覺系統(tǒng)發(fā)展迅速，起初，寶寶只能分辨黑白影像，然后，逐漸可以分辨事物的顏色、遠(yuǎn)近，并開始發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力。此時(shí)他們的眼球運(yùn)動(dòng)仍不穩(wěn)定，如果寶寶偶爾出現(xiàn)眼睛偏斜實(shí)屬正常，媽媽不必太緊張。媽媽要注意的是：4個(gè)月的寶寶眼珠是否會(huì)隨眼前物體移動(dòng)；6個(gè)月的寶寶是否眼位不正或是眼球運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，如果有問題要及時(shí)就醫(yī)。

聰明媽媽這樣做

作息規(guī)律、睡眠充足與均衡的營養(yǎng)是寶寶視力發(fā)展的先決條件。嗜甜是寶寶的天性，不過，當(dāng)寶寶開始添加輔食后，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身體酸堿度平衡，并多吃蔬果攝取維生素。

在寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，科學(xué)的刺激有助于他們的視覺發(fā)展。當(dāng)寶寶剛出生時(shí)，對他(她)微笑，多讓寶寶近距離看爸媽的臉；寶寶8個(gè)月了，已經(jīng)能尋找眼前消失了的物體，和他們藏貓貓是訓(xùn)練視覺的最佳游戲！

1-2歲 訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)

寶寶將發(fā)展出成熟的視覺辨別能力，能將物品做簡單的歸納。手、眼及身體逐步協(xié)調(diào)讓寶寶能準(zhǔn)確地接和丟東西。視力不佳或有問題的孩子，在練習(xí)走路時(shí)，會(huì)因無法準(zhǔn)確地感受事物的立體感而不敢跨足。

聰明媽媽這樣做

孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育期，電視、電腦等對他們的發(fā)育都有負(fù)面影響，所以，即使寶寶再吵再鬧也要少看動(dòng)畫片，如果看電視，1次不超過30分鐘，1天最多1小時(shí)，注意電視畫面需柔和穩(wěn)定，看電視要保持與電視畫面對角線6~8倍的距離。

這個(gè)階段，寶寶已經(jīng)能辨別簡單的幾何圖案了，和他一起玩形狀和顏色的搭配游戲，除了讓寶寶玩得不亦樂乎，還能訓(xùn)練他們的手眼協(xié)調(diào)能力。

2-4歲 培養(yǎng)良好習(xí)慣

寶寶看到的世界已經(jīng)與我們不相上下了，手眼協(xié)調(diào)能力佳，行走時(shí)，能輕易躲開障礙物，視線也能跟得上快速移動(dòng)的東西。

聰明媽媽這樣做

此時(shí)，寶寶的好動(dòng)天性表露無遺，若不懂得自我保護(hù)，追跑碰撞之間，很容易造成眼睛的外傷。因?yàn)閷殞氝�無法表達(dá)視力狀況，若有外傷，爸媽一定要帶寶寶到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為其進(jìn)行詳細(xì)檢查。

多數(shù)孩子已會(huì)翻閱書籍，此時(shí)一定要培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。眼睛與書本應(yīng)保持30~35厘米，每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動(dòng)的車內(nèi)或直射的日光下閱讀。

寶寶滿3歲后，即可接受第一次視力檢查，帶孩子接受檢查前，要先教會(huì)孩子認(rèn)識視力檢查表，懂得指出方向在哪里。

爸爸媽媽是大眼鏡，寶寶是小眼鏡？

爸爸媽媽的眼鏡有瓶子底那么厚，寶寶會(huì)不會(huì)也淪為小眼鏡？近視是否遺傳呢？

近視可以分兩種，即高度近視和普通近視。

普通近視可從兒童時(shí)期發(fā)病，到20歲后即很少進(jìn)展，近視的度數(shù)一般在600度以下，戴眼鏡后視力可以矯正到正常。高度近視隨年齡的增長，眼睛前后軸不斷加長，眼球后部擴(kuò)大，伴有眼底脈絡(luò)視網(wǎng)膜的退行性變化，戴眼鏡以后視力也難以矯正到正常，視力逐慚減退，以至發(fā)生嚴(yán)重障礙。

