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要想學(xué)會相信你的心靈感應(yīng)，你需要保持一種平和與相對冷靜的態(tài)度。如果你緊張、不安或焦慮，你的能量就會紊亂并且受阻，難以進(jìn)入你心中——你的理想自我和心靈感應(yīng)交匯的地方。

無 論身邊發(fā)生了什么事情，都要保持冷靜。這顯然是一種高難度的挑戰(zhàn)，但是這種冷靜會釋放你的心靈感覺，也許還會使你延年益壽——畢竟，生氣只會使事情變得更 糟。生活總是充滿了戲劇性和挑戰(zhàn)，但你完全可以選擇以平常心處之。你可以選擇做一個好奇、明智的旁觀者，而不是一觸即發(fā)的感情炸彈。

軍�？偸墙虒�(dǎo)學(xué)生：最好的防御方式就是保持頭腦冷靜。因為保持冷靜可以使他們在危險出現(xiàn)之前預(yù)感到危險的存在并脫離險境，而不是深陷其中而不自知。如果你小心留意，也能預(yù)知危險，因為危險的心靈能量比物理能量傳播得更快，更容易被察覺，但前提是你必須從容、放松。

動 物就是這種現(xiàn)象的好例子。我在伊萊恩·阿倫的書《高度敏感的人》中讀到：羚羊能提前半小時預(yù)感到危險，并迅速逃離，因為它們非常沉著冷靜。我們?nèi)祟愐灿羞@ 樣的心靈自我防御系統(tǒng)，甚至更加精密，只要每次危險來臨時，我們不驚慌失措，就能夠啟動這個系統(tǒng)。當(dāng)我們真的變得緊張并且不知所措時，直覺就無法引導(dǎo)我們 了，因為我們在自己的內(nèi)心制造了如此大的騷動，連自己身邊的能量尚不能分辨，更不用說預(yù)知危險了。

保持冷靜是一種技巧，可以從正確的呼吸開 始練習(xí)。塔利博士教導(dǎo)我說，有規(guī)律地深呼吸不僅可以保持冷靜，而且還可以立刻讓我們與更高級的心靈震顫相連。當(dāng)我們精神緊張或者惶恐時，常常會屏住呼吸， 這其實割斷了我們與理想自我以及心靈感應(yīng)之間的聯(lián)系。塔利博士說，從生理上講，人在緊張的時候，基本上不會去深呼吸。你可以試一下，自己就明白了。

在 緊張的環(huán)境下有意識地深呼吸是心靈的智慧，因為它使你向自己的心靈向?qū)Сㄩ_，而不是屈服于一種要么一蹴而就要么就此放棄的心態(tài)，這種心態(tài)會使你的知覺變得 遲鈍。即使你心亂如麻，但只要有意識地深呼吸，就可以跳出思維的羈絆，進(jìn)入自己的心靈，并提升你的心靈震顫，讓理想的自我能夠引導(dǎo)你。

記得 《粉紅豹》系列電影嗎？主角克羅梭警官是一個錯誤百出的傻瓜，但他總是保持絕對的冷靜——而那些自以為比他聰明老練的人，卻頻頻被他的古怪弄得歇斯底里。 克羅梭對自己所處的形勢總是判斷失誤，但最終總能找到解決的辦法（雖然常常是出于偶然），而那些喪失冷靜的人卻失敗了。我非常喜歡這些電影，因為它們通過 表演出色地證明了直覺的作用。換言之，你不必始終知道自己正在做什么——如果你保持冷靜、沉著，并且與你的心靈相通，你的心靈將引導(dǎo)你走上正確的道路。我 這樣生活了44年，總結(jié)下來，這個方法非常有效。關(guān)鍵是要保持輕松、記得深呼吸。

我最喜歡的呼吸技巧就是，吸氣，然后邊說“啊……”邊慢慢 呼氣，這能使我馬上集中精神，并且平靜下來�，F(xiàn)在就試試看吧——你會發(fā)現(xiàn)這辦法很有效。塔利博士讓我每天像這樣呼吸幾分鐘，開始時，練習(xí)兩次，然后慢慢增 加，直到變?yōu)榱?xí)慣。我曾花了一些時間來練習(xí)，不過現(xiàn)在已成為習(xí)慣了，特別是當(dāng)我精神緊張時。

我的丈夫是一個教坐禪課的教師，他教會了我另外 一種呼吸練習(xí)法：把一只手放在腹部，另一只手放在胸口，慢慢地用鼻子吸氣，通過嘴巴呼氣，直到覺得自己平靜了下來。每當(dāng)你害怕或猶豫不決時，可以用這種辦 法來緩解緊張，它將請你的心靈感應(yīng)前來打破僵局，幫助你走上更高一級的路，迅速找到自己的方向。

