發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對閱讀材料的識別與記憶能力。本項目就是通過逐漸擴大視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達到快速閱讀與記憶的目的。
從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘，一共三至五分鐘來訓(xùn)練。
每天進行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服“音讀”的習(xí)慣。
今天用法5、7、9字來練習(xí)
第一分鐘，開始
送別，王維
下馬飲君酒，
問君何所之。
君言不得意，
歸臥南山陲。
但去莫復(fù)問，
白云無盡時。
青溪，王維
言入黃花川，
每逐青溪水。
隨山將萬轉(zhuǎn)，
趣途無百里。
聲喧亂石中，
色靜深松里。
漾漾泛菱荇，
澄澄映葭葦。
我心素已閑，
清川澹如此。
請留盤石上，
垂釣將已矣。
西施詠，王維
艷色天下重，
西施寧久微。
朝為越溪女，
暮作吳宮妃。
賤日豈殊眾，
貴來方悟稀。
邀人傅粉粉，
不自著羅衣。
君寵益嬌態(tài)，
君憐無是非。
當(dāng)時浣紗伴，
莫得同車歸。
持謝鄰家子，
效顰安可希。
秋登蘭山寄張五，孟浩然
北山白云里，
隱者自怡悅。
相望始登高，
心隨雁飛滅。
愁因薄暮起，
興是清秋發(fā)。
時見歸村人，
沙行渡頭歇。
天邊樹若薺，
江畔洲如月。
何當(dāng)載酒來，
共醉重陽節(jié)。
夏日南亭懷辛大,孟浩然
山光忽西落，
池月漸東上。
散發(fā)乘夕涼，
開軒臥閑敞。
荷風(fēng)送香氣，
竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，
恨無知音賞。
感此懷故人，
中宵勞夢想。
宿業(yè)師山房待丁大不至,孟浩然
夕陽度西嶺，
群壑倏已暝。
松月生夜涼，
風(fēng)泉滿清聽。
樵人歸盡欲，
煙鳥棲初定。
之子期宿來，
孤琴候蘿徑。
尋西山隱者不遇,邱為
絕頂一茅茨，
直上三十里。
叩關(guān)無僮仆，
窺室惟案幾。
若非巾柴車，
應(yīng)是釣秋水。
差池不相見，
黽勉空仰止。
草色新雨中，
松聲晚窗里。
及茲契幽絕，
自足蕩心耳。
雖無賓主意，
頗得清凈理。
興盡方下山，
何必待之子。
晨詣超師院讀禪經(jīng),柳宗元
汲井漱寒齒，
清心拂塵服。
閑持貝葉書，
步出東齋讀。
真源了無取，
妄跡世所逐。
遺言冀可冥，
繕性何由熟。
道人庭宇靜，
苔色連深竹。
日出霧露余，
青松如膏沐。
澹然離言說，
悟悅心自足。
休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第二分鐘，開始
長相思•其一李白
長相思，在長安。
絡(luò)緯秋啼金井闌，
微霜凄凄簟色寒。
孤燈不明思欲絕，
卷帷望月空長嘆。
美人如花隔云端，
上有青冥之高天，
下有淥水之波瀾。
天長地遠魂飛苦，
夢魂不到關(guān)山難。
長相思，摧心肝。
長相思•其二李白
日色欲盡花含煙，
月明欲素愁不眠。
趙瑟初停鳳凰柱，
蜀琴欲奏鴛鴦弦。
此曲有意無人傳，
愿隨春風(fēng)寄燕然。
憶君迢迢隔青天，
昔日橫波目，
今作流淚泉。
不信妾斷腸，
歸來看取明鏡前。
行路難,作者：李白
金樽清酒斗十千，
玉盤珍饈直萬錢。
停杯投箸不能食，
拔劍四顧心茫然。
欲渡黃河冰塞川，
將登太行雪暗天。
閑來垂釣坐溪上，
忽復(fù)乘舟夢日邊。
行路難，行路難，
多歧路，今安在。
長風(fēng)破浪會有時，
直掛云帆濟滄海。
兵車行（一）杜甫
車轔轔，馬蕭蕭，
行人弓箭各在腰，
爺娘妻子走相送，
塵埃不見咸陽橋。
牽衣頓足攔道哭，
哭聲直上干云霄。
道旁過者問行人，
行人但云點行頻。
或從十五北防河，
便至四十西營田。
去時里正與裹頭，
歸來頭白還戍邊。
邊亭流血成海水，
武皇開邊意未已。
君不聞，漢家山東二百州，
千村萬落生荊杞。
兵車行（二）杜甫
縱有健婦把鋤犁，
禾生隴畝無東西。