研究發(fā)現(xiàn)，近視的發(fā)病與遺傳有一定關(guān)系，同時(shí)受后天環(huán)境因素的影響。目前學(xué)者們都認(rèn)為，近視屬于多基因遺傳，即病人有多個(gè)致病基因，但又有環(huán)境因素的作用，在普通近視的發(fā)生上非常普遍。環(huán)境因素包括照明不佳、不良閱讀和工作習(xí)慣，如長時(shí)間和近距離的閱讀工作，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉處于持續(xù)緊張收縮狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)能力減弱，而發(fā)生近視。但同樣的條件下，并不是所有人都發(fā)生近視。可見，近視是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果。

高度近視則被認(rèn)為是常染色體隱性遺傳引起的，即父母雙方均為高度近視患者，其子女患高度近視的發(fā)生率是100%；如果雙親中一方為高度近視，另一方是基因攜帶者(無近視表現(xiàn))，則子女高度近視的預(yù)期發(fā)生率是50%；如果雙方均無高度近視表現(xiàn)，而只是基因攜帶者，則子女高度近視的發(fā)生率是25%。

吃出山鷹般的完美視力

三餐食物安排不當(dāng)，也是導(dǎo)致孩子近視的不可忽視的因素。

吃得過甜：消耗體內(nèi)大量維生素b1，降低鈣質(zhì)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。吃得過精：長期吃精細(xì)食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中。 吃得過軟：咀嚼被譽(yù)為另類的“眼保健操”，多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)。

葉黃素：能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，應(yīng)多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果；蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強(qiáng)虹膜堅(jiān)韌性的主要物質(zhì)之一，能防止近視眼的發(fā)生。

鈣：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨骼等富含鈣元素。

鉻：鉻元素缺乏可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸而成為近視眼。兒童每天需攝入一定量的鉻。谷物、肉類、乳酪及蛋黃等含有鉻。

硬質(zhì)食物：經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，如：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨骼、豆類等。

硒：山鷹的眼睛最為敏銳，因?yàn)辁椦壑泻�有極為豐富的硒元素，高出人類100多倍。肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜都富含硒。

維生素a：維生素a具有保障眼睛角膜潤澤的作用。動(dòng)物肝臟及牛羊的奶汁、蛋黃、胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等富含維生素a。

維生素b1和尼克酸：缺乏這兩種維生素易出現(xiàn)眼球顫、視覺遲鈍等癥狀。小麥、玉米、魚、肉等富含維生素b1和尼克酸。

維生素b2：缺乏維生素b2容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等。維生素b2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。

蛋白質(zhì)：如果蛋白質(zhì)長期缺乏會(huì)引起眼睛功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾甚至失明。

寶寶護(hù)眼時(shí)間到！

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛：一則可以振作精神；二則可以活動(dòng)眼珠子，最適合孩子們了！首先，看著正前方，頭不動(dòng)，眼珠子盡量往上看，再緩緩?fù)�下看、往左看、往右看，�?shù)次后疲勞的眼睛會(huì)感覺輕松活躍得多。

戶外運(yùn)動(dòng)：其實(shí)最佳的護(hù)眼方法就是戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、做體操等。假日時(shí)跟孩子們?nèi)ソ加�，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，才是眼睛的最佳守護(hù)神。如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以放松身心，激活身體細(xì)胞，對眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)大法。

望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間閱讀或者看電腦、電視后，要做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，例如在戶外，讓寶寶自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛比較近的位置時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上，如此反復(fù)數(shù)次，可幫助眼球的水晶體獲得適當(dāng)?shù)恼{(diào)適。

孩子的第一副眼鏡必須由專業(yè)醫(yī)師驗(yàn)光配鏡

現(xiàn)在普通眼鏡店標(biāo)榜的電腦驗(yàn)光其實(shí)并不科學(xué)，并不能區(qū)分真性近視和假性近視，如果是假性近視也給你配了眼鏡，反而會(huì)使近視加深、眼部疲勞、眼壓升高。而專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡是一個(gè)復(fù)雜的醫(yī)療過程。專業(yè)的驗(yàn)光流程包括散瞳、復(fù)驗(yàn)和試鏡。其中散瞳的一般原則是：12歲以前的學(xué)生首先應(yīng)進(jìn)行阿托品散大瞳孔的醫(yī)學(xué)檢影驗(yàn)光，待20天后瞳孔恢復(fù)正常再進(jìn)行復(fù)驗(yàn)試鏡。因?yàn)閷W(xué)生時(shí)期其調(diào)節(jié)力過強(qiáng)，多數(shù)都帶有部分假性近視，通過散瞳可以使調(diào)節(jié)相對麻痹，驗(yàn)光的度數(shù)才能更加準(zhǔn)確。