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　　嬰兒真的可以學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮嗎？

　　當(dāng)然可以，這一點(diǎn)我可以證明。

　　◆瑪?shù)賮喒霉玫?1個(gè)孩子，經(jīng)過(guò)不到10天的訓(xùn)練之后，都能夠一覺(jué)到天亮。她的老大只訓(xùn)練了4天就能夠一覺(jué)到天亮。她采用的是下面講到的“方法一”�，�?shù)賮喒霉玫呐笥�，只要采用同樣的方法，就能夠�?0天內(nèi)訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮。

　　◆我最好的朋友波莉有5個(gè)孩子，其中4個(gè)在6周大時(shí)就能夠一覺(jué)到天亮，另外一個(gè)在10周大時(shí)能夠一覺(jué)到天亮。她采用的是下面講到的“方法三”。

　　◆我的3個(gè)孩子都在6周大時(shí)，就能夠一覺(jué)到天亮。我采用的是下面講到的“方法二”。

　　丹瑪醫(yī)生教過(guò)許許多多母親，如何訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮，本書(shū)摘錄了一些母親的心得體會(huì)，與大家一同分享。

　　如果您同意一覺(jué)到天亮對(duì)寶寶有好處，就可以采用以下方法。想想看，我們大人睡眠不足時(shí)，都會(huì)覺(jué)得心情煩燥、精神不濟(jì)，小孩也一樣。如果寶寶能夠?qū)W會(huì)一覺(jué)到天亮，發(fā)育會(huì)更好，心情自然也會(huì)更好。

嬰兒可以學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮嗎？

　　下面列出3個(gè)訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮的方法，這3種方法其實(shí)大同小異。

　　方法一：丹瑪醫(yī)生的方法

　　(經(jīng)過(guò)3～10天的訓(xùn)練，寶寶就能夠一覺(jué)到天亮)

　　這個(gè)方法最直接、見(jiàn)效最快。白天每4個(gè)小時(shí)喂一次奶，晚上10點(diǎn)最后一次喂奶后，幫寶寶拍背打嗝，換尿布，確定寶寶很好，床也沒(méi)問(wèn)題，就讓寶寶上床睡覺(jué)。接下來(lái)就不要再抱寶寶起來(lái)，也不要再喂奶，等到第二天早上6點(diǎn)再喂奶。

　　在寶寶適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表之前，半夜很可能會(huì)哭。不過(guò)哭對(duì)寶寶沒(méi)有害處，反而可以讓寶寶的肺部自然擴(kuò)張，使肺部機(jī)能增強(qiáng)。新生兒通常每天要睡20個(gè)小時(shí)左右，大約哭4個(gè)小時(shí)。用這個(gè)方法訓(xùn)練幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣這個(gè)作息時(shí)間表，能夠一覺(jué)到天亮。這樣，爸爸、媽媽和寶寶，都可以得到充分的休息(摘自《丹瑪醫(yī)生說(shuō)》)。

　　丹瑪醫(yī)生說(shuō)

　　把寶寶喂飽，然后幫寶寶拍背打嗝，換上干凈的尿布，就可以把他放到床上睡覺(jué)了。檢查一下嬰兒床，如果床上沒(méi)有蛇，你就可以走了—意思就是說(shuō)，別再吵寶寶了。寶寶想哭就讓他哭，哭對(duì)他有好處。

　　有許許多多父母聽(tīng)從了丹瑪醫(yī)生的建議，結(jié)果獲益良多。我在本書(shū)最后選了幾封讀者來(lái)信，這里先摘錄一封較短的來(lái)信。

　　我?guī)Ю洗笕タ吹が斸t(yī)生之前，一直采用“一哭就喂奶”的方式，睡覺(jué)也一樣，她什么時(shí)候想睡，我就讓她什么時(shí)候睡。只要寶寶哭鬧超過(guò)5分鐘，我就會(huì)把她抱起來(lái)哄她。等到寶寶3個(gè)月大時(shí)，我已經(jīng)因嚴(yán)重睡眠不足而精神緊張、情緒低落。我先生十分無(wú)奈，不知道什么時(shí)候才能好好吃頓飯，也不知道什么時(shí)候才會(huì)有干凈的衣服可以換。我自己也快受不了了。

　　丹瑪醫(yī)生建議我為女兒制訂一個(gè)作息時(shí)間表，她讓我放心，她說(shuō)寶寶哭鬧不僅對(duì)身體無(wú)害，還對(duì)她有好處�？蘅梢宰尡亲訒惩�，也可以讓肺部更健康。

　　我接受了丹瑪醫(yī)生的建議，為寶寶制訂了作息時(shí)間表。才短短一個(gè)禮拜，家中的氣氛就愉快多了。我和寶寶都可以一覺(jué)到天亮，我的心情好多了，不再整晚分泌乳汁。我很快就開(kāi)始為全家準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，能讓家人吃得更健康，我感到很欣慰。原本愛(ài)哭鬧的寶寶現(xiàn)在可以滿足地待在游戲床里，我終于可以放心去做家務(wù)了。

　　方法二：奐均的方法

　　這是我采用的方法，基本上只是把丹瑪醫(yī)生的方法稍微修改了一下。我白天盡量照著作息時(shí)間表去做，如果喂奶時(shí)間到了，寶寶還在睡覺(jué)，我會(huì)把她叫醒喂奶。晚上10點(diǎn)喂過(guò)奶后，先仔細(xì)幫寶寶拍背打嗝、換尿布，然后就送寶寶上床睡覺(jué)。接著，我會(huì)趕快回到臥房，戴著夜光表上床睡覺(jué)。

