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每一個(gè)人都有著童年時(shí)光。在童年里我們都有數(shù)不清的美好理想，也都有著實(shí)現(xiàn)這些理想的信心和激情。然而，隨著歲月的流逝，我們心中的這些理想都漸漸淡漠了，變得庸庸碌碌，毫無(wú)生氣，激情不再。

如果有人說(shuō)你“像小孩子一樣”，你一定會(huì)感到生氣，因?yàn)檫@種說(shuō)法通常是貶義的。但實(shí)際上，回到童年，會(huì)對(duì)我們大有好處，這并不意味著要我們丟掉成人的優(yōu)點(diǎn)和放棄作為一個(gè)成年人的責(zé)任，而是讓我們暫時(shí)放棄一下成人的角色，重新回憶起你小時(shí)候?qū)φ麄�(gè)世界上的人和事的好奇心和本能的欣賞，心情愉快地生活。

童心，主要表現(xiàn)為無(wú)憂慮，忘得快；易滿足，常歡笑；愛(ài)交友，無(wú)冤家；無(wú)畏懼，睡得好；天真無(wú)邪，活潑好玩；好奇多問(wèn)，異想天開(kāi)，自我樂(lè)趣等。童心，就是樂(lè)觀豁達(dá)，笑對(duì)人生。

要使自己恢復(fù)一點(diǎn)可貴的童心，你可做一下童心喚醒訓(xùn)練。所謂童心喚醒訓(xùn)練，就是鼓勵(lì)人們努力去回顧童年時(shí)曾有過(guò)的美好理想，喚醒自己那些已經(jīng)淡化或泯滅了的童年的追求，以兒童的心態(tài)重新審視許多問(wèn)題，從而放松心情，重新煥發(fā)對(duì)生活的熱情。

這一訓(xùn)練包括以下一些內(nèi)容：

1、回想一下自己童年時(shí)都有哪些夢(mèng)想，把這些夢(mèng)想一一寫(xiě)在一張紙上，好好地重溫一遍。

你不妨列出小時(shí)候最想做的事，先把那些目前不可能馬上實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想放在一邊，再開(kāi)始計(jì)劃做單子上的一件最實(shí)際的事（當(dāng)然不要好高騖遠(yuǎn)），這樣你就會(huì)一步一步實(shí)現(xiàn)你童年的許多理想，而且其中不少會(huì)給你相當(dāng)?shù)某删透小?/p>

2、回想一下自己童年時(shí)期某段快樂(lè)、成功、驕傲的時(shí)光，從而找回自信，重新確立起生活的追求。

已做了車間主任的建鋼每每遇到挫折而感到灰心喪氣時(shí)，總愛(ài)回憶小時(shí)候和幾個(gè)小伙伴提前到校打掃操場(chǎng)的情景：“有的拿掃把，有的拿簸箕，我們幾個(gè)干得十分認(rèn)真，每一片落葉，每一根草，都掃得干干凈凈。這時(shí)，火紅的太陽(yáng)已經(jīng)升起來(lái)了。我們幾個(gè)看著掃得干干凈凈的清潔區(qū)域，心里甭提有多高興了。就這樣，我是班里得紅星最多的一個(gè)，班主任不止一次地表?yè)P(yáng)了我。只要一走進(jìn)教室，我就有一種自豪感，因?yàn)槲沂亲龅米詈玫囊粋�(gè)。”

3、到小時(shí)候的幼兒園、小學(xué)等地看看，或到附近的幼兒園、小學(xué)看看，感受一下小孩天真活潑的情景。

文梅有時(shí)感到生活沒(méi)意思時(shí)，總愛(ài)到附近的幼兒園走走，“有一天，當(dāng)我感到有些無(wú)聊時(shí)，我來(lái)到了幼兒園的護(hù)欄外，看見(jiàn)里面幾個(gè)小孩在玩游戲。他們從地下拾來(lái)樹(shù)葉，里面包上一小堆土，就是‘包餃子’，可樹(shù)葉的彈性太大，包完的‘餃子’等一松手，一下子露了餡，可孩子們并不氣餒，又找來(lái)些繩子把這些‘餃子’捆起來(lái)，這樣，‘餃子’就變成了‘棕子’，看著他們玩得那么認(rèn)真，那么投入，我的無(wú)聊情緒一下子無(wú)影無(wú)蹤了。”

4、重溫一下自己小時(shí)候的日記、看過(guò)的書(shū)籍、照過(guò)的相片。

正在某公司就職的雨霖這樣描述著她看兒時(shí)照片的感受：“那一張張兒時(shí)的照片，叩開(kāi)了我記憶的大門(mén)。剎那間，我走入了時(shí)光的隧道。那是我嗎？笑若春花，自信大方，那單純、快樂(lè)、燦爛的笑容如一條清澈的小溪，一種溫暖、親切的感覺(jué)悄悄潛入心中，沉寂已久的心靈重又燃起了少年時(shí)的狂想與熱情，夢(mèng)想的種子又在心底悄悄地萌芽。”

5、拜訪一下自己小時(shí)候的老師、同學(xué)和朋友，談?wù)勔郧肮捕鹊臅r(shí)光和相互的友情。

海超大學(xué)畢業(yè)走入工作崗位后，每當(dāng)頹唐迷惘、心灰意冷的時(shí)候，他就想起了老師，一想到老師，就能得到慰藉和一絲兒甘甜。所以海超每年都要抽空去看看兒時(shí)的老師，他認(rèn)為“因?yàn)樾�園雖是一席并不開(kāi)闊的芳草地，那些畢生耕耘的園丁亦為大千世界的匆匆過(guò)客，卻總該是一個(gè)人美好的開(kāi)端和精神依托，那時(shí)可能是單純的，但永遠(yuǎn)是純真的，也許每個(gè)人都會(huì)將那一段的記憶埋藏于心底，永遠(yuǎn)溫暖著美好的未來(lái)和漫長(zhǎng)的人生旅途。所以我要?jiǎng)衲切┳叱鲂�園的人們，別忘了去看看老師。”

6、看看童話、卡通片，玩玩兒童喜愛(ài)的游戲，重溫兒時(shí)夢(mèng)。

用閱讀童話故事來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)是一種行之有效的方法。雖然童話是為兒童而作的，但是它的內(nèi)容單純、質(zhì)樸、生動(dòng)，活潑和理想化。當(dāng)人們閱讀童話時(shí)，往往會(huì)被作品中的童心和美好的理想所感染，喚醒童年沉睡的記憶。同時(shí)作品中描寫(xiě)的富有人性的花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)和各種動(dòng)物，還有天真可愛(ài)的小精靈、白雪公主、灰姑娘……都在人們心中引起強(qiáng)烈的美感。這樣人們便超越了自己的處境進(jìn)入另一個(gè)世界，心理上的壓力得到緩解，從而達(dá)到了一種心理上的平衡，精神也變得振作、愉快和積極了。當(dāng)然，有的人在重新回到現(xiàn)實(shí)中的時(shí)候，會(huì)感到有礙心理平衡的事物仍然存在。但此時(shí)，已經(jīng)能用一種新姿態(tài)來(lái)對(duì)待它了。