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本章中我們討論腦與身體運作的一些基本方式，我們特別將焦點著重于言語及想象能激發(fā)腦部的其它表象系統(tǒng)，如有關(guān)情緒、肌肉感覺及平衡的這一方面，以與「催眠能力測驗」及「催眠誘導法」相比較。
從事娛樂事業(yè)的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、復雜，他們偏好表現(xiàn)出好象具有常人所無的特殊能耐。我本人卻傾向于使得事情開放、光明、清晰，并且我不具備任何特殊的能力。
在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物并且思考之，這些事物很單純并且每天都存在的，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。
言語能引發(fā)你心中的圖像
這是很明顯的事實，你只要想象閱讀一本小說，想象著心中所浮現(xiàn)的圖像，當如此做的時候，就有如你真正的了解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來做下面的練習。
首先只要想象自己「正在渡假�！沽⒓赐Ｖ�，是否你的心中產(chǎn)生了圖像？因人而異，但是在我所提供的短暫片刻時間里，你很難能看見很清晰的影像。
現(xiàn)在允許你自己有較充裕的時間。
「我正在渡假。」﹝停頓﹞
「那是一個我很喜歡的地點�！供z停頓﹞
「天氣非常的宜人�！供z停頓﹞
「我穿著自己最欣賞的衣服�！供z停頓﹞
「我正在做自己最愛做的事。」﹝停頓﹞
「我正在渡假！」。
很有可能，額外多花費的時間能回報一些逼真的圖像浮現(xiàn)在心中，如果你是催眠的學員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：想象你正在渡假的情形�！埂改翘焯鞖庹婧�！」等等諸如此類的言語。
以這一種方式你就能自己發(fā)現(xiàn)每個人對于圖像的清晰度都有所不同的這一個事實，并且圖像本身也相當?shù)牟灰粯�，例如就我本人而言，只能浮現(xiàn)出類似水洗過的模糊圖像。綜合以上而得的結(jié)論如下：我希望當你有了一些經(jīng)驗之后也能同意。
1.言語能引導出心中的圖像。
2.需要費點時間才能浮現(xiàn)。
3.所需的時間及圖像性質(zhì)因人而異。
下個練習將探究，哪種言語能指揮肌肉而不需要經(jīng)歷一般要經(jīng)過意念而做的動作。將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，并且說：「合攏…合攏…合攏…合攏…合攏…合攏」。以一種舒適的速度重復的念著。
經(jīng)過一分鐘或多一些，典型的反應(yīng)為雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來試一試﹝對學生而言，這就是你必須要的練習。﹞在這種情形之下，你會再次發(fā)現(xiàn)有一個反應(yīng)的范圍，平均合攏的時間約幾分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動。
偶而有些人會表現(xiàn)出抗拒，手臂會顫抖，如同一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將手拉開，另外一種較少的反應(yīng)為雙手分的更開，但是不論是哪一種反應(yīng)，你或是你的朋友會發(fā)現(xiàn)有種事情發(fā)生不經(jīng)由意志的奇怪感覺。
同樣我希望你能同意以下簡單的結(jié)論：
1. 言語能指揮肌肉動作。
2. 需要花費一點時間來產(chǎn)生動作。
3. 所要花費的時間及產(chǎn)生的反應(yīng)因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
第三個例子你可以發(fā)現(xiàn)，言語是如何的引導使得癢的感覺被活化，尤其是可以引起癢。所有你所要做的只是重復的對自己說：『我的鼻子有點兒癢。』停頓，重復個幾分鐘，然后找別人重復同樣的事，最可能的結(jié)果就是有人會說感覺到癢了。
再次你會發(fā)現(xiàn)到明顯的差異，時間花費由數(shù)秒到長時間，某些人會因為感覺太強而無法抗拒的想抓，而另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位不是鼻子而在其它部位。由這個經(jīng)驗，我希望你能同意下面簡單的敘述：
1. 言語能直接引導出身體感覺。
2. 要花費一點時間。
3. 時間和程度因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
在前述的例子，我們都以言語開始，現(xiàn)在開始來試心里面圖像的效應(yīng)。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來顯示的方法。
讓你的手輕松自在的放在一個平面上，如桌子上、椅臂、或你的腿上，想象用一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的對象抓著，他的手約比你高個一公尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心里保持這個圖像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。
典型的反應(yīng)為有一陣子幾乎絲毫沒動靜，接著手指開始略為痙攣，然后慢慢拉高至空中。﹝此類型反應(yīng)有時在催眠書中稱為『手指飄浮』﹞
學生在和其它人以不同的方式試試看此一方法，你可以叫他們試著做你先前所做的，或著你成為那位〝朋友〞，借著你抓住那根想象的線將手指拉高。
你會發(fā)現(xiàn)所需的時間各有不同，而移動的性質(zhì)也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可令吾人得到以下這些你會同意的結(jié)論：
1. 心像能引導指揮肌肉活動。
2. 要費些時間才能產(chǎn)生。
3. 所花費的時間與及反應(yīng)本質(zhì)因人而異。
現(xiàn)在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應(yīng)，如何？當你注意到，電影公司為了產(chǎn)生某些想象來喚起各種情緒反應(yīng)所制造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應(yīng)而驚訝了，但是我們?nèi)匀蛔鲆粋�練習來探查哪一種內(nèi)在傳達的心像能有同樣的反應(yīng)。
簡單的方法為，想象能使你激起強烈情緒反應(yīng)的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或?qū)擂位蚺d奮或恐怖，不論為何你決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其它人來做同樣的練習。
正常的反應(yīng)為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發(fā)現(xiàn)不同的人反應(yīng)不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇并且快速的反應(yīng)，當然場景不同亦有所不同。
此一練習終了，你自己就能證實：
1.心象能直接引導出情緒的活動。
2.要費些時間來發(fā)生。
3.花費的時間及反應(yīng)本質(zhì)因人而異。