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給父母和教師的建議

　　
家庭是獨(dú)生子女們生活的第一環(huán)境，對(duì)孩子的人格品質(zhì)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成有著特殊作用。飲食、睡眠、玩耍、運(yùn)動(dòng)、媒介接觸、日常衛(wèi)生等方方面面，無(wú)一不在家庭中發(fā)生。家庭環(huán)境、父母的思想觀念、言談舉止和教育方式，隨時(shí)都在潛移默化地影響著孩子。一方面孩子通過(guò)父母學(xué)習(xí)到基本的生活常識(shí)和符合社會(huì)期望的行為規(guī)范，然而另一方面，父母自身的認(rèn)識(shí)偏頗和行為缺陷，也在很大程度上在不知不覺(jué)中給孩子的行為習(xí)慣上打下深刻的烙印。另外，學(xué)校是孩子們生活的第二場(chǎng)所，他們每天的時(shí)間有大部分是在學(xué)校里度過(guò)的，因此教師在孩子的成長(zhǎng)中也承擔(dān)著重要的角色。

　　
◎ 父母要重視孩子的營(yíng)養(yǎng)，在家庭中倡導(dǎo)合理的飲食習(xí)慣

　　
要讓孩子有健康的體質(zhì)，父母要先從自己做起，在家庭中保持合理的飲食習(xí)慣。例如，重視孩子的早餐，不要總是靠晚餐補(bǔ)償一天的營(yíng)養(yǎng)；父母要帶頭喝白開(kāi)水，少喝飲料；父母不要偏食，也要幫助孩子杜絕偏食；營(yíng)造和諧輕松的就餐氛圍；等等。這些做法看似簡(jiǎn)單，但要理智地去堅(jiān)持，還是需要努力的。

　　
◎養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為每天生活的重要內(nèi)容

　　
“中國(guó)城市少年兒童生活習(xí)慣”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有興趣的父母很難在行為上給孩子積極的示范。數(shù)據(jù)顯示：課余時(shí)間沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)的孩子中，他們的父母有60　6%平時(shí)不進(jìn)行體育鍛煉，大大高于父母平時(shí)有體育鍛煉的孩子的比例(39　4%)。運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)一樣，都是孩子身心健康的基礎(chǔ)性工程。因此，父母要先養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并注意培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常帶他們到戶外去體驗(yàn)。同時(shí)，父母還要幫助孩子尋找運(yùn)動(dòng)伙伴，讓他們與伙伴一起運(yùn)動(dòng)，既能增加樂(lè)趣，又可互相鼓勵(lì)和照顧，使孩子激勵(lì)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。教師們也要盡可能保證孩子的運(yùn)動(dòng)權(quán)利，不要讓功課擠占了孩子們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　
◎適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證睡眠

　　
睡眠不僅對(duì)兒童的身體健康有利，同時(shí)對(duì)兒童健康人格的形成也具有重要作用。睡眠狀況對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。如果孩子總是處于缺覺(jué)狀況，就很容易煩躁。因此，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，睡眠具有特別的意義。父母和教師要調(diào)整自己的成功觀，適當(dāng)減輕孩子們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓孩子們有充足的睡眠。

　　
◎還給孩子休閑的權(quán)利，讓孩子自主休閑

　　
英語(yǔ)中有句民諺說(shuō)“只工作不玩耍，聰明的杰克也變傻”。對(duì)于正在成長(zhǎng)中的獨(dú)生子女們來(lái)說(shuō)，這句話同樣適用，“只學(xué)習(xí)不玩耍，多聰明的孩子也變傻”。獨(dú)生子女們產(chǎn)生的體質(zhì)問(wèn)題和心理問(wèn)題與他們的休閑密切相關(guān)。如果父母或老師總是把孩子們?nèi)υ诩依�、教室里，他們就變成了籠中鳥(niǎo)、缸中魚(yú)。長(zhǎng)期生活在緊張而封閉的狀態(tài)下得不到舒緩，孩子們的心理怎能充滿陽(yáng)光呢？建議父母和教師要樹(shù)立信心，相信高品質(zhì)的休閑和玩樂(lè)能使孩子更聰明，多關(guān)注孩子的人格成長(zhǎng)，注意培養(yǎng)他們的休閑素質(zhì)，讓孩子自主安排休閑時(shí)間。最好能將每天的休閑時(shí)間落實(shí)在作息安排中，并且持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣，而不僅僅是作為孩子取得好成績(jī)后才能得到的獎(jiǎng)賞。

　　
◎把性教育作為教育的重要組成部分

　　
父母或教師應(yīng)當(dāng)把性教育當(dāng)成家庭教育、學(xué)校教育的重要組成部分，在關(guān)心獨(dú)生子女學(xué)習(xí)的同時(shí)，更要關(guān)心獨(dú)生子女的身心健康。成人還要用平常心對(duì)待孩子提出的性問(wèn)題，不要談性色變。性教育的內(nèi)容是相當(dāng)廣泛的，至少包括性生理、性心理、性道德、性美學(xué)，以及性對(duì)人們生活的作用與意義等等。因此，父母或教師要在日常生活中關(guān)注孩子的身心變化，及時(shí)對(duì)他們講解與之年齡、理解能力相符合的性知識(shí)。另外，青春期的孩子往往容易對(duì)自己的相貌、體型進(jìn)行評(píng)判，他們未必能夠真正理解心靈美的價(jià)值，大多容易按照時(shí)髦的標(biāo)準(zhǔn)去看待自己，因此容易產(chǎn)生偏差。成人們要做好引導(dǎo)，幫助孩子悅納自己。

　　
◎關(guān)注自身的心理健康，做身心健康的父母或教師

　　
為了讓獨(dú)生子女們擁有和諧的成長(zhǎng)環(huán)境，經(jīng)常與他們生活在一起的成年人首先應(yīng)該是一個(gè)身心健康的人。沒(méi)有身心健康的教師或父母，就談不上健康的教育。作為成年人，應(yīng)當(dāng)將自身心理健康培訓(xùn)納入到正常生活中去，將身心健康作為教師任職資格的條件之一，作為合格父母的任職資格之一。這樣才能更好地為孩子們健康的成長(zhǎng)提供科學(xué)的指導(dǎo)。建議父母和教師首先要做個(gè)快樂(lè)的人，快樂(lè)的妻子、快樂(lè)的丈夫、快樂(lè)的父母、快樂(lè)的教師……只有成年人身心和諧發(fā)展了，才能為孩子創(chuàng)造出積極和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。