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學(xué)習(xí)外語，尤其是學(xué)英語，普遍感到最頭痛的是單詞難記易忘。筆者在多年的教學(xué)實踐中，摸索出一套科學(xué)地教記外語單詞的規(guī)律。

（一）適時地復(fù)習(xí)鞏固，努力把短時記憶變成長期記憶

記憶分兩類：一是短時記憶，信息痕跡貯存在腦中較低部位，僅能保留幾秒鐘到幾小時，這是神經(jīng)系統(tǒng)臨時性的電活動；二是長期記憶，如果臨時性電活動在頭腦中反復(fù)進行，這樣就會在大腦皮層里使神經(jīng)元發(fā)生自身的化學(xué)變化和結(jié)構(gòu)上的改變，就形成了長期記憶。飯店的服務(wù)員能將顧客要的幾十種菜名準確地傳告廚師，但不到一小時，這些信息痕跡就全消失了。同樣道理，搞突擊記憶，一小時可記住幾十個單詞，可不久就忘記了。如果不經(jīng)過多次復(fù)習(xí)鞏固，使臨時性電活動在頭腦內(nèi)反復(fù)進行，從而在大腦皮層里產(chǎn)生穩(wěn)定電活動，就很難把短時記憶變成長期記憶。

記憶和遺忘這對矛盾的雙方，共處于一個統(tǒng)一體中。對需要記憶的重點內(nèi)容要反復(fù)記憶，對不需記的東西就要善于忘卻，否則無用信息會影響有用信息的存取，使得記憶模糊。

遺忘速度隨時間的推移而減慢。剛學(xué)過的材料，忘得最多最快，以后便逐步減少。所以，復(fù)習(xí)要適時，不要等忘卻了再復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的時間要有一定的間隔，間隔時間最初要短，以后逐漸加長。一個生詞首次記憶時，在頭腦中的信息痕跡可能保持幾秒鐘，這是一種瞬時記憶。如果在未遺忘之前復(fù)習(xí)一次，就可保持記憶幾分鐘。這樣，依此類推，保持記憶的時間則不斷延長，從幾秒到幾分、2小時、1～2天、4～5天、8～9天、半個月、1個月……，最后達到牢記。首次記憶后的第四天，通常是遺忘率最高的時間，在此之前要特別注意復(fù)習(xí)。有人把一個單詞一口氣念一百遍，過后還是記不住。這是因為復(fù)習(xí)時間缺少間隔，實際上這種一百遍同一遍幾乎差不多。有經(jīng)驗的外語教師把一次課要讓學(xué)生記憶的單詞分成幾組去教，在教記后面幾組時，就有規(guī)律地復(fù)習(xí)前面幾組生詞。實踐證明，這種循環(huán)記憶法是行之有效的。

復(fù)習(xí)既要方式多樣化，如閱讀、抄寫、背誦、練習(xí)、回答、對話等等，又要多次進行。因為只有多次適時的復(fù)習(xí)鞏固，才能形成長期記憶。正如俄國著名教育家烏申斯基所說：“應(yīng)用不斷的復(fù)習(xí)來防止遺忘，而不是等到忘記以后再重新去記。”

（二）聽讀是記憶單詞的重要手段

聽、讀不僅僅是外語學(xué)習(xí)中應(yīng)首先掌握和培訓(xùn)的技能技巧，而且也是記憶單詞必要的手段和途徑。根據(jù)巴甫洛夫?qū)W說，語言屬于第二信號系統(tǒng)，這是一種完全靠單純聲音刺激才能轉(zhuǎn)換成具有抽象意義的語詞信號。因此，無聲地默記單詞，由于缺少聲音刺激，往往不易奏效。一句話的語氣、情感只有通過朗讀才能領(lǐng)會，甚至看幾遍都弄不懂的句子，朗讀兩遍就豁然領(lǐng)悟。朗讀不僅幫助理解，其最大作用還是幫助記憶。詞語只有嵌在上下文中才有生命，才易掌握其用法，也容易記住。尤其是英語，一詞多義，同義詞、習(xí)慣用語多，一脫離上下文就很難理解和記憶。如果通過朗讀，邊讀邊領(lǐng)會文章內(nèi)容，邊記憶單詞、詞組、句型，這樣就容易收到理想的效果。脫離上下文孤立地死背單詞，很快就會忘卻。