況復(fù)秦兵耐苦戰(zhàn)，
被驅(qū)不異犬與雞。
長者雖有問，役夫敢申恨？
且如今年冬，未休關(guān)西卒。
縣官急索租，租稅從何出。
信知生男惡，反是生女好。
生女猶得嫁比鄰，
生男埋沒隨百草。
君不見，青海頭，
古來白骨無人收。
新鬼煩冤舊鬼哭，
天陰雨濕聲啾啾。
哀江頭，杜甫
少陵野老吞聲哭，
春日潛行曲江曲。
江頭宮殿鎖千門，
細柳新蒲為誰綠。
憶昔霓旌下南苑，
苑中景物生顏色。
昭陽殿里第一人，
同輦隨君侍君側(cè)。
輦前才人帶弓箭，
白馬嚼嚙黃金勒。
翻身向天仰射云，
一箭正墜雙飛翼。
明眸皓齒今何在，
血污游魂歸不得，
清渭東流劍閣深，
去住彼此無消息。
人生有情淚沾臆，
江水江花豈終極。
黃昏胡騎塵滿城，
欲往城南望城北。
休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第三分鐘，開始
晨詣超師院讀禪經(jīng),柳宗元 (韻譯)
汲來清涼井水漱口刷牙，
心清了再拂去衣上塵土。
悠閑地捧起佛門貝葉經(jīng)，
信步走出東齋吟詠朗讀。
佛經(jīng)真諦世人并無領(lǐng)悟，
荒誕之事卻為人們追逐。
佛儒精義原也可望暗合，
但修養(yǎng)本性我何以精熟。
道人禪院多么幽雅清靜，
綠色鮮苔連接竹林深處。
太陽出來照著晨霧余露，
蒼翠松樹宛若沐后涂脂。
清靜使我恬淡難以言說，
悟出佛理內(nèi)心暢快滿足。
夏日南亭懷辛大,孟浩然,五言的韻譯
夕陽忽然間落下了西山，
東邊池角明月漸漸東上。
披散頭發(fā)今夕恰好乘涼，
開窗閑臥多么清靜舒暢。
清風(fēng)徐徐送來荷花幽香，
竹葉輕輕滴下露珠清響。
心想取來鳴琴輕彈一曲，
只恨眼前沒有知音欣賞。
感此良宵不免懷念故友，
只能在夜半里夢想一場。
尋西山隱者不遇，邱為的五言韻譯：
西山頂上有一座小茅屋，
尋訪隱者直上三十里路。
輕扣宅門竟無開門童仆，
窺看室內(nèi)只有幾案擺住。
主人不是駕著柴車外出，
一定是垂釣在秋水之渚。
來得不巧不能與其見面，
殷勤而來空留對他仰慕。
綠草剛剛受到新雨沐浴，
松濤聲聲隨風(fēng)送進窗戶。
來到這愜意幽靜的絕景，
我心耳蕩滌無比的滿足。
盡管沒有賓主酬答之意，
卻能把清靜的道理領(lǐng)悟。
興盡才下山來樂在其中、
何必要見到你這個隱者？
賊退示官吏•并序，元結(jié)的五言韻譯
我早年遇到了太平世道，
在山林中隱居了二十年。
清澈的源泉就在家門口，
洞穴溝壑橫臥在家門前。
田租賦稅有個固定期限，
日上三竿依然安穩(wěn)酣眠。
忽然間遭遇到世道突變，
數(shù)年來親自從軍上前線。
如今我來治理這個郡縣，
山中的夷賊又常來擾邊。
縣城太小夷賊不再屠掠，
人民貧窮他們也覺可憐。
賊退示官吏•并序，下，元結(jié)
因此他們攻陷鄰縣境界，
這個道州才能獨自保全。
使臣們奉皇命來收租稅，
難道還不如盜賊的心肝？
現(xiàn)在那橫征暴斂的官吏。
催賦逼稅恰如火燒火煎。
誰愿意斷絕人民的生路，
去做時世所稱贊的忠賢？
我想辭去道州刺史官職，
拿起竹篙自己動手撐船。
帶領(lǐng)家小去到魚米之鄉(xiāng)，
歸隱老死在那江湖之邊。
送楊氏女，韋應(yīng)物的五言韻譯：
我整日憂郁而悲悲戚戚，
女兒就要出嫁遙遠地方。
今天她要遠行去做新娘，
乘坐輕舟沿江逆流而上。
你姐妹自幼嘗盡失母苦，
念此我就加倍慈柔撫養(yǎng)。
妹妹從小全靠姐姐養(yǎng)育，
今日兩人作別淚泣成行。
面對此情景我內(nèi)心郁結(jié)，
女大當(dāng)嫁你也難得再留。
你自小缺少慈母的教訓(xùn)，
侍奉婆婆的事令我擔(dān)憂。
請閉上眼睛，用10秒鐘，在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映出來。
按摩身體的“風(fēng)池”和“天柱”穴位，提高思維能力。（要求與方法和圖見第十六課）
現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。
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