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好的生活習慣和工作習慣，是成功人生的守護神。

　　就佛學而言，好的生活習慣正是自己的護法神。堅守原則和一定的規(guī)范，是促進�；墼鲩L的動力。我們把這些好的習慣、生活秩序、工作態(tài)度和法則稱作規(guī)范。它是幸福人生和富裕祥和的社會所必需的行為系統(tǒng)。建立規(guī)范，實現(xiàn)規(guī)范，就是達摩所謂的稱法行。

　　生活需要規(guī)范，但又不可以把自己變成規(guī)范的奴隸；因為死守著規(guī)范，就不能解決新的問題。生活也忌諱沒有規(guī)范，沒有規(guī)范就會紊亂不堪。因此，規(guī)范必須與智慧同時存在，這也就是禪家要重視“戒禪合一”，才能達到理事圓融境界的原因�，F(xiàn)在，我要透過理事圓融的觀點，把生活中最重要的規(guī)范陳述出來：

　　清醒地思考。

　　避免自我中心。

　　凈化心中的煩惱。

　　遵守倫理。

　　清醒地思考

　　禪的修行，首要把握的就是去惑。所謂惑就是智能使不出來，老是被一些成見、偏見和刻板觀念束縛。所以達摩說：

　　稱法行者性凈之理，

　　目之為法。

　　用清新的思考面對生活和工作，更要擺脫成見，以純真態(tài)度待人處世，這是人生最寶貴的原則。若不能靜心思考自己遭遇的問題癥結(jié)所在，就得不到最恰當?shù)拇鸢浮Ｕ堊⒁�！問題終究必須自己解決，而不是依別人的觀點解決。用智慧思考的步驟是：

　　1. 面對困境，了解真相。拿起筆來，具體列出問題；不可以含糊籠統(tǒng)一味地沮喪或慌張。

　　2. 把問題的前因后果弄清楚，搜集解決問題的資料，擬訂解決問題的方法和步驟，并列出時間表，以利自我考核。

　　3. 切實依據(jù)計劃去努力。要不斷搜集資料，不斷評估校正原訂計劃。

　　人活著就是要不停地解決面對的問題，而每一個問題必然是新的。若能不斷解決新問題，心智的成長和經(jīng)驗的累積，將使自己的腦子變得更靈光清晰，思考的向度也越開闊。

　　每個人為了充實解決問題的能力，必須養(yǎng)成主動學習、不斷吸收新知的習慣。不過，吸收新知的目的，不全是為了直接拿來套用，最重要的是把它用來孕育自己的創(chuàng)意。心理分析學家克比（L. Kubie），特別強調(diào)靈感在創(chuàng)造活動上的重要性；它是創(chuàng)造思考的前身，往往把兩個現(xiàn)成而無關(guān)聯(lián)的觀念結(jié)合在一起，孕育出解決問題的方法和技巧。

　　我認為教育的目的，除了要傳授知識和必要的經(jīng)驗之外，還需要教導學生清醒地思考。它能使一個人心智不斷 地成長，在人格上發(fā)生壯碩的效果。在我的輔導經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，精神官能癥或人格異常者最普遍的原因是執(zhí)著，他們執(zhí)著在“我無能”或“我不好”的自責和自我批評上，以致思考停頓，不能有效地解決生活問題，而產(chǎn)生精神官能癥。另一方面，當一個人采取防衛(wèi)的態(tài)度，老認為別人是無知、愚蠢的，而不屑與人溝通，自陷于獨夫的偏見之中，同樣會導致生活創(chuàng)意的退化，那就有了人格異常的傾向。唐朝的臨濟大師，特別教人要保持清醒的思考。他說：

　　汝欲得如法見解，

　　但莫受人惑，

　　向里向外逢著便殺。

　　他的意思是說，你當然要博學多聞，但更重要的是不被學識所惑，不被多聞所困，要能從中解脫出來，所以又教人逢著便殺，要破除它產(chǎn)生的成見。這樣“始得解脫，不與物拘，透脫自在”。

　　不學習、不磨煉自己，比不獨立思考更為不如。因為不學無術(shù)的人，連孕育獨立思考的資糧都沒有。所以，一個人要多讀書，多學習，這是生活在現(xiàn)代社會的每一個人必須把握的法則。請留意！博學多聞和獨立思考是互為必要條件的。

