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日前，在中國扶貧基金會于績溪組織的義診會上，前來咨詢的父母普遍說自己的孩子動(dòng)不動(dòng)就“感冒”。記者發(fā)現(xiàn)，孩子幾乎個(gè)個(gè)被捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，在秋風(fēng)送爽的季節(jié)，好多孩子卻長了一身痱子。父母解釋：“不能讓孩子受涼，他一受涼就感冒！”

而上�！巴饧�居民子女學(xué)校”的孩子呢？學(xué)校倡導(dǎo)學(xué)生步行甚至跑步上學(xué)，并將此視為晨練的一部分，冬天、雨天，也是如此；學(xué)生自帶午餐到校，午餐是家長自做的三明治、飯團(tuán)等方便食品，中午孩子們就吃冷的，原因是，要鍛煉腸胃；通過電視、網(wǎng)絡(luò)等媒體，我們也會注意到，日本孩子的衣服總是比成人穿的少，冬天的校服是短褲和短裙！

研究表明，適當(dāng)鍛煉對寒冷的耐受，可以提高人的體質(zhì)和抗病能力。

采訪專家：江蘇省人民醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師周傳偉

1、孩子為什么更愛生病

小兒更容易患上感冒，這與他們機(jī)體的生理特點(diǎn)，及免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)。

免疫系統(tǒng)：

人體的免疫系統(tǒng)不是天生完善的，而是在成長過程中逐漸建立起來的。

每當(dāng)感染性的細(xì)菌、病毒等病原體侵入人體，免疫系統(tǒng)就會把信息貯存在自身的“記憶庫”中，如在下一次感染時(shí)，就能對這種病原體發(fā)動(dòng)較為有力的進(jìn)攻。

而出生后還沒有患過感染性疾病的寶寶們，“記憶庫”里還是空蕩蕩的，因此其免疫系統(tǒng)是很薄弱的。在醫(yī)學(xué)上，有人把6歲以前的寶寶的免疫力，稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，這是寶寶們相對成人來說，為什么更容易生病的一個(gè)重要原因。

另外小兒各個(gè)臟器發(fā)育均不成熟，例如他們的鼻腔狹窄、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足，對外界環(huán)境的適應(yīng)和抵抗能力較差，一旦受到外來細(xì)菌或病毒的侵襲，很容易發(fā)生炎癥。

調(diào)溫系統(tǒng)：

人是恒溫動(dòng)物,體內(nèi)有一套自控的完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

“體溫調(diào)節(jié)中樞”位于下丘腦；“溫度感受器”則分布在人體的皮膚、黏膜和內(nèi)臟器官中。

在寒冷環(huán)境中，寒冷刺激了皮膚里的溫度感受器，冷覺感受器受刺激興奮起來，并將興奮傳到體溫調(diào)節(jié)中樞，中樞會立即命令機(jī)體減少散熱，增加產(chǎn)熱，從而使體溫上升。

當(dāng)人處于炎熱環(huán)境中，溫度感受器同樣會興奮，并將興奮傳到體溫調(diào)節(jié)中樞，通過中樞的調(diào)節(jié)，皮膚的血管擴(kuò)張了，增加了皮膚的血液流量，這樣有利于體內(nèi)熱量的散失；同時(shí)汗液的分泌也增多了，這樣通過水分的蒸發(fā)，也增加了散熱量，等。

如此，使機(jī)體的產(chǎn)熱量和散熱量保持著動(dòng)態(tài)的平衡。

醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下，才會增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)能力。而孩子初為人，一則神經(jīng)系統(tǒng)沒有發(fā)育完善，二則，接受氣溫變化的刺激還很少，因此，“體溫調(diào)節(jié)中樞”的調(diào)節(jié)功能自然就較弱。

這也是孩子相對更易生病的一個(gè)重要原因，特別是在季節(jié)更替時(shí)。

2、“一受涼就感冒”是假象

西醫(yī)理論認(rèn)為，感冒多是病毒引起的，感冒所出現(xiàn)的癥狀，均是機(jī)體為了驅(qū)趕病毒而做出的自身防御。

常見的引起感冒的病毒，如鼻病毒、柯薩奇病毒、流感病毒就生活在我們的身邊，埋伏在孩子的呼吸道腔內(nèi)，一般情況下，孩子的抵抗力和病毒力量相當(dāng)，病毒被抑制住了，處于休眠狀態(tài)。

如果孩子過分受涼，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚不完善，會導(dǎo)致鼻腔、咽喉乃至支氣管的血流減少，這樣就打破了病毒和免疫力之間的平衡，病毒立刻活躍起來，給人“一受涼就會感冒”的假象。

中醫(yī)則從外因上說，感冒，是六淫（自然界中存在的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣）侵犯人體而致病的，其中風(fēng)邪為六淫之首，是導(dǎo)致感冒的主要原因，所以古代醫(yī)家將感冒稱為“傷風(fēng)”。

為什么寶寶越捂越容易生��？

原因是，小兒處在快速生長發(fā)育的過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運(yùn)動(dòng)，如果穿得過多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，汗毛孔因調(diào)溫功能弱而不會立刻關(guān)閉，外邪直入，就導(dǎo)致了感冒。

為什么穿得相對少一些，就可能不生�。�

如果寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍�，感覺有些冷，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗；而且感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮的，緊閉的，即使吹了冷風(fēng)，也很難侵入體內(nèi)，對身體的傷害就不會太大。

民間有句古話：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒”，是有道理的呵！

3、生點(diǎn)小病免疫力慢慢變強(qiáng)

