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掌握好的學(xué)習(xí)方法非常重要，下面內(nèi)容學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生，希望能給您帶來(lái)一定幫助。

學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生

個(gè)體在經(jīng)驗(yàn)獲得和保持的過(guò)程中，既能取得高效率又能符合心身健康的衛(wèi)生原則。它研究影響學(xué)生學(xué)習(xí)的有害因素及其性質(zhì)和原因，探討處理這些問(wèn)題所使用的方法及預(yù)防的措施。

思維是人腦的活動(dòng)，知識(shí)是學(xué)習(xí)的結(jié)果。學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生原則也就是如何用腦的基本原則。根據(jù)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的生理學(xué)原理，疲勞(不論是腦力或體力)從本質(zhì)上說(shuō)來(lái)源于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞在學(xué)習(xí)過(guò)程中所受的影響尤其明顯�；謴�(fù)疲勞的原則在于使原來(lái)的神經(jīng)活動(dòng)部位停止工作，而相應(yīng)地使相對(duì)部位開(kāi)始活動(dòng)。這就是所謂積極性休息的概念。

原則　俄國(guó)生理學(xué)家Н.Е.韋堅(jiān)斯基的研究提出5項(xiàng)提高工作能力的條件，這些條件大都涉及學(xué)習(xí)過(guò)程和腦力活動(dòng)的合理化：①循序漸進(jìn)。學(xué)習(xí)者不能驟然竭盡全力進(jìn)行學(xué)習(xí)，而是逐漸地發(fā)揮力量才能保證效果。②節(jié)奏性。學(xué)習(xí)的安排有張有弛，過(guò)強(qiáng)的緊張階段必須有輕松階段代替。不同的人有著不同活動(dòng)速度，每人的節(jié)奏性可能不同，但學(xué)習(xí)結(jié)果可以是同樣有效的。③習(xí)慣的順序性和活動(dòng)的系統(tǒng)性。這在計(jì)劃工作的預(yù)定時(shí)間中表現(xiàn)出來(lái)。適當(dāng)?shù)刂�配時(shí)間和安排自己力所能及的任務(wù)等，都有益于學(xué)習(xí)和腦力勞動(dòng)。④勞動(dòng)和休息的正確交替。即以一種學(xué)習(xí)內(nèi)容更替另一種內(nèi)容。⑤社會(huì)和工作的良好關(guān)系。只有從各方面來(lái)關(guān)心人的社會(huì)和制度才能獲得從事學(xué)習(xí)和腦力工作的良好的基礎(chǔ)。

總之，學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生在于培養(yǎng)合理的用腦習(xí)慣，建立學(xué)習(xí)的興趣，防止過(guò)度疲勞，安排好學(xué)習(xí)的時(shí)間，并使看、聽(tīng)、寫、想和各種實(shí)踐活動(dòng)適當(dāng)?shù)亟惶�。另外，學(xué)習(xí)的外部環(huán)境要符合心身保健的需要，教育和衛(wèi)生政策的規(guī)定也要為人才的培養(yǎng)和人民的福利著想。