　　避免自我中心

　　其次，避免自我中心是另一重要規(guī)范。自我中心的人格特質(zhì)，與學識或?qū)W歷并沒有關(guān)聯(lián)。有些人學歷雖然很高，但是自我中心的傾向卻很重。在我們的社會里，確實不乏這種人格特質(zhì)者。他們以睥睨的眼光看人，以不屑的語言抨擊人，當自我中心膨脹到一定水平時，開始與別人沖突。很不幸的是，這些沖突和爭吵，并沒有引導他去關(guān)心別人、尊重別人和改進溝通意見的方法。結(jié)果，他總覺得別人是錯的，別人對不起他，甚至認為別人是無知。相對的，別人也會因為他的自大，而與他疏遠；獨夫的個性就更加明顯。因此，人必須打破我執(zhí)，從自我中心中解放出來。達摩說：

　　法無有我，

　　離我垢故。

　　這是說，清醒的智慧不是存在于自我中心，而是在于自由的心靈。因此，自我中心就像是污垢一樣，會障礙思考，必須遠離它，才能展現(xiàn)好的適應能力。

　　自我中心會發(fā)展為侵略性。它一心一意要占上風，要贏人家，不留給別人尊嚴。自我中心的人往往因為太愛贏，所以才輸?shù)粼S多機會。太重視自己的尊嚴，才會失去許多人緣。

　　你若站在十字路口，看看許多駕車的司機或摩托騎士。他們兩眼直瞪著紅綠燈，似乎只考慮自己，經(jīng)常有人在勉強的情況下沖了過去。彼此爭道，互不相讓，造成嚴重的交通阻塞和事故。人們意見的溝通，只要有“鴨霸”的人出現(xiàn)，就會出現(xiàn)紊亂和沖突。

　　人不要老是要贏人，要留一些給別人贏；不要老想占上風，要給別人一些尊嚴。這樣的人生游戲才維持得長久。請注意！自我中心的人，既輸不起，也不是真正的贏家，唯有虛懷若谷才能成為真正的贏家。自我中心不是不可以克服或改正的，只要能注意以下幾個原則，自然能克服：

 開拓你的視野：經(jīng)歷的世事越多，越能走出自我中心的死胡同；所見越多，越能捐棄一己之見。

　　為別人設(shè)想：這會增強同理心和感受力，孕育健全的人際關(guān)系能力。

　　多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點：養(yǎng)成贊美和欣賞別人優(yōu)點的習慣，這不但有助于解脫自我中心的態(tài)度，而且能幫助自己吸收新知，孕育活潑的智慧。

　　避免夸張自己：優(yōu)點是在平實中流露出來的，炫耀和自夸除了破壞已有的優(yōu)點之外，別無意義。

　　凈化心中的煩惱

　　凈化心中的煩惱是現(xiàn)代人必需的生活規(guī)范�，F(xiàn)代生活太忙碌、太緊張、多誘惑、多欲望，如果不設(shè)法凈化自己的情緒和心境，很容易煩躁不安。達摩說，幸福生活的關(guān)鍵是凈化自心中的矛盾和失衡。人總是在失衡時才起貪、嗔、癡、慢、疑等煩惱，所以禪家把這些煩惱稱為“自心眾生”。他說：

　　法無眾生，

　　離眾生垢故。

　　生活智慧是在沒有纏縛時才展現(xiàn)的，所以必須注意滌蕩塵垢，才能純真無礙，活潑自在。為了凈化自己，必須注意以下幾點：

　　要確立實際的目標，不要被貪婪或虛榮心所迷惑。要以淳樸的態(tài)度生活，不要讓自己沾染上奢華浪費的習氣。

　　要改正自己的壞脾氣，戒除性急的習慣。

　　不要沾染玩物喪志的游戲。電玩令人神魂顛倒，宴冶尤易墮落；對于壞習氣，必須防微杜漸。

　　傲慢使人無知，自負會失去心智增長的機會；要虛心學習、步步踏實。

　　培養(yǎng)安全感。要把心中的防衛(wèi)機制降至最低，對別人處處設(shè)防，無異作繭自縛。

　　遵守倫理

　　最后，要了解和遵守倫理。倫理是人類生活經(jīng)驗的結(jié)晶，是安定人心的寶貴法則。大部分的倫理都蘊涵著豐富的意義，具有維護心智成長，避免矛盾和墮落的功能。每一個人不是天生具有完備的生活適應能力的，人雖具足完好的潛能，但若未經(jīng)一番學習和磨煉，不可能發(fā)展出優(yōu)良的行為。倫理能提供一套安全有效的法則以適應生活，同時也是糾正錯誤、塑造正確言行及強化自我功能的憑借。

