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　　胎教是貫穿于整個(gè)孕期的始終的行為，所以，孕婦生活本身也就是一種胎教。

　　有些孕婦為失去了苗條的身資而痛苦。其實(shí)大可不必這樣。懷孕幾乎是每一位女性都要經(jīng)歷的，你可以觀察到大多數(shù)婦女分娩后不久就會(huì)像以前一樣體態(tài)輕盈、姿容美麗，而且還會(huì)增添幾分女性的成熟美。

　　在懷孕期間，孕婦也可以打扮得很漂亮。事實(shí)上，美容、穿衣也是胎教，孕婦完全有必要精心打扮自己。美麗是每一位女性所追求的，嬌好的容顏會(huì)給你帶來許多歡樂。懷孕了，就更應(yīng)精心打扮。這一方面是自娛的一種方式，對(duì)自己容顏、服裝的關(guān)心會(huì)使你忘掉妊娠中不快的反應(yīng)；另一方面，化妝會(huì)使你顯得氣色很好，自己看了，心里會(huì)舒服，別人看了，對(duì)你稱許幾句，你也一定會(huì)很高興的�？梢�，化妝會(huì)使你保持自信、樂觀、心情舒暢。因此，美容、打扮無論對(duì)自己還是對(duì)胎兒都是很有意義的。只是在化妝的時(shí)候一定要注意，不要濃妝艷抹，那樣對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。

　　另外，在美與不美這個(gè)話題上，孕婦本人的氣質(zhì)很關(guān)鍵，首先孕婦要有良好的道德修養(yǎng)和高雅的情趣，常識(shí)廣博，舉止文雅，具有內(nèi)在的美。其次是顏色明快、合適得體的孕婦裝束，一頭干凈利索的頭發(fā)，再加上面部恰到好處的淡妝，便顯得精神煥發(fā)。好的精神狀態(tài)及面容胎教的一種，它可以使胎兒在母體內(nèi)受到美的感染而獲得初步的審美能力。

　　溫馨提醒：儀容美的關(guān)鍵在于整潔，孕婦只要注意衛(wèi)生，保持整齊，形象一定會(huì)大為改觀的。況且，懷孕雖然使以前的體態(tài)美消失了，但同時(shí)又是另一種美。

　　懷孕早期的美麗

　　1.皮膚護(hù)理

　　懷孕初期皮膚會(huì)變得粗糙、敏感，這是因?yàn)槠ぶ�腺分泌失調(diào)所致。所以，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫(yī)，也不必著急，仍可用以往的化妝方法。注意：保持面部清潔非常重要要經(jīng)常洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，到了懷孕中期，一切都會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　正因?yàn)橛袕?qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，飯吃得很少，營(yíng)養(yǎng)跟不上，臉色會(huì)失去以往的紅潤(rùn)，所以化妝要盡量明亮，給人以爽朗明快的感覺。但是，最好不要濃妝艷抹，這樣會(huì)損害你敏感的皮膚。晚上的皮膚也不能忽視，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。然后，用涼水將皮膚洗凈。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最后用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤(rùn)。這樣，可以使你不經(jīng)化妝，便得到嬌艷的臉龐。

　　2.經(jīng)常清洗

　　懷孕初期，皮下脂肪日益豐腴，汗和皮脂也比以前增多，一定要經(jīng)常清洗，否則皮膚發(fā)癢，很容易得皮膚病。因此，要經(jīng)常洗澡。夏天因?yàn)槌龊馆^多，最好每天都洗。沐浴時(shí)，水不要太熱，太熱易使人疲勞；水也不要太涼，太涼會(huì)引起子宮收縮和出現(xiàn)蛋白尿。同時(shí)，要注意洗的時(shí)間不要過長(zhǎng)。洗的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起頭暈，更易著涼感冒，還會(huì)使纖維組織變軟。洗時(shí)動(dòng)作要輕緩，注意身體平衡，千萬不要跌跤。洗后，最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。另外每天早上要用溫水清洗乳頭，以保持乳房的清潔。

　　3.穿衣打扮

　　因?yàn)槎亲觿倓偮∑穑�看上去不是很突出，沒有必要買孕婦裝。好好整理一下現(xiàn)成的服裝，選出較為寬大的，或把腰部放大就可以穿了。因?yàn)閼言袝r(shí)對(duì)寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷時(shí)要比平常多穿一件，如此這時(shí)候還講究美麗“凍”人，可就害人(胎兒)害己了。熱了，要穿吸汗、涼快的衣服。

　　另外，胸肌沒有辦法支撐日漸豐滿的乳房，必須要選擇合適的乳罩托住乳房，使其保持在原來的位置上。乳房下垂的原因是孕期沒有佩戴合適的乳罩。胸肌不發(fā)達(dá)者更應(yīng)注意乳罩的佩戴。晚上，為了使胸部肌肉不太緊張，依舊要戴上胸罩。