有些人會習(xí)慣性地焦躁，這種 焦躁使他們永遠(yuǎn)也無法接通自己的第六感。這種人還容易情緒激動，并迷戀上這種情緒產(chǎn)生的腎上腺素。不用說，體內(nèi)有腎上腺素，會割斷你與靈感之間的聯(lián)系，關(guān) 閉你的心靈頻道。如果你的體內(nèi)總有大量的腎上腺素，它會對你的身體產(chǎn)生毒害，并讓你迷戀上它而不能自拔。當(dāng)然，當(dāng)你需要立刻行動（比如一頭斗牛追著你滿街 跑）時，腎上腺素能讓你興奮起來采取行動，這是很好的，但是如果每當(dāng)你找不到合適的車位，或者說在高速公路上被人擋了道，你就火冒三丈，讓腎上腺素大量涌 入血液，那它會活生生地毀了你。腎上腺素上癮后很難戒除，除此之外，對于你的靈感來說，過量的腎 上腺素還像超人的克星對超人一樣：是致命的。一陣極度的興奮可能會暫時使你覺得強(qiáng)大，但最終會讓你精疲力竭。如果你是一個情緒容易激動的人，我奉勸你仔細(xì) 考慮后果：過量的腎上腺素就是毒藥——長此以往，它真的會殺了你。興奮的狀態(tài)并不能維持長久。你自己可能并不知道，當(dāng)你聲嘶力竭地尖叫，或者發(fā)狂似的對一 些小事小題大做，就像要爭奪奧斯卡最佳表演獎一樣，你看起來會非�？尚�。我之所以知道得這么清楚，是因為我曾有過這樣的時候，我的孩子們告訴過我那看起來 有多傻。

腎上腺素最好的解藥是冷水浴或一小會兒的散步。如果你一個人住的話，也可以蒙著枕頭大叫、打枕頭或者打沙袋，以此來緩解情緒。但是 記住，人可不是枕頭或沙袋，如果把你的緊張發(fā)泄在別人身上，那么無論對你還是對別人都是巨大的傷害，同時也為以后埋下了隱患。在你毫無防備時，他們就會伺 機(jī)報復(fù)——你永遠(yuǎn)無法知道這種事情什么時候會發(fā)生，所以說把氣撒在別人身上是極不明智的做法。

在訓(xùn)練自己相信心靈感應(yīng)的過程中，重要的是要 弄明白是什么阻礙了你的心靈感應(yīng)，可能的話，要從根源上遏制它。我花了好些年才明白巨大的噪音會立即使我方寸大亂，而且還會關(guān)閉我的靈感通道，那種感覺就 好像被電擊一樣。討債似的“最后期限”幾乎把我的朋友羅安壓得喘不過氣來，阻礙了她任何靈感的迸發(fā)，而過度繁忙的事務(wù)則讓我姐姐索拉亞頭昏腦脹，關(guān)閉了她 的心靈感應(yīng)。但我們?nèi)齻�都找到了解決辦法：我降低了周圍的噪音分貝，羅安預(yù)先把事情都安排得合理有序，索拉亞則對她那些繁忙的事務(wù)說不。在你的生活中，你 必須改變什么才能使你冷靜平和呢？你能改變嗎？你會去改變嗎？

另一個保持心靈寧靜的建議就是，不要試圖去控制身邊的每一個人。你的控制欲越 強(qiáng)，你在小我王國里就迷失得越遠(yuǎn)，離你的心靈也就越遠(yuǎn)。當(dāng)然，你的控制欲也許連你自己都察覺不到。就像我前面所說的，擁抱心靈是要克服一些困難的，你的小 我會跑出來阻撓，因為它知道如果你擁抱心靈，它自己將被打敗。因此，有時候它會設(shè)法欺騙你，讓你誤以為某件事情是你的心靈在驅(qū)使你去做，但實際上，驅(qū)使你 的是更多同樣的舊自我，只不過它們披著心靈感應(yīng)的外衣罷了。

比如，我的來訪者瑪麗總覺得自己心靈至上。但實際上她很少真正聽從她的心靈—— 反之，她總是用頭腦來解決問題。她覺得自己非常愛那幾個十幾歲的孩子，為了表現(xiàn)這種愛，她每天早上都在孩子們上學(xué)以前為他們準(zhǔn)備好早餐，聽起來好像她非常 具有母愛，只是孩子們并不餓，也反復(fù)告訴過她。但是，瑪麗覺得為孩子們準(zhǔn)備早餐費心費力，無論如何都要他們吃。而孩子們就是不吃。結(jié)果，一個母親的好意卻 演變?yōu)槊咳盏膼簯?zhàn)了。極端的控制欲導(dǎo)致了她的失敗。

最后，瑪麗不再事事躬親了，并且開始聽從她心靈感應(yīng)的指導(dǎo)。它告訴她做好自己的那份早餐 就可以了，然后在孩子們起床前出去散散步。雖然她的大腦告訴她這樣做很自私，但她覺得這樣做可能會使自己好過一點。結(jié)果，瑪麗的早晨成了她一天中最愉快的 時間，至于她的孩子們呢？誰知道呢？他們?nèi)ド蠈W(xué)的時候她不在家。