　　生產(chǎn)完出院回家的第一天晚上，如果寶寶半夜哭了，我會(huì)看一下是幾點(diǎn)，然后算算她是不是已經(jīng)吃完奶超過(guò)4個(gè)小時(shí)了，如果是，我會(huì)等至少10分鐘，再去抱她起來(lái)，喂她吃奶，幫她拍背打嗝，如果需要就換塊干凈的尿布，然后送她上床睡覺(jué)。我不會(huì)搖她入睡或抱著她走一走，因?yàn)槲也幌Ｍ�她養(yǎng)成半夜要人哄的習(xí)慣！

　　第二天晚上，我還是采用同樣的做法，不過(guò)這次我會(huì)多等至少5分鐘，也就是說(shuō)，我會(huì)讓寶寶哭至少15分鐘再去抱她起來(lái)。第三天晚上，我會(huì)再多等至少5分鐘，讓寶寶哭至少20分鐘再去抱她起來(lái)，以此類推。我每天都延長(zhǎng)等候的時(shí)間，最后寶寶就學(xué)會(huì)一覺(jué)到天亮了。有時(shí)候我還在等，寶寶就已經(jīng)停止哭鬧，再度睡著，我就不用起來(lái)喂她，自己也可以安然入睡了。幾個(gè)禮拜后，寶寶每天晚上都可以連續(xù)睡七八個(gè)小時(shí)，半夜不再醒來(lái)。我的3個(gè)孩子都在大約6周大的時(shí)候，就可以一覺(jué)到天亮了。

　　請(qǐng)你放心，寶寶不會(huì)因此受到什么心理傷害，哭到睡著沒(méi)什么大不了的。很多個(gè)早上，我比寶寶醒得還早，滿懷幸福地等她睡醒，喂她吃一天中的第一頓奶。就算寶寶半夜哭了一會(huì)兒，也不會(huì)影響她的睡眠和食欲，而且看起來(lái)很滿足的樣子。

　　方法三：《從零歲開(kāi)始》的方法

　　(可訓(xùn)練寶寶在7～12周大時(shí)一覺(jué)到天亮)

　　如果你不能忍受寶寶一直哭鬧，可能會(huì)覺(jué)得方法三比較容易接受。這個(gè)方法在《從零歲開(kāi)始》(On Becoming Babywise)一書(shū)中有詳細(xì)的介紹，這本書(shū)的作者是艾蓋瑞和貝南羅特博士。我有很多美國(guó)朋友采用這個(gè)方法，他們的寶寶都能夠?qū)W會(huì)一覺(jué)到天亮。我最好的朋友波莉有5個(gè)孩子，其中4個(gè)在5～6周大時(shí)就能夠一覺(jué)到天亮，另外一個(gè)在10周大時(shí)能夠一覺(jué)到天亮。

　　采用這個(gè)方法時(shí)，白天同樣要盡量按照作息時(shí)間表每4個(gè)小時(shí)喂一次奶。至于半夜如何喂奶，我請(qǐng)波莉親自現(xiàn)身說(shuō)法：

　　“寶寶不滿4周時(shí)，我會(huì)定鬧鐘，在凌晨2:30起來(lái)喂寶寶一次。4周后，我就不再定鬧鐘，如果寶寶用哭聲來(lái)表示他需要我，我才會(huì)去喂奶。但寶寶半夜不需要我的那一天總會(huì)來(lái)臨，當(dāng)這一天來(lái)臨時(shí)，我早上醒來(lái)，驚訝地發(fā)現(xiàn)自己前一天晚上竟然一覺(jué)到天亮！我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很溫和，可以讓寶寶慢慢習(xí)慣睡整夜。我覺(jué)得關(guān)鍵在于—寶寶白天吃完奶后，一定要讓他清醒一段時(shí)間，幫他拍背把嗝打出來(lái)，讓食物充分消化，到了睡覺(jué)時(shí)間，即使寶寶還不困，也要送他上床睡覺(jué)。”

　　艾蓋瑞和貝南羅特說(shuō)，很多寶寶會(huì)在7～9周大時(shí)，自然而然地開(kāi)始不需要在半夜吃奶。有些寶寶晚上10點(diǎn)吃過(guò)奶后，會(huì)漸漸延長(zhǎng)下次吃奶的時(shí)間，最后會(huì)等到早上6點(diǎn)才需要吃奶。

　　他們?cè)鴮?duì)520個(gè)嬰兒做過(guò)睡眠質(zhì)量調(diào)查，這些嬰兒的父母都按照時(shí)間表來(lái)喂奶，調(diào)查結(jié)果如下：

　　◆只喝母乳的嬰兒

　　喝母乳的女?huà)�，�?6.9%在7～9周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮，有97%在12周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮。

　　喝母乳的男嬰，有76.8%在7～9周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮，有96%在12周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮。

　　◆只喝配方奶的嬰兒

　　喝配方奶的女?huà)�，�?2.1%在7～9周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮，有96.4%在12周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮。

　　喝配方奶的男嬰，有78.3%在7～9周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮，有95.7%在12周大時(shí)，能夠一覺(jué)睡到天亮。

　　采用方法三時(shí)，絕大多數(shù)嬰兒都能夠在滿12周之前一覺(jué)睡到天亮。有少數(shù)嬰兒已經(jīng)滿12周了，似乎還是改不掉半夜吃奶的習(xí)慣，艾蓋瑞和貝南羅特建議這些嬰兒的父母可以采用方法一(丹瑪醫(yī)生的方法)來(lái)訓(xùn)練寶寶一覺(jué)到天亮�！�——美國(guó)喬治亞州的一位媽媽 轉(zhuǎn)自新浪育兒/《百歲醫(yī)生教我的育兒寶典》