重要的是要允許寶寶生一些小病，這樣人體的免疫力才會慢慢地強(qiáng)壯起來。

如果小兒感冒后出現(xiàn)39.5℃以上高燒、患兒已不能喝水、患兒精神差，出現(xiàn)嗜睡或不易叫醒，甚至出現(xiàn)驚厥、患兒平靜時(shí)有喉喘鳴聲等的時(shí)候，請及時(shí)送醫(yī)院就診！

但是，如果小兒只是有點(diǎn)咳嗽、食欲不振，或伴有輕度的嘔吐、腹瀉，發(fā)熱也不超過39℃，而且患兒的精神不錯(cuò)，呼吸也沒有明顯地增快，這時(shí)父母可以自己運(yùn)用食療和按摩的方法，幫助小兒減輕感冒的癥狀。

多數(shù)寶寶發(fā)燒，是因?yàn)槭軟龈忻耙�起的。如果寶寶發(fā)燒時(shí)手腳冷、舌苔白、面色蒼白、小便顏色清淡，父母就可用生姜紅糖水為其祛寒，在水里再加2~3段一寸長的蔥白，蔥白有發(fā)汗的效果。

2歲以上的寶寶發(fā)燒，父母可以幫其按摩：先搓寶寶的腳心，把熱往腳下引，把腳搓熱了再搓小腿，小腿搓熱了再搓手、膀子、后背，最后是小兒的耳朵。按摩時(shí)要輕、要慢、要多喂寶寶喝水。

如果寶寶還持續(xù)發(fā)燒，可用溫水幫他擦身，用毛巾把寶寶身體擦熱、擦紅，給寶寶的身體散熱。

治療順序是，先喝蔥姜紅糖水，再按摩。

如果小兒發(fā)燒，手腳不冷、面色發(fā)紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發(fā)紅，這說明小兒內(nèi)熱較重，就不能喝生姜紅糖水了，應(yīng)該喝大量溫開水，也可在水中加少量的鹽。只有大量喝水，多解小便，身體里的熱才會隨尿排出，體溫才會下降。

孩子自己抗過去一次病，抵抗力就會增加一分，這才是孩子自己的抵抗力！

4、耐寒鍛煉要適度和漸進(jìn)

對寒冷的適應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱為“低溫習(xí)服”，也叫“冷習(xí)服”，指經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，使人對低溫產(chǎn)生適應(yīng)性，從而對機(jī)體產(chǎn)生良好的效應(yīng)。

上海外籍學(xué)校的孩子中午吃冷餐，是通過“內(nèi)臟器官中的溫度感受器”來進(jìn)行冷習(xí)服；日本冬天穿短褲短裙，是通過皮膚的溫度感受器來進(jìn)行冷習(xí)服。

研究表明，適度的“冷”刺激，有助于孩子的體格發(fā)育，提高孩子的抗病能力。

為什么呢？

原因是，人體溫度感受器感覺寒冷刺激后，將興奮傳到體溫調(diào)節(jié)中樞，中樞為供給身體熱量，以使體溫上升，會調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，加緊產(chǎn)熱，在這總動(dòng)員下，食欲加強(qiáng)，消化能力增強(qiáng)，心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速等，這樣就會促進(jìn)身體各系統(tǒng)的功能，都向好的方面發(fā)展。

有學(xué)者研究了冬泳人群的免疫細(xì)胞，發(fā)現(xiàn)人在冬泳后，體內(nèi)淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等免疫系統(tǒng)的重要成員，都比冬泳前明顯增加了，這說明，“冷習(xí)服”可以提高人的抗病能力。

適宜的寒冷刺激，對孩子來說，就是“低溫習(xí)服”，而秋冬季是進(jìn)行冷習(xí)服的大好時(shí)機(jī)。那如何進(jìn)行呢？

民間“春捂秋凍”這句諺語是有一定道理的。如果在秋天，氣溫稍有下降就給孩子添上厚衣，人為造成一種恒溫環(huán)境，就讓孩子失去了鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力的機(jī)會。

那按什么標(biāo)準(zhǔn)給孩子增添衣服好呢？可以經(jīng)常摸摸孩子的鼻尖或是小手，只要不是冰涼的，就說明身體是暖和的。

而且，從秋天開始，就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉，喝冷開水的習(xí)慣，即使到了冬天也不要放棄。

應(yīng)該帶孩子多參加戶外活動(dòng)。秋季的清晨，氣溫相對要低，但卻是鍛煉御寒能力的好時(shí)機(jī)。即使有風(fēng)有雨的日子，也要帶孩子出門，讓孩子的身體，在風(fēng)雨中鍛煉出對大自然氣候變化的適應(yīng)能力。

但是，孩子的耐寒鍛煉，一定要把握“適度和漸進(jìn)”兩個(gè)原則??

何為適度？其標(biāo)準(zhǔn)是：接觸冷環(huán)境后，寶寶的精神狀態(tài)沒有出現(xiàn)明顯的改變；寶寶脫離冷環(huán)境后，肢體皮膚的溫度能在較短的時(shí)間里自然恢復(fù)；寶寶的食量沒有減少，睡眠及日�；顒�(dòng)仍保持良好的狀態(tài)。

何為漸進(jìn)？那就是鍛煉應(yīng)該從氣候溫暖的季節(jié)開始，循序漸進(jìn)，讓孩子逐漸適應(yīng)寒冷的刺激。如果想一蹴而就，急功近利，不適宜地過度地冷刺激，會對孩子的身體造成傷害！