矯正措施　學(xué)校教育中的某些心理衛(wèi)生問(wèn)題，已受到心理學(xué)和教育學(xué)研究的廣泛重視。不管在小學(xué)、中學(xué)或大學(xué)，有許多學(xué)生雖然都有相當(dāng)?shù)男睦砟芰Γ�但卻難以學(xué)習(xí)學(xué)校的課程，訓(xùn)斥、批評(píng)和說(shuō)服的方法都無(wú)濟(jì)于事。這些學(xué)生中有一些是由于學(xué)習(xí)習(xí)慣缺陷所致。施行診斷性測(cè)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)他們的特殊弱點(diǎn)，使用矯正訓(xùn)練的方法可以對(duì)這些習(xí)慣缺陷加以適當(dāng)?shù)闹委煛，F(xiàn)在已經(jīng)為小學(xué)的讀寫算等科目設(shè)計(jì)了許多診斷和矯正的程序，在中學(xué)或大學(xué)，這種學(xué)習(xí)上的能力缺陷可能就是由于不了解學(xué)習(xí)方法所致。這也能夠通過(guò)重新訓(xùn)練的方法加以適當(dāng)?shù)闹委�。學(xué)生學(xué)習(xí)能力的喪失常常導(dǎo)致自卑態(tài)度，或產(chǎn)生其他適應(yīng)不良等情況。另一類學(xué)習(xí)能力的喪失是由于學(xué)生對(duì)某一門學(xué)科形成了情緒性條件反射造成的。有時(shí)一個(gè)學(xué)生在他頭一次接觸一門學(xué)科時(shí)就遇到困難，如果這時(shí)遭到教師或他人的嘲笑、訓(xùn)斥和恐嚇，恐懼性條件反射就出現(xiàn)了。使他只要一看到那門學(xué)科的教材就可能引起一種紊亂的情緒反應(yīng)，而且以后每一次試著去學(xué)習(xí)這門學(xué)科時(shí)就會(huì)陷于緊張情緒狀態(tài)之中。針對(duì)這種情況，心理學(xué)家提出了一種重新訓(xùn)練的一般計(jì)劃。首先，立即停止那種因?qū)W習(xí)失敗就去批評(píng)和懲罰的做法，改為得到成績(jī)就給予表?yè)P(yáng)的做法。然后，要安排學(xué)生在一個(gè)新的富有同情心的教師的指導(dǎo)下重新開(kāi)始這門學(xué)科的學(xué)習(xí)。這種重新訓(xùn)練必須使這個(gè)學(xué)生感到，他現(xiàn)在的這種學(xué)習(xí)乃是十分成功的。通過(guò)把這門學(xué)科同那些愉快的情境聯(lián)系起來(lái)而不是同挫折聯(lián)系起來(lái)的做法，那些恐懼反應(yīng)就會(huì)逐漸消退。

預(yù)防　預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)能力的喪失，總比已經(jīng)造成了這種損害后再去矯正為有益于心理健康。作為一種誘因，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)就必須代替訓(xùn)斥，使學(xué)生在學(xué)習(xí)上能夠收到良好的效果。學(xué)校分?jǐn)?shù)的競(jìng)爭(zhēng)的性質(zhì)就很不合乎心理衛(wèi)生的要求。一個(gè)較好的方法就是要使每一個(gè)學(xué)生都同他自己過(guò)去的成績(jī)作競(jìng)爭(zhēng)，然后再努力改善和提高。如果使每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)上都能夠感到他們有某種程度的成功，他們對(duì)待學(xué)校各門學(xué)科的那種消極態(tài)度就可以完全避免。以上這些方法不僅是一些有效的教育措施，而且也是心理衛(wèi)生原則的具體實(shí)施。

千篇一律的教學(xué)方法在一定程度上不符合學(xué)生學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生原則。因材施教、結(jié)合每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)是保證學(xué)生心理健康的重要因素。如果要求每一個(gè)學(xué)生都必須學(xué)習(xí)同樣的教材，并要求教師用同樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)考核所有學(xué)生的成績(jī)，那么許多通常比較遲鈍的學(xué)生就要在學(xué)習(xí)上遭到失敗，變成非常自卑而自暴自棄。智力較高的學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良的情況，例如可能由于缺乏必要的努力和無(wú)事可做而養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，也可能把多余時(shí)間用于惡作劇等。對(duì)于情緒困擾和多動(dòng)癥等特殊兒童的學(xué)習(xí)更應(yīng)注意心理衛(wèi)生的原則。對(duì)前者要防止過(guò)分焦慮、敏感、孤僻和行為呆板，對(duì)后者要幫助其自身協(xié)調(diào)，克服分心和情緒不穩(wěn)。對(duì)于特殊兒童的學(xué)習(xí)，必須周密謹(jǐn)慎、實(shí)事求是、重視個(gè)別差異，培養(yǎng)開(kāi)放、容納、溫暖、友好的人際關(guān)系和自立、自強(qiáng)、自尊的性格特點(diǎn)。