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閱讀并了解其中的道理是一件很棒的事，也很重要。不過同時(shí)也要將理論付諸實(shí)踐，要是能直接去做就太好了，現(xiàn)在就開始行動。如果你想的話，也可以從外面找個(gè)「動力推進(jìn)器」。

有的人為此去參加課程，要「從中」體驗(yàn)人生。對一些人而言，參加課程是為了「不斷成長」和絕對的突破；對某些人來說，參加課程則是為了揮別一些成癮的事物。此外，這些課程里面也有很多奇特的東西。例如過度挖掘童年就不是我的方式。因?yàn)椤改芰繒�跟�?a href='http://douzifanli.com/zhuyili/' target='_blank'>注意力跑」，而且會增強(qiáng)注意力所專注之物�；�本上你只需要運(yùn)用<我該怎么練習(xí)傾聽自己內(nèi)在的聲音>這一章。對于無法獨(dú)自辦到這一點(diǎn)的人，這里有一篇親身經(jīng)驗(yàn)的敘述，也是一種可行的方式。

在課程中學(xué)會正面思考
一位女性報(bào)導(dǎo)她第一次參與的課程

誰有辦法想象以下所說的事呢？原本我也不行。當(dāng)時(shí)我因?yàn)樾那槲蓙y、壓力沉重和消化不良，于是到那里參加課程。我心想，要在那里學(xué)一些自我放松訓(xùn)練、自我暗示之類的東西，同時(shí)體驗(yàn)一下催眠，也聽一些理論。

我想學(xué)到這些東西之后，自己一個(gè)人在家也能獲得平靜，并平撫我心理上的痛苦。毫無疑問，這些東西我在那里也有學(xué)到。但如果你以為這就是全部的話，就實(shí)在太低估十五年來一直帶領(lǐng)這個(gè)課程的古德魯了。這課程主要發(fā)展自約瑟夫·墨菲博士的思想，他是正向思考方面的知名作家。

就這樣，我在不甚了解的狀況下參加了海森霍夫農(nóng)莊里的四天課程，那里非常漂亮，位于茵賽爾(Inzel) 附近。課程從下午兩點(diǎn)開始。約有五十位參與者坐在地上的軟墊，穿著輕便舒適的衣服，聆聽課程主持人的歡迎問候，緊接著是一堂理論課。到目前為止都跟我預(yù)期的一樣。但隨后第一個(gè)驚奇便出現(xiàn)了。

為了放松，并從日常生活當(dāng)中解放出來，也為了消除大家的陌生感，接下來的安排是讓大家跳迪斯科。五十個(gè)年紀(jì)介于二十至七十五歲的人，開始跳起舞來。每個(gè)人都用自己的方式跳，有些人充滿活力與朝氣，有些人不是很篤定的四處張望，還有幾個(gè)老人在看了其它人、確定怎么做都可以之后，便坐在位置上隨著音樂愉快的擺動身體。接著是休息時(shí)間。

這個(gè)不在預(yù)期中的活動，一方面讓我對之后的安排感到好奇，另一方面也有點(diǎn)不安，看來有許多驚奇已經(jīng)事先安排好了 。

在休息時(shí)間我環(huán)顧全場，想知道來參加的都是些什么人。在這幾天的課程中，我發(fā)現(xiàn)這些學(xué)員有從接受社會救助的人，也有超級有錢的人，這可以從停在門外的車子來推測。只是，整個(gè)課程期間都不會知道誰是什么身分。大家都穿著了恤、貼身褲或慢跑褲，而且課程期間有太多事情要做，沒空聊職業(yè)之類的「芝麻綠豆」小事。

我只知道我們是五十個(gè)性格迥異的人，除此之外，我在休息時(shí)間也挖不出更多資訊了 。

接下來的四天都充滿驚奇。除了冥想、催眠之外，還有種類多到難以置信的大大小小練習(xí)。單獨(dú)一人的、雙人的或多人的；游戲、繪畫、唱歌、跳舞、大笑……根本記不完。