（三）讓多種感官參加記憶

根據(jù)心理學(xué)實驗，人獲得外界信息約80～90%是通過眼睛輸入的，通過耳聽獲取的信息約占11%。人腦的記憶速度，以圖象信息貯存為例：耳聽三小時后記住60%，三天后能記住15%；眼看三小時后記住70%，三天后記住40%；眼耳并用三小時后記住90%，三天后記住75%。由此可見，在外語學(xué)習(xí)中應(yīng)大力提倡和推廣使用視聽法。要廣泛利用直觀的實物、情景、標本模型、表解插圖、電視、錄相、電影等形象手段，讓學(xué)生多種感官參加記憶，感受事物的直接形象，讓多種渠道輸入信息，在頭腦中形成生動活潑的單詞概念和用法。即一定要做到：眼、耳、口、手、心“五到”。

（四）在理解基礎(chǔ)上加強記憶，將機構(gòu)記憶和理解記憶密切結(jié)合

記憶的識記方法有兩種：機械記憶和理解記憶。良好的記憶是兩者兼?zhèn)�，但理解記憶的作用遠遠大于機械記憶。理解了的東西容易記住，這是因為在理解過程中，所學(xué)的東西在大腦皮層里建立了廣泛的神經(jīng)聯(lián)系，使原來的經(jīng)驗、知識和所學(xué)的內(nèi)容融會貫通了，因此不但容易記住，而且一有相關(guān)的刺激就容易回憶回來。機械記憶在腦子里留下的記憶痕跡是孤立的，缺乏廣泛的神經(jīng)聯(lián)系，所以易忘，只有多次反復(fù)，花費很大的精力才能記得住。因此，加強記憶首先要發(fā)展理解記憶。

外語單詞需要硬記，但即使是須死記的內(nèi)容也可用理解識記的方法來幫助機械記憶。教記單詞時，可通過講授讀音規(guī)則和拼寫法、進行詞源和構(gòu)詞分析、采用同形異義詞或同音異義詞對比、反義詞對照等手段來幫助記憶；也可以根據(jù)上下文推測或通過教師一連串發(fā)問，啟發(fā)學(xué)生使用邏輯推理的途徑來探知詞義；還可以用聯(lián)想的方法把某一事物形象同所講的單詞聯(lián)系起來。這樣通過比較、歸納、分析、推測、應(yīng)用和形象思維等方法，把機械記憶變?yōu)槔斫庥洃洝?/p>

（五）調(diào)動無意識心理活動，使有意識記憶同無意識記憶協(xié)調(diào)一致

在學(xué)習(xí)中，一方面要調(diào)動大腦左半球，有意識地識記新的語言材料；另一方面則要開動大腦右半球，調(diào)動無意識心理活動，挖掘出人腦的巨大潛力和超記憶能力。人的學(xué)習(xí)過程，是大腦思維活動和情感同時作用的過程，是有意識和無意識活動和諧一致的發(fā)展過程。

情感是無意識心理活動的重要組成部分。在情感的作用下，理智的心理活動會進行得更敏捷，更卓有成效。如果學(xué)習(xí)者感到學(xué)外語是種壓力、負擔(dān)，甚至有厭惡情緒，那么在這種情感作用下，是無法學(xué)好外語的，記憶單詞的能力自然也會很低。反之，如對學(xué)外語有濃厚興趣，甚至是樂趣橫生，那樣，在輕松愉快富有節(jié)奏的音樂聲中，在引人入勝的游戲表演中，在富有詩情畫意和濃厚感情色彩的自然情景中，在對教師高度信任和對自己充分自信的氣氛中進行外語學(xué)習(xí)，就會充分調(diào)動大腦右半球的功能活動，利用無意識心理活動，使其暗中支配意識，誘導(dǎo)人們用無意中獲取的信息去完成一項有益的任務(wù)，通過發(fā)掘?qū)W習(xí)者的記憶潛力來達到超級記憶效用，從而大大縮短學(xué)習(xí)時間。

（六）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，善于調(diào)度注意力

愛因斯坦說：“興趣是最好的老師。”美國心理學(xué)家布魯納認為，最好的學(xué)習(xí)動力是對所學(xué)材料有內(nèi)在興趣。興趣是一種良好情緒或情感的表現(xiàn)。根據(jù)最近的科學(xué)研究，認為良好的情緒可以激發(fā)腦肽的釋放，而腦肽是記憶和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵性動力。近來的科學(xué)研究也表明，音樂能改變?nèi)说那榫w，因此音樂能加強記憶。據(jù)某些專家調(diào)查統(tǒng)計證明，學(xué)習(xí)有興趣、有吸引力的東西，識記效果幾乎增加一倍半；學(xué)習(xí)滑稽有趣，尤其是引人發(fā)笑的材料，可以使無意識識記效率提高70%。

只靠學(xué)語法背單詞是不會掌握運用一種語言的，況且也會使學(xué)習(xí)者感到枯燥無味，因而減低學(xué)習(xí)效果。所選的學(xué)習(xí)材料應(yīng)是實際交際功能強、并富有趣味和感情色彩的作品。