心靈法則和小我法則的區(qū)別之一就是，心靈法則是有趣和富于創(chuàng)造性的，而小我 法則是刻板和僵化的。每當(dāng)我控制欲太強(qiáng)時，我就和自己做點小游戲，用趣味來遏制控制欲。比如處于控制欲的支配下時，我不僅很清醒，還更進(jìn)一步，為我內(nèi)心的 控制欲命名，我叫它“焦急”，因為這正是生活不按照控制欲期望的軌跡運行時它所呈現(xiàn)的狀態(tài)。我假想的“焦急”是很乏味的累贅，甚至使我感覺很不愉快。當(dāng)“ 焦急”出現(xiàn)在我的生活中時，我明白我得變得平靜一點，休息一下。因為只有在我把自己逼得太緊時它才會出現(xiàn)和反攻。盡管“焦急”很無趣，但它實際上還是想幫 助我的，它總想以一種糟透了的方式來照顧我——但很遺憾，它失敗了。當(dāng)“焦急”在時，事情只會變得更糟。
 

我想我們每個人內(nèi)心都有一個“焦急”，它總是試圖照顧我們，希望從我們這里拿走和得到一些東西——平靜、獨處的時間、氧氣。你內(nèi)心的控制欲的名字叫 什么？它需要什么？你能對它說是嗎？畢竟你內(nèi)心的控制欲也是各種心靈感應(yīng)的使者之一。它用喧囂、無理以及其他所能控制的一切來吸引你的注意。接受和聽從心 靈的聲音，這樣你才能平靜下來。

記住，之所以要聽從你的心靈感應(yīng)，是要讓自己放棄控制欲，這樣大宇宙才能介入進(jìn)來幫助你。在大部分情況下該 怎么做，上帝比你清楚，所以放松些，不要掌控一切，順其自然。如果你總是處于焦躁之中，是絕對學(xué)不會相信你的心靈感應(yīng)的，至少學(xué)不會將其作為一種生活方 式。我們都有發(fā)脾氣、釋放情緒的時候，但如果一觸即怒，那不僅會割斷你和心靈及靈感的聯(lián)系，甚至還會惹得你心臟病發(fā)作。換句話說，總是發(fā)無名火，不僅會摧 毀你對心靈感應(yīng)的信仰，對你的其他方面也具有致命的影響。

第六感訓(xùn)練

做些伸展運動，使自己放松。新的一天從深呼吸開始——吸氣，然后呼氣，發(fā)出“啊……”的聲音，重復(fù)一兩分鐘。當(dāng)你精神緊張時，記得把雙手分別放在腹部和胸口，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣�？赡艿脑�，讀點輕松的新聞，如果不能的話，那么每晚洗個泡泡浴，在浴缸中呆到身心松弛為止。

把 自己想象成一個逍遙自在的人，雖然這不是你一貫的作風(fēng)。你可以從頭學(xué)起，注意保持冷靜。為了保持和鞏固你全新的、開明的自我形象，你可以看些像《粉紅豹》 或《鐵窗喋血》之類的電影，里面有一些在困境下仍能保持冷靜的角色——做些筆記，并且模仿他們。當(dāng)你卷入任何可笑的爭辯中時，記得要退一步并且深呼吸。如 果你真的有勇氣的話，說聲“你贏了”，然后就此作罷（我知道這很難，但盡力而為吧。）。這么做是值得的。但如果你無法完全做到的話，也沒關(guān)系。畢竟我們是 在爭取進(jìn)步，又不是要你馬上就掌握這種方法。

為你內(nèi)心的控制欲起個名字，并且找找原因，看它為什么會出現(xiàn)：因為恐懼？沒有安全感（這通常是 最大的嫌疑）？不安？弄清你內(nèi)心的控制欲想要什么，你就把什么給它，不讓它繼續(xù)煩你。記點筆記——你會用到它們的，因為你常常會忘記她所說的。像羚羊一 樣，在輕松的狀態(tài)中預(yù)感危險，并且遠(yuǎn)離這種危險，防止跌入危險的羅網(wǎng)當(dāng)中。此時，還要記得深呼吸。另外，也要早點上床睡覺。牢記是上帝在掌控一切，而非 你。安安穩(wěn)穩(wěn)地睡覺吧。

繃緊肌肉的好處

練習(xí)繃緊你的肌肉：保持10秒鐘，然后放松它們，恢復(fù)平靜。從你的脖子、肩膀以及臉上 的肌肉開始：繃緊、保持、放松。然后，延伸到你的腹部、胸和背部的肌肉：拉緊、保持、放松。再到臀部的肌肉：拉緊、保持、放松。最后，繃緊你腿和腳上的肌 肉：拉緊、保持、放松。當(dāng)你繃緊了身上所有的肌肉時，抖動它們，就好像它們是一碗果凍一樣，從腹部發(fā)出一點聲音，像“啊……”或“哦……”之類。重復(fù)做， 直至你覺得所有的緊張在你體內(nèi)逐漸消失為止。注意一下當(dāng)你放松時，你清醒了多少。享受這個過程吧。

第六感智慧：

放輕松些。