有個(gè)晚上，我們得全部擠在課程場地中間，緊緊挨著。最高的人站在中間，我們必須找出共同的信號聲。我們擠成一堆站著，發(fā)出嗡嗡聲。要維持站姿實(shí)在不可能，因?yàn)檫@堆人整個(gè)在來回?cái)[動。這真是一種不可思議的合一感。

當(dāng)我們結(jié)束信號聲之后，要在原本站的地方坐下或躺下。我們本來就貼在一起站著，當(dāng)大家坐下或躺下之后，就變成一團(tuán)巨大、復(fù)雜而糾結(jié)的人山。腳越過手臂，腿彼此交迭，一切都互相交錯。然后古德魯就開始播放〈美好的夜晚，祝好夢〉這首由男高音演唱的歌曲，來為這個(gè)夜晚畫下句點(diǎn)。聽來很不可思議，經(jīng)過這么充實(shí)體驗(yàn)的一天，在這種舒緩的氣氛中，所有的人都開始唱和——五十個(gè)性格迥異、完全不同的人。我們就在這個(gè)氣氛中互相交織在一起，所有人就這樣躺著，唱著〈美好的夜晚，祝好夢〉。

另一個(gè)練習(xí)是我們要去找某個(gè)人，這個(gè)人必須是我們覺得不太討喜，或是最不想跟他接觸的人，然后必須跟這個(gè)人說話。當(dāng)然我一開始是感到不太自在。但是由于那位讓我覺得最不討喜的人還單獨(dú)坐在那兒，于是我就鼓起勇氣走向他。跟他談過話之后，我還是覺得很難跟這個(gè)人開展友誼。不過我發(fā)現(xiàn)他響應(yīng)我的方式很笨拙，十分和善也相當(dāng)讓人感動，所以我原本的排斥感就消失了。

之后沒多久，經(jīng)過催眠，大家閉著眼睛躺在地上，一邊聆聽經(jīng)誦，一邊摸索最靠近自己的手，然后握緊。我在左邊抓到的手，感覺相當(dāng)溫暖而親密。最后睜開眼睛的時(shí)候，我感到非常驚訝，因?yàn)槲椅兆〉哪侵皇�，就是先前那個(gè)「不太討喜」的人的手。

不只是這樣而已，這故事還有個(gè)尾聲。課程的最后我們要寫信給自己，寫下現(xiàn)在的感覺、體驗(yàn)到什么，以及要為未來做些什么（信件會在三個(gè)月后寄到我們手上)。

有位參加者希望向我們朗讀他的信。他告訴大家，剛到訓(xùn)練班的時(shí)候，是處于對自己很陌生的狀態(tài)。在信里他用尊稱來稱呼自己：「敬愛的某某先生，您到底知不知道自己是個(gè)自負(fù)驕傲的渾球？您一點(diǎn)也不真誠，表面上總是耍寶裝傻，您總是想搶鋒頭……」

就這樣說了一整段，一直談到他在訓(xùn)練班里的體驗(yàn)，而信的結(jié)尾是這樣的：「……而終于，終于，我最親愛的好伙伴『你』終于回來了！」嗯，是誰坐在前面感動得抱在一起痛哭……？就是我和最初那個(gè)「不討喜」的人。這真是難以形容，我也無法盡述我在這邊學(xué)到多少東西。

有關(guān)這個(gè)課程以及我在當(dāng)中所體驗(yàn)到的一切，我可以寫下一整本書。不過我想，誰要是有被感動到，或覺得好奇，或只是單純對那些大大小小的「驚奇」有興趣，都可以自己去看看。

經(jīng)過四天的課程之后，沒有一個(gè)人跟先前是一樣的。有很多驚奇出現(xiàn)：我們重新學(xué)會如何活得更像一個(gè)人；我們體驗(yàn)到，不論年齡與出身，所有的人終究是相同的。最重要的是，找回自己就是向前邁進(jìn)的非常有力的一步！