　　溫馨提醒：懷孕初期，要多注意積極地調(diào)整好情緒。聊天、郊游都能可以放寬心情；搞些自己喜愛的東西，如畫畫、剪報(bào)、打毛衣，也會(huì)很開心。舒暢的心情會(huì)使孕婦的容顏更美麗。

　　懷孕中期的美麗

　　一些愛美的女性，在懷孕期間一般會(huì)比較注意保養(yǎng)自己的身體，很關(guān)心飲食起居。對(duì)自己的形象美也很在意。這些都是非常好的做法，但是，由于懷孕的特殊性，總有些特別的工作要做。

　　1.皮膚護(hù)理

　　懷孕初期如果皮膚護(hù)理的好，到懷孕中期的皮膚護(hù)理就容易得多了，遺憾的是懷孕中期，孕婦的臉上會(huì)出現(xiàn)黃棕色斑點(diǎn)。雖然說這是正�，F(xiàn)象，但是看上去總是不那么美麗。一般來說，這些斑點(diǎn)在分娩后會(huì)漸漸消失的。但有些孕婦臉上的斑點(diǎn)不再褪去。所以，最好能夠防止出現(xiàn)這種斑點(diǎn)。其辦法是不要讓臉在陽光下暴曬，外出活動(dòng)時(shí)，一定要在臉上涂一些防曬的，或戴上一頂大沿帽子遮光。

　　多數(shù)孕婦的皮膚在懷孕期間越來越干燥。這時(shí)，可以沿用懷孕初期的化妝方法，但最好應(yīng)施行食物美容療法，多吃含維生素多的食物。同時(shí)，還要保證充分的休息和睡眠。為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應(yīng)經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚香脂以潤(rùn)滑皮膚。對(duì)臉部的保養(yǎng)依舊和懷孕初期一樣，采取自然護(hù)膚法。油性皮膚要用蜜類化妝品，干性皮膚的要用油脂和冷霜。

　　懷孕中期，在乳房、腹部和臀部都可能會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)色素沉著。一般這些印跡在分娩后會(huì)自行消失，但有時(shí)很難消退，需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。預(yù)防的辦法和防止妊娠黃褐斑一樣，要盡量避免陽光。

　　2.保持清潔

　　孕婦在夏天非常容易長(zhǎng)濕疹和痱子，因此要講究衛(wèi)生，出汗后要馬上擦干。應(yīng)該多換內(nèi)衣，內(nèi)衣的料子要選吸汗性良好的。最好每天洗澡，以保持身體的清潔。如果你已經(jīng)長(zhǎng)了濕疹和痱子，要悉心調(diào)養(yǎng)，注意不要讓疙瘩破潰和感染。

　　3.頭發(fā)的保養(yǎng)

　　妊娠會(huì)讓本來并不是怎么好的發(fā)質(zhì)變得更好。如果原先頭發(fā)暗淡無光澤，這時(shí)會(huì)顯得柔軟明亮。皮脂溢出也會(huì)減輕，甚至消失。但到了懷孕中期，有的孕婦由于心情的原因或者由于行動(dòng)不便的原因，頭發(fā)會(huì)給人以散亂蓬松的感覺，總是不好好的梳理頭發(fā)。

　　孕婦每天都要梳理好頭發(fā)，注意：梳要梳得適度，不要過分用力，頭發(fā)要梳理得整齊，要用不易折斷、拔掉頭發(fā)的骨梳子、鐵梳子。燙發(fā)染發(fā)也要慎重。

　　4.穿衣打扮

　　懷孕中期，孕婦肚子明顯地突出，腰圍、臀圍也跟著加大，一般的衣服已不合身。這時(shí)要開始準(zhǔn)備適合季節(jié)的孕婦裝了。

　　孕婦裝的式樣、花色繁多，購買時(shí)要講求實(shí)用，以穿脫方便的為好。

　　這時(shí)要注意鞋子的式樣。市面上賣的高跟鞋、拖鞋式的涼鞋、膠底鞋容易摔跤，對(duì)孕婦都不合適。最好買專為孕婦設(shè)計(jì)的后跟低、底部有凹凸紋路、穿來平穩(wěn)的鞋子。

　　為了不使乳房下垂，孕婦必須戴上乳罩，要選擇不妨礙乳房發(fā)育的尺寸。最好買前開的乳罩，這樣產(chǎn)后哺乳就方便了。

　　溫馨提醒：要根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)，選擇合適的護(hù)臉法，千萬不要刺激或傷害皮膚，分娩后最好也是這樣，粉底類的化妝品對(duì)皮膚是有傷害的，最好不要使用。

　　懷孕晚期的美麗

　　1.化妝與美容

　　懷孕后期，皮膚很容易過敏，所以，不要隨意改用化妝品，可以用自己習(xí)慣了的，否則，可能會(huì)使皮膚粗糙或留下斑點(diǎn)�；瘖y要盡量明快活潑一些，以掩飾住臉部的憔悴。

　　這時(shí)，到醫(yī)院檢查的次數(shù)越來越多。體檢時(shí)，就不要化妝了，不要涂胭脂、眼影、口紅、指甲油，因?yàn)樵袐D的臉色與指甲的顏色往往是醫(yī)生判斷孕婦身體情況的指標(biāo)。如果它們被化妝品掩蓋住，就很難做出正確的診斷了。