　　缺乏倫理觀念，言行不合倫理規(guī)范的人，除了與人格格不入外，也會因為缺乏認同，而帶來相當?shù)牟话�。用倫理管教小孩，比舍棄倫理而任其放縱，顯然較能培養(yǎng)親情和樂觀的態(tài)度，因為倫理能提供彼此有條不紊的互動系統(tǒng)。

　　倫理給予人們健康的精神生活。達摩所謂的稱法行，重點就是實踐倫理。佛家的主要倫理是六度，即布施、持戒、忍辱、精進、禪定和智慧。前面五個波羅蜜是遵行的規(guī)范，最后一個波羅蜜是獨立思考和創(chuàng)造。也就是說，無論遵行任何一項倫理，都必須以獨立思考的智慧為準據(jù)。六度就是要一個人能活在真實之中。唯有真實才能解決生活上一切問題，只有真實才能事事中肯。這些倫理幫助我們避免錯誤，減除矛盾痛苦，維護人免墮邪惡之道。但必須運用智慧善加取用，使自己成為倫理的主人，不要陷自己為倫理的奴隸，所以達摩說：

　　為除妄想，

　　修行六度而無所行，

　　是為稱法行。

　　倫理的存在是為了除妄以發(fā)展智慧，建立幸福自在的人生。就拿對子女的愛而言，必須投入時間關(guān)心他，協(xié)助他解決問題，建立他的安全感，引導他主動學習，這就是布施。但教育愛并不止于此，必須能恪守紀律和生活秩序，把握教育子女的方法等，這就是持戒。這還不行，父母須能寬容和忍耐（忍辱），否則氣急敗壞，往往舉措言行失當，很難教好孩子。這還不夠，必須有積極的思想和態(tài)度，才能培養(yǎng)孩子主動向上的思想和習慣。此外，還需要有一顆安定的心，不被挫折、激怒和引誘等所擾亂或岔開，這就是禪定。有了它才能維持循循善誘、綿綿不斷的教導和啟發(fā)。僅此仍不為足，最后還需要智慧，用清醒的思考解決教育子女的一切問題。這六度倫理，同樣可以用在任何待人處世上，而使自己在生活上展現(xiàn)出光明面。

　　倫理不是一種口頭說說的形式規(guī)范，而是一種活生生的能力。它不是口說的，而是要實際化作行動和培養(yǎng)出“能行”的習慣才行。我們在上小學就常聽老師說要“愛惜光陰”，常引用唐朝杜秋娘所寫的《金縷衣》：

　　勸君莫惜金縷衣，

　　勸君惜取少年時。

　　花開堪折直須折，

　　莫待無花空折枝。

　　“惜時”是一種珍貴的規(guī)范，是一則自愛的倫理。惜時的人不但懂得上進，善于安排時間，利用時間，同時還能有效地把工作做好。因此，惜時的人是有效率的，是會把生活安排得恰如其分的，這才是真正有能力的惜時者。

　　常有人問我：“你要上班，又要上課、演講，你是怎么寫作的？”其實除了惜時，而且要真的去做之外，并沒有特別的安排。工作之余，與家人閑談之余，演講上課之余，正常作息之余，都是很好的讀書和寫作的時間。比如說上下班在車上，就可以讀書思考，晚間沒有事時就可以放心寫作。只要肯把握時間，在忙碌之外，還有許多時間。只要安排得當，真是充實得很。但是真正的關(guān)鍵在于把它變成自己生活的規(guī)范。更確切地說，要養(yǎng)成善用時間的習慣。

　　達摩所揭示的稱法行就是建立規(guī)范，養(yǎng)成習慣，并實踐倫理。它使一個人具備有效的行為系統(tǒng)，去充實生活，發(fā)揮潛能，過悅樂成功的生活。