　　2.頭發(fā)的梳理

　　為了彌補(bǔ)體型上的不足，你應(yīng)該更加注意頭發(fā)的梳理。頭發(fā)要梳理得整齊美觀，再配上自然的面容，看上去就會(huì)好很多。頭發(fā)要短一些，服帖一些，這樣你那略顯沉重的體型就會(huì)顯得輕松了許多。你可以把頭發(fā)梳成一種使腦袋顯得小巧玲瓏、完全露出脖子的發(fā)型。懷孕后期，最好不要燙發(fā)。

　　3.保持清潔

　　懷孕后期，陰道分泌物增多，外陰部容易污染，所以，要每天清洗以保持清潔。由于局部充血，皮膚黏膜特別容易受傷，所以，洗澡時(shí)動(dòng)作千萬要輕緩，浴畢可使用爽身粉，保持身體舒適與清爽。在住院待產(chǎn)前，就要事先洗好頭，保持全身的清潔。

　　4.穿衣打扮

　　要想美麗，還得在著裝、姿勢(shì)方面下點(diǎn)功夫。到了懷孕中期，孕婦方的身體日漸粗大。質(zhì)地太軟、顏色灰暗、皺褶明顯的衣料，都不應(yīng)該選擇。緊身的衣裙、粗毛絨衫等服裝都不適。這些樣式，孕婦穿了不僅很別扭，而且很不雅觀，愈加顯得笨重了。

　　應(yīng)該盡量讓脖子都露出來，到了夏天可以穿短袖或完全無袖的衣裙。頭及胳膊的效果會(huì)使人產(chǎn)生錯(cuò)覺，你便變得輕盈，且惹人喜愛了。

　　5.對(duì)鞋和襪子的要求

　　為了保持良好的姿勢(shì)，得選一雙合適的鞋子。到了懷孕后期，鞋子應(yīng)寬大一些。因?yàn)樵谶@期間，雙腳會(huì)有輕微腫脹的趨勢(shì)。

　　穿襪子時(shí)，要穿與裙子的顏色協(xié)調(diào)一致的，這樣會(huì)顯得身材修長(zhǎng)。裙子的長(zhǎng)短可以通過照鏡子，看看怎樣的長(zhǎng)度最合適。

　　溫馨提醒：美麗自我，就可以美麗心情，身體更加健康，精神更加舒暢。這些會(huì)使你腹內(nèi)的胎兒處在一個(gè)安定、舒適的環(huán)境之中，這對(duì)胎兒的發(fā)育是大有好處的。

　　美的最高境界

　　大自然是美的最高境界，孕婦多到大自然中去欣賞美麗的景色，可以促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育。在這里，美對(duì)孕婦和胎兒都有積極的作用和熏陶。

　　在我們生存的這片土地上，不管是神奇遼闊的草原、挺拔峻峭的高山、幽靜神秘的峽谷、驚濤拍岸的河海，無不開闊著我們的胸襟，啟迪著我們的思考，給我們帶來美的享受和精神的升華。孕婦在大自然中感受到這一切，將提煉過的感受傳遞給胎兒，就使得胎兒也能受到大自然的陶冶。

　　同時(shí)，母親經(jīng)常走進(jìn)大自然，呼吸新鮮空氣，也有利于胎兒的大腦發(fā)育。曾有人在動(dòng)物身上做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把懷孕的老鼠和兔子分別放在空氣不暢的箱子里，結(jié)果，這兩種受試動(dòng)物所生的幼崽出現(xiàn)無腦畸形的比例非常高，這說明大腦發(fā)育需要充足的氧氣，而來自大自然是最好的供氧場(chǎng)所。

　　溫馨提醒：婦女在懷孕期間不僅要保持精神煥發(fā)，穿著整潔，舉止得體，還要適當(dāng)豐富自己的精神生活，來增加孕婦的情趣，豐富美的內(nèi)涵，陶冶人的情操。

　　胎教趣事：對(duì)聲音的反應(yīng)

　　著名的心理學(xué)家皮特，杜塞克博士用B超觀察過胎兒對(duì)聲音的反應(yīng)，懷孕4個(gè)月的孕婦正在休息的安靜房間里突然出現(xiàn)很大聲響，子宮內(nèi)的胎兒會(huì)劇烈扭動(dòng)身軀，使母親明顯感到胎動(dòng)，實(shí)驗(yàn)中他還發(fā)現(xiàn)出生4天的嬰兒有時(shí)竟能聽出母語和外語的區(qū)別，20天后便可循母親的聲音尋找乳頭，據(jù)推斷這一能力來自出生前母親與期頻頻“交談”過程中培養(yǎng)起來的語言感受力。

　　由此可見，胎寶寶對(duì)其在子宮內(nèi)感受到的聲音已形成記憶，在這一期間聽覺是胎兒“學(xué)習(xí)”